| ВИБЕРІТЬ З НАШОГО БЕЗПЕРЕРВНО РОЗШИРЮВАЧОГО ДІАПАЗОНУ, ВСЕ ДЛЯ СЕБЕ, ДЛЯ ЧЛЕНІВ ВАШОЇ СІМ’Ї! ЗАМОВИТИ ПРИГОДНІСТЬ НАШОЇ КУХНІ ДЛЯ ВАШОГО ДОМУ! | ||
| ЯКЩО ВИ ЛЮБИТЕ СПОРТ, ТЕПЕР ВИ БУДЕТЕ ТАКОЖ ЛЮБИТИ ВСІ ОЛЕКСАНДРИ В БУТИКІ ВИ ЗНАЙДЕТЕ DVD! | ||
| ЗДОРОВ'Я - ВЕЛИКА СКАРБА І ПОВИНЕН ЗБЕРЕЖИТИ, ЦЕ ВАМ ДОПОМОЖЕ! ОЗНАЙТЕ ПРОГРАМУ КОНТРОЛЮ ВАГИ! |
Дієтолог відповідає/Рівень дози контролю ваги
Питання:
Шановна Анна! є проблема з дозами. Я перебуваю на 2 етапі, але це також актуально для 3 етапу: яблуко дозволяється, скажімо, 10 годин. але чи означає яблуко плюс груша вже порушення "правил"? ввечері, наприклад, я дуже голодний: я зазвичай з'їдаю 2 хліба васа з невеликою кількістю шинки, а також випиваю кухлик молока, в який кладу вівсянку або іноді мигдаль. мені це нагадує, можливо, я багато їв, але все одно ні хліба, ні цукру . але я дійсно можу з'їсти стільки, скільки з'їм ?
Відповідь:
Якщо ваше запитання з прикладом яблука/груші показало, чи можна їсти груші протягом дня, так, ви можете їсти більше порцій фруктів.
Якщо ви запитували його про те, що 1 яблуко + 1 груша під час їжі, то моя відповідь є більш складною: в принципі, це не працює добре, оскільки принаймні 30 дкг фруктів принаймні в одному випадку полегшують щоб разом підвищити рівень цукру в крові і швидше зголодніти. АЛЕ! Якщо ваш досвід свідчить, що на десять годин не вистачає одного яблука, ви також можете спробувати з’їсти +1 грушу, але обов’язково на наступний день підніміться на ваги, щоб перевірити, чи не вплинуло це на вашу втрату ваги в неправильному напрямку. Якщо ні, сміливо завжди їжте поєднання яблука/груші протягом десяти годин. Звичайно, те, що ви їли поруч, також впливає на результат.:) У кожної людини різний обмін речовин, нещодавно мені написав молодий чоловік, який з’їв і втратив 1,5 кг яблук на закуски і не зрозумів, чому рекомендація становить лише 1 штуку. Кожен повинен відчувати реакцію власного організму . наприклад, я б не зміг з’їсти півтора кілограма яблук за раз, мабуть, я не сам з цим.:)
Якщо ви залишилися голодними після їжі, ми зазвичай рекомендуємо вибирати овочі або фрукти нижче 30 гірськолижних трав як добавку. Отже, якщо ви їли хліб-васу та шинку, краще вибирати свіжі помідори + груші + чай або мінеральну воду, ніж молоко + вівсянка + мигдаль, оскільки вони мають більш високий вміст енергії, і ми насправді не переносимо їх у вечірній. На вечерю ми пропонуємо тільки інгредієнти нижче 30 гірськолижних відстаней, тому мигдаль макс. це підходить.:)
Сподіваюсь, я допоміг, якщо у вас залишились питання, пишіть ще раз!