ВИБЕРІТЬ З НАШОГО БЕЗПЕРЕРВНО РОЗШИРЮВАЧОГО ДІАПАЗОНУ,
ВСЕ ДЛЯ СЕБЕ, ДЛЯ ВСІХ ЧЛЕНІВ РОДИНИ!
ЗАМОВИТИ ПРИГОДНІСТЬ НАШОЇ КУХНІ ДЛЯ ВАШОГО ДОМУ!
ЯКЩО ВИ ЛЮБИТЕ СПОРТ, ТЕПЕР
ВИ БУДЕТЕ ТАКОЖ ЛЮБИТИ ВСІ ОЛЕКСАНДРИ
В БУТИКІ ВИ ЗНАЙДЕТЕ DVD!
ЗДОРОВ'Я - ВЕЛИКА СКАРБА І ПОВИНЕН ЗБЕРЕЖИТИ,
ЦЕ ВАМ ДОПОМОЖЕ!
ОЗНАЙТЕ ПРОГРАМУ КОНТРОЛЮ ВАГИ!

Дієтолог відповідає/21 день - як я можу це замінити?

Питання:

Відповідь:

Виходячи з ваших даних, ви з нашого калькулятора знайшли найменшу кількість фунтів, яка все ще знаходиться в межах нормальної маси тіла. Однак потрібно знати одне: нормальна вага тіла - від ІМТ 18,5 до ІМТ 25. У минулому (коли мода ще не говорила про це, і молоді люди переходили на це), ІМТ був нормальним до 20-25. Раніше це означало 10-15 років, а не століття!:-) Звичайно, діапазон нормальної ваги тіла настільки великий, тому що це майже нічого не має значення: він не враховує, ви жінка чи чоловік, молоді ви чи старі, чи ти спортсмен або ти майже нічим не займаєшся тощо. тощо. Ви вирішуєте лише зріст і вагу (метод розрахунку: поточна вага тіла (кг), поділена на квадрат вашого зросту (м). Отже, 44 кг асоціюється з ІМТ 19, але якщо ви подивитесь на ІМТ 20 або 21, що бути молодим, а жінка - це реальне значення, ви відразу побачите, що ви пропонуєте 47-48 кг, а не 44.

день

Потім після вступу: я повністю з вами згідний, я б запропонував вам почати з меншої мети, і до неї буде легше дотримуватися.

Яловичину можна замінити дешевшим м’ясом, але обов’язково їжте м’ясо, а не просто простий салат з помідорів. Програма призначена для розрахунку складної дієти з точки зору харчових цінностей та співвідношення ваги, і якщо ви пропустите м’ясо, ви одразу вживете менше калорій, набагато менше білка і будете дуже голодними, оскільки лише помідори не можуть насититися.

Так, ви можете пропустити бальзамічний оцет і з’їсти звичайний салат з помідорів - звичайно, з підсолоджувачем замість цукру:-)

Також не добре їсти тільки м’ясо, як це виникло у вас у зв'язку зі шпинатом. Тоді, якщо ви пропустите гарнір, у вашій дієті все одно буде менше енергії, але ви не будете включати цінні вуглеводи, і навіть мінерали та вітаміни, що містяться в ньому, не можуть бути включені у ваш організм. Якщо ви їсте занадто мало вуглеводів, ви станете набагато більш напруженими, роздратованими (це, на жаль, природно через процеси, що відбуваються в організмі - саме тому цього слід уникати), що може легко призвести до відмови від дієти. Тож якщо для вас це дорого, або вам просто не подобається цей інгредієнт, замініть його іншими овочами. Орієнтиром для цього може бути, якщо сировина має індекс контролю ваги нижче 30, замінюйте її на SKI нижче 30, якщо вона знаходиться між 30-60, то замінюйте її на 30-60.

Сподіваюся, я міг допомогти з відповіддю!

Я бажаю вам багато успіху та наполегливості, а якщо у вас виникнуть додаткові запитання, пишіть!