Справа не лише в сезонності. Хочете схуднути є загальним явищем, особливо в таких суспільствах, де вони є нездорові звички і коли ми дивимося в дзеркало, то бачимо тіло, яке ми не хочемо мати, але ми досягли відсутність фізичних вправ і погані харчові звички. Однак у більшості випадків схуднення - це питання здоров’я, а не естетики. Кожен організм має потреби та конституцію, що робить певні звички більш шкідливими. ОКУ встановив низку типових помилок, які допускаються при спробі схуднути.

липня

І саме воно, в більшості випадків, генерує велике розчарування при спробі схуднути або схуднути і мета досягнута. Здебільшого походження цього розладу, який зазвичай призводить до відмови від звички або необхідних звичок, виявляється в помилки та шкідливі звички, які можна виправити. ОКУ знайшов найпоширеніші та те, що ще вони роблять, щоб ви не досягли своєї мети схуднення.

ПРОПУСК ЇЖИ НЕ ВАЖУЄ

Як зазначено в ПКУ, уникати вживання будь-якої їжі, яка вважається основною, може бути більш шкідливою ніж ти схильний вірити. Тіло має ритми, що передбачає залишення не більше 6-8 годин між різними прийомами. Звичайне - пропустити сніданок чи вечерю. Харчування - найповажніші години, хоча і не завжди добре виконане.

Ідеальним є виконувати 5 щоденних прийомів, раціоналізуючи та розподіляючи калорійні та харчові потреби між цими годинами та їжею, яка їх складає. Звичайно, принаймні вам доведеться залишати 2 години між їжею, щоб уникнути перенапруги для організму. Хоча на вечерю рекомендуються більш легкі страви та страви, на сніданок непогано включати вівсянку або цільнозернові страви, грецький йогурт, омлет з яєчних білків з овочами.