| ВИБЕРІТЬ З НАШОГО БЕЗПЕРЕРВНО РОЗШИРЮВАЧОГО ДІАПАЗОНУ, ВСЕ ДЛЯ СЕБЕ, ДЛЯ ЧЛЕНІВ ВАШОЇ СІМ’Ї! ЗАМОВИТИ ПРИГОДНІСТЬ НАШОЇ КУХНІ ДЛЯ ВАШОГО ДОМУ! | ||
| ПОЗНАЙТЕ ЇХ ЗА СПОРТИВНИМ ЖИТТЯМ ПОВ'ЯЗАНІ З ВИРОБАМИ, ЯКІ ЯХ ВИКОРИСТОВУЮ! УВІЙТИ В НАШУ НОВУ ІНТЕРНЕТ-МАГАЗИН! | ||
| ЗДОРОВ'Я - ВЕЛИКА СКАРБА І ПОВИНЕН ЗБЕРЕЖИТИ, ЦЕ ВАМ ДОПОМОЖЕ! ОЗНАЙТЕ ПРОГРАМУ КОНТРОЛЮ ВАГИ! |
Надмірна вага або мила кремезна?
Проблеми із зайвою вагою у дітей завжди слід вирішувати обережно. На жаль, у багатьох випадках батьки або навіть педіатр вживають заходів лише тоді, коли вже є дійсно велика проблема, високий кров'яний тиск або високий рівень цукру. До цього моменту багато людей просто махають руками або кажуть, трохи пухкі, але потім це переростають.
Однак до того часу, коли ріст справді прискорюється, надмірна вага вже настільки великий, що не зробить дитину значно худшою, оскільки вона росте.
Енергетичні потреби дитини старше 3 років:
Хлопчик: 1000 + 100 * кількість років = ккал/добу
Дівчинка: 1000 + 100 * кількість років-200 = ккал/добу
Наприклад, якщо є 12-річна дівчинка, їй потрібно 2000 ккал щоденної енергії, з яких 7-15% має становити білок, 30% жиру, 50-60% вуглеводів.
Якщо дитина здається трохи кремезною, раптово набирає вагу або якщо регулярно скаржиться на біль у животі та головний біль, варто проконсультуватися з фахівцем для обстеження.
У своїй роботі я займаюся переважно дітьми. Я не приїжджаю до дитини у віці десяти років, у якої порушений метаболізм цукру, високий кров'яний тиск або навіть прийом ліків від цього. Я просто не розумію, як можливо, щоб хтось набрав 160 кг до 16 років під наглядом батьків? Або навіть якщо у вас немає такої зайвої ваги, але ви вже маєте хронічні проблеми зі здоров’ям?
Ожиріння зазвичай починається або посилюється на початку першого класу. У цьому випадку в іграх рух відсувається на другий план, і ви проводите більшу частину дня, сидячи на лавці.
У цьому випадку обов’язково зменшіть свої енергетичні потреби, і дуже важливо правильно займатися. Включайте щонайменше 2-3 рази на тиждень, принаймні півгодини, коли дитина може активно рухатися. Вони дуже люблять стрибки з трупами, пропускання мотузок, більші займаються велоспортом.
Багато батьків скаржаться на те, що їхня дитина багато їсть або що апетит у них щойно знизився. Зазвичай це підлаштовується під ритм росту. Якщо дитина вже не росте, або після літа восени, наприклад, ріст сповільнюється, не набивайте в неї їжу.
Можливо, саме це ключове слово. У багатьох випадках батьки, бабусі та дідусі заохочують дитину і тим самим заохочують її їсти помірковано. І все ж це повинно виражатися не в тому, наскільки ми їх любимо, "бомбардуючи" величезними кількостями шоколаду, чіпсів та цукерок, або, можливо, в "чому" організувати їхній день народження, а шляхом дотримання здорового життя, дієти, перетворення врівноважений щасливий підліток і дорослішання з шансом на розлучення. Зрештою, я не вважаю, що добре, коли над кимось знущаються однолітки, що змушує їх частіше мати розлади самооцінки у дорослому віці. Батьки, бабусі та дідусі повинні розуміти, що він використовує для своєї дитини в довгостроковій перспективі. Не злий батько не дозволяє споживати велике щоденне споживання «білок кола», а той, хто дозволяє, збільшуючи тим самим ризик сколіозу, полегшення переломів кісток, збільшення шансів ожиріння та інших супутніх захворювань.
Зрештою, хто несе відповідальність, якщо дитина страждає ожирінням? Переважно батьківські, бо він ставить їжу перед собою, купує, відпускає.
Якщо ми вже допустили помилку, то сміймо рухатися, діяти! Давайте шукатимемо потрібного професіонала, змінимо свій спосіб життя, адже ми є прикладами!