Ви зустрічали Олександру Брінг? Якщо ні, то ви, мабуть, бачили хоча б одну з фотографій цього юного фітнес-дива. Дозвольте познайомити вас з Олександром - Швеція фітнес-модель, який замінив каблуки парою Nike. Це нове, перспективне і Шведська обожнювана шведська вона зачарувала весь світ любов’ю до фізичних вправ, зовнішністю та, звичайно, милим обличчям.
Що потрібно знати про Олександра?
Олександра Брінг - це просто псевдонім, насправді її звати Олександра Торнегрен, але хто пам’ятав би це нордичне ім’я? Алекса дуже часто порівнюють з фітнес-гуру, Джен Селтер, через подібність характеру.
Більше ніж зрозуміло, що такий вигляд характерний для Північного моря любить активний спосіб життя. Вона займається гімнастикою з 12 років, і, можливо, за рекомендацією батька, який змагався у бодібілдингу, вона вирішила спробувати також свої тренування. Це фітнес-модель із зростом тіла 167 см і вагою 52 кг спеціалізується в основному на одній частині тіла- дупу. Очевидно, вона виправдано ним пишається, бо їй подобається робити його видимим у соціальних мережах, а її дупа пожинає славу в усьому Інтернеті.
"Моє бачення полягає в тому, щоб мотивувати якомога більше людей почуватися добре!"
Олександра відома не лише своїми "селфі" у тренажерному залі, але особливо захоплюючими відео-блогами. Він діє тому, що один з найбільших фітнес-блогів Швеції, який займається такими темами, як фітнес, здорове харчування, плани тренувань, мотивація, а також психічне здоров’я.
Ці теми їй зовсім не чужі, бо вона закінчила школу консультування з питань харчування, і таким чином він може застосувати свої знання та досвід до блогу та поширити їх у всьому світі. Він вважає, що все поєднується, як головоломка, і це важливо досягти рівноваги та відносин між фізичним та психічним здоровим. Її бачення полягає в тому, щоб мотивувати якомога більше людей почуватися добре.
Олександра Принесіть і тренінги
Олександра тренується дійсно напружено п’ять разів на тиждень по 45 хвилин до 1 години. Одне тренування завжди присвячене присіданням і сильному тиску, під час яких їй допомагає і тренує її добрий друг і тренер Андерс. Ще два тренування він присвячує ногам, а потім тренування спини та біцепса. Останній тренінг присвячений м’язовим частинам грудей, біцепсам і плечам. Звичайно, він змінює свої тренування відповідно до своїх поточних цілей. Що стосується кардіо тренувань, то ця фітнес-примадочка не надто його шукає, але воліє зосередитися для якісного розтягування. Ви можете знайти її плани тренувань у її фітнес-блозі.
Олександра Принесіть інтерв’ю
Багато людей думають, що важко почати регулярні фізичні вправи. У вас це відчуття було спочатку?
Так. Мені було важко входити в рутину. Думаю, мало людей, які після свого першого тренування потрапляють у цей цикл і починають регулярно тренуватися. Йдеться про вжиття заходів замість "починаючи завтра", що дійсно легко.
Яка ваша мотивація тренуватися?
Коли я правильно тренуюсь і харчуюсь, я краще сплю, я відчуваю себе набагато щасливішим і щасливим. Це те, що мене мотивує. Це головна причина, через яку я тренуюсь. Я розумію, що отримую розвиненого персонажа лише як бонус.
Вона запам’ятала мотивацію, яку пораду дала би читачам про мотивацію?
Я думаю, що дуже важливо мати цілі. Ставте реалістичні цілі, і коли ви їх досягнете, це буде підтвердженням того, що вся важка праця окупилася.
Які поради ви могли б дати початківцям, котрі все ще хочуть розпочати вправи. Як ви вважаєте, з чого найкраще почати?
Я точно рекомендую починати з особистого тренера, хоча я знаю, що це не завжди можливо для всіх. Якщо у вас немає особистого тренера, дуже важливо бути обережним, адже немає нічого простішого, ніж отримати травму. Наприклад, при тренуванні ніг коліна зігнуті.
Перш ніж спробувати присідання або випади, погугліть, як правильно їх робити, щоб не постраждати. Крім того, почекайте з більшою вагою, поки ви досконало не освоїте техніку. Ще одна порада - запишіть план тренувань перед відвідуванням спортзалу. Коли у вас немає плану, просто відвідати тренажерний зал, не знаючи, що робити.
Що ви робите, коли у вас поганий день, і вам не хочеться тренуватися?
Трапляється не так часто, щоб у мене зовсім не було бажання тренуватися, але, звичайно, у кожного буває такий день. Коли мені не дуже комфортно тренуватися, я намагаюся хоч щось робити. Наприклад, я змушу себе хоча б на короткі тренування. Зазвичай я роблю це таким чином, але іноді взагалі пропускаю тренування.
Незамінна пара, яка, втім, врешті-решт розпалася
Цілком нормально, що, прочитавши цю статтю та побачивши фотографії цієї позитивної красуні, у вашій свідомості виникає питання, чи є ця краса безкоштовна. Олександра створила пару s протягом багатьох років особистий тренер і фітнес-модель на ім’я Ако Рахім. Окрім того, що він присвячений Кросфіту, він також є гладіатором у шведському серіалі з несподіваною назвою Гладіатор. На даний момент вони вже не зустрічаються, і Олександра знайшла другого чоловіка, з яким у неї вже є дитина Лу.
Нарешті, ще одна намистина. Можливо, ви пам’ятаєте футболку "Так, я присідаю"/"Так, я присідаю". Олександра Брінг - це просто молода леді, яка практично винайшла цю знамениту футболку і зробила її.
Ми твердо віримо, що ми з Олександрою надихнули вас і спонукали до кращих результатів. Якщо вам сподобалась стаття, ми будемо раді на підтримку через його обмін.