Дієтолог реагує/дієта 1200 ккал

Питання:

Привіт! Я хочу запитати, як я можу скласти для себе дієту на 1200 калорій. Заздалегідь дякую за вашу відповідь

Відповідь:

Вам потрібно додати докладну таблицю поживних речовин, детальну порцію їжі та калькулятор.:) Або програмне забезпечення для розрахунку поживних речовин.

Також не завадить знати правила здорового харчування/планування дієти для схуднення (наприклад, скільки разів на тиждень воно повинно містити рибу, рис, олійні насіння, скільки фруктів, овочів тощо на день)?

Також варто знати правильне співвідношення поживних речовин (білків, жирів, вуглеводного складу, клітковини та мінералів, вмісту вітамінів), і принаймні випадково (1-2 дні на тиждень) їх також слід використовувати для розрахунку, чи відповідає проект дієти доцільним у цьому відношенні.

Отож це непросто, потрібно багато знань, щоб бути досконалим і більше часу.

Програма контролю ваги

олександра

Фотогалереї

Я маю на увазі “диво в тобі” дуже серйозно. Ми не можемо чекати рішення від когось іншого, ми повинні зробити це самі, щоб досягти своїх бажань!

Замість легкої обіцянки миттєвого успіху я вірю в старанність,
в автентичному прикладі.