Щоб наш організм повільно не виснажувався від сидячої роботи, ми провели випробування на вихідних і пішли на тренування. Ми скористались можливістю, яку запропонували вихідні у фітнес-клубах, і випробували деякі відомі форми вправ у трьох спортивних залах. Ми із задоволенням займалися спортом, хоча, пишучи статтю, ми сидимо з жорсткою шиєю і намагаємось не корчитися, бо тоді сідниці майже не болять.

Латинська танцівниця, що спалює жир

Почувши цю фразу, у більшості жінок є промінь надії, що існують інші способи тренуватися у тренажерному залі, ніж потіти на крихких тренажерах або стрибати на самих епатажних хітах техно-танцю на заняттях аеробіки, намагаючись стримувати темп від інструкторського різкий рев. На щастя, спалювач жиру латиноамериканського танцюриста в студії Ideal Movement далеко не такий, хоча, незважаючи на назву, це не секрет, що рятує світ, або революційний перепис: якщо ми танцюємо годину, не вмикаючи майже жодного м’яза і не зупиняючись, наш тіло дотягнеться до своїх прихованих запасів: жиру, тіло потіє, і якщо після цього ми не винагородимо себе тушонкою, у нас є великі шанси схуднути на кілька кілограмів тривалими тренуваннями.

Це приємно без пари

Що відрізняє цей клас від простого танцю, може бути ефект вправ на животі та сідницях. Той, хто хоче по-справжньому інтенсивно тонізувати або хоче багато втратити, може бути не на правильному шляху, але факт, що в середньому усміхнені обличчя значно перевищують піт на біговій доріжці. Це очевидно тому, що танці - це одна з найприємніших форм руху, і кожен, хто любить латиноамериканську музику, може почуватись дуже комфортно під час такої тренування. Інструктор з аеробіки Дьорджі Арвай показав, що багато людей також ходять на уроки, тому що танцювальній школі потрібна пара, і ви можете прийти сюди наодинці в будь-який час.

оксамит

Однак той, хто недостатньо стомлює спалювати латинські жири і не зневажає світ фітнес-тренажерів, може перейти межі своєї терпимості у спеціальній частині фітнес-студії. Після того, як ми випали звідси, є також варіант прийому душу та сушіння волосся - що дуже важливо, оскільки в кімнаті взагалі немає холоду, а свіже повітря, що надходить через вентиляційну систему, також не розмиває наше волосся. Якщо ви шукаєте суперсучасний, блискучий тренажерний зал, не чекайте занадто багато від місця, адже саме тут захоплює доброта персоналу та інструкторів.

Капоейра на двох

Хоча один із наших редакторів є чудовим вченим у бразильському спорті, він не мав шансу взяти участь у нашому випробуванні на вихідних. Наразі ми залишились поза модним видом боротьби з танцями, хоча він довгий час ховається в нашій уяві, тим більше, що брейк-данс також частково натхненний капоейрою. Однак, зайшовши у тренажерний зал «Пітбулл», ми вперше були трохи перелякані, тому що давно були в такому жвавому клубі: у підвалі тренажерний зал пахло цвіллю та горіхом, стіни були б пофарбовані, а паркет також були кращі часи (близько сорока років). Крім того, загалом одна людина за межами нас прийшла на тренування в капоеричному стилі. Однак сім'я власників доброзичлива і звернула нашу увагу на те, що вони "вчать дітей чесності" бойовими мистецтвами.


Зламайся, дитино!

Ми б'ємо Самба

Тренер Бразилії, Самуель, визнав, що ми повністю починаємо, але він проводив цілу годину, хоч і посміхався. Він грав на самбі з магнітофона, і пізніше ми могли спробувати справжні бразильські музичні інструменти, поки Самуель співав. Але давайте не помилимося: це не було якоюсь сюрпризною камукапоейрою, але ми добре впорались із весняною захисною технікою, яку відчуваємо і сьогодні: танцюючи та б'ючи ногами від стіни до стіни, нам доводилось дивлячись на нашого тренера, навіть догори ногами, наші шиї осіли.

Решта була, коли нам доводилось сідати один одному на спину, щоб розтягнутися, і коли ми сідали на підлогу, роблячи присідання. Потім ми продовжили боротьбу і спробували скласти вивчену послідовність крок назад-удар-падіння-крок, і коли ми ледве бачили запаморочення, коли потрапили в інший кінець кімнати, трохи почекали кінця клас. Але ми з гордістю пройшли крізь нього і весело аплодували брязкальцю, перш ніж залишити двох своїх бійців.

Бій на вершині гаража

У неділю командос також протестував фітнес-центр Arena, який розташований у досить дивному місці на вершині автостоянки Duna Plaza. Хоча через близькість торгового центру ми боялися, що його оточуватимуть лише кошенята з гарячим носом та спортивні м’язові паростки футболок, наші побоювання не були обґрунтованими. Портьє також дуже допомогли. Поки один з них мав справу з гостем, який прибув за кілька секунд перед нами, інший прийшов до нас одразу.

Чак Норріс

Той, хто ніколи в житті не тренувався або не пропускав кількох місяців (наприклад, випробуваний), не повинен починати з години бою. Година змішування кулаків і ударів може бути для нього дуже напруженою. Хоча гучна машинна музика та швидкий темп, продиктований тренерами, безсумнівно, рухає одним, нам довелося зупинитися більше, ніж потрібно, що було помітно і для двох тренерів, Адріана та Аттіли. Це було добре (і не обов’язково типово для занять фітнесом), коли вони запитували в індивідуальному порядку, чи ми в порядку, а потім казали нам відпочивати в мирі, суть полягає в тому, щоб не відкладати час до кінця занять. Вправи в будь-якому випадку легко виконувати, і тренери ходять до кожного принаймні один раз під час занять, щоб показати вам, як це правильно робити. Ми також втратили пряжу лише в останній комбінації рухів, хоча, якщо хтось досить досвідчений, він навіть може навчитися Чак Норрісу.

Неділя вночі дзен

З власного досвіду ми знаємо, що той, хто цілий день сидить перед комп’ютером, рано чи пізно матиме погану спину. На щастя, все більше тренажерних залів мають йогу та гімнастику для хребта. Ми спробували останнє. Хоча тренування хребта не така швидка і виснажлива, як бій, для цього також потрібна певна витривалість. Тренер, Csilla, і тут був дуже прихильний, пояснюючи для кожної вправи, що саме ми тренуємо і як це робити. Особливо приємно було хвалити компанію після складнішої лінії руху. Окрім вправ на м’язи спини, були також вправи на зміцнення м’язів рук і живота. Протягом усіх тренувань звучала приємна світова музика, тому ми майже перейшли в дзен-настрій, щоб закрити особливо активні вихідні. Тоді ми поплескали себе по плечі та вирушили додому за чаєм.