ВИБЕРІТЬ З НАШОГО БЕЗПЕРЕРВНО РОЗШИРЮВАЧОГО ДІАПАЗОНУ,
ВСЕ ДЛЯ СЕБЕ, ДЛЯ ВСІХ ЧЛЕНІВ РОДИНИ!
ЗАМОВИТИ ПРИГОДНІСТЬ НАШОЇ КУХНІ ДЛЯ ВАШОГО ДОМУ!
ЯКЩО ВИ ЛЮБИТЕ СПОРТ, ТЕПЕР
ВИ БУДЕТЕ ТАКОЖ ЛЮБИТИ ВСІ ОЛЕКСАНДРИ
В БУТИКІ ВИ ЗНАЙДЕТЕ DVD!
ЗДОРОВ'Я - ВЕЛИКА СКАРБА І ПОВИНЕН ЗБЕРЕЖИТИ,
ЦЕ ВАМ ДОПОМОЖЕ!
ОЗНАЙТЕ ПРОГРАМУ КОНТРОЛЮ ВАГИ!

Відповіді дієтолога/Надлишки живота

Питання:

Шановна Анна! Спочатку я звернувся за порадою до моєї колеги з фітнес-тренувань Андреа. Він написав мені, щоб приділити собі трохи часу на зміни, і що плоский живіт - це здебільшого питання правильної дієти. Немає проблем з моїм рухом. Я дівчина нормального зросту. Оскільки я регулярно тренуюсь, я помітив, що мої м’язи формуються і зміцнюються. Однак мені справді важко позбутися невеликого надлишку внизу живота. Я снідаю лише хлібом, не завжди коричневим (я зазвичай не масло). За десять годин і перекуси я зазвичай з’їдаю йогурт (фруктовий сад) або пачку солодкого Доброго ранку Дьєра, або якийсь фрукт чи мюслі. В обід їм приготовлену їжу. Завжди використовуйте менше тіста, у випадку смаженого м’яса замочіть 1-2 серветки з олією в хусіні, і якщо є тушонка, я намагаюся занурити якомога менше соку. На вечерю я їм якусь пташину хасту та овочі. Раз на тиждень, максимум двічі на день, я можу дозволити собі 1 морозиво або якийсь торт. Я хочу, щоб мої м’язи продовжували формуватися, але в той же час невеликий плюс на животі падає. Я хочу попросити допомоги, що в цьому випадку мені слід змінити в їжі? Якої дієти слід дотримуватися? Заздалегідь дякую за вашу відповідь! З повагою: Zsuzsi

дієтолога

Відповідь:

Перш за все, я повинен вибачитися за несвоєчасну відповідь, але в результаті технічної несправності було втрачено багато питань, які ІТ-спеціаліст зміг "повернути" лише за кілька днів. Сподіваюся, моя відповідь все-таки допоможе.

На жаль, погана новина полягає в тому, що ви не можете контролювати надлишок нижньої частини живота лише за допомогою дієти, немає жодного рецепту, який би споживав лише певну область тіла. З іншого боку, можна з упевненістю сказати, що солодощі та тістечка, виготовлені з цукрового, рафінованого пшеничного борошна та цукру, що містить шоколад, не допомагають переробити надлишки на шлунку, тому якщо ви подбаєте про їх споживання (або не споживання), він також допомагає переробляти жир на животі. Слід уникати делікатних інгредієнтів, і слід віддавати перевагу кращим альтернативам, які є більш ефективними для здоров’я та схуднення. Всі ці рекомендації всебічно включені до Програми контролю ваги, тому я хотів би порадити їх вам. Завтра ви знайдете безліч інформації: рецепти, зразки дієт, короткий підсумок та індекси контролю ваги, які допоможуть вам знайти шлях. Якщо ви вже знаєте основи і почали змінювати свої звички на їх основі, у вас, безумовно, виникнуть конкретні запитання щодо впровадження. Тоді ми можемо допомогти вам з персоналізованими відповідями.