Олія авокадо: що в цьому особливого?
Дуже важливо вибирати якісні та здорові рослинні олії через їх велике значення в збалансованому та поживному харчуванні, як під час приготування їжі, так і для того, щоб одягати нашу їжу. З цієї причини вибір преміум-класу над загальним є найбільш рекомендованим, чи хочете ви знати все про олію авокадо? Тож читайте до кінця!
Якість можна виміряти залежно від різних характеристик, таких як:
- Баланс омег;
- розподіл хороших мононенасичених жирів;
- походження насіння;
- точка диму;
- ціна кінцевого продукту, серед іншого.
Таким чином, ми продовжимо оцінювати олію авокадо, пояснюючи його переваги та деякі найкращі способи використання, окрім приготування. Чи готові ви почати читати? Продовжуймо!
Олія авокадо: чому вона вважається преміальною олією?
Це органічне масло отримують пресуванням м’якоті авокадо, багато хто цього не знають і навіть не знають, для чого воно потрібне.
Давайте розглянемо 3 переваги, які переходять у преміум-категорію.
1. Бережіть своє серце
Завдяки оптимальному розподілу корисних жирів, олія авокадо сприяє вирівнюванню рівня хорошого холестерину (ЛПВЩ) та зменшенню шкідливого холестерину (ЛПНЩ), а також сприяє зниженню тиску. Таким чином, ми матимемо здорове серце.
Але будьте обережні! Не тому, що це здорово, ми повинні споживати його в надлишку, навпаки, ми повинні включати їх у свій щоденний раціон, не перестараючись.
Чудово замінити інші олії або жири під час приготування їжі, простим сплеском у нашій їжі цього буде більш ніж достатньо!
Лише трохи ми матимемо:
- Збалансований рівень холестерину;
- Ми покращимо кровообіг;
- Ми зменшимо тиск.
2. Це допомагає нам схуднути!
Багато хто вважає, що відрізання жиру - це те, що нам потрібно для схуднення, але ні! Це неправильно!
Ми повинні подбати про наступне:
- Транс-жирів;
- Насичені жири.
Зниження рівня необхідних жирів лише уповільнить наш метаболізм, що зробить нашу дієту неефективною, оскільки наше тіло буде спалювати жир дуже повільно, сприяючи накопиченню цих речовин, тим самим створюючи збільшення ваги.
Це пов’язано з тим, що наш організм не зможе швидко споживати енергію, отже, ми будемо відкидати менше поживних речовин, які згодом трансформуватимуться в жир, піддаючи наше здоров’я і наше здоров’ю ризику!
Тут ми включаємо в рівняння олію авокадо, оскільки воно ідеально підходить для збалансованої та справедливої дієти з точки зору жирів, білків та вуглеводів.
Це прискорить наш метаболізм, і ми будемо спалювати більше жиру.
3. Тематичне використання
Завдяки своїм вражаючим властивостям їстівна олія авокадо не тільки допомагає організму, але і є хорошим союзником нашої шкіри та волосся.
Боріться із сухою шкірою та тонкими лініями
Ви боїтесь, що роки пройдуть, і ваші вирази обличчя з’являться? Очевидно, цього не уникнути - на жаль - однак олія авокадо затримує і бореться з цими позначками, яких ніхто з нас не хоче.
Це пов’язано з високим вмістом поліненасичених жирів, які дуже важливі, оскільки вони не виробляються організмом, а отримуються в результаті синтезу поживних речовин з певних продуктів харчування.
Іншими словами, ця рослинна олія дає організму те, що йому потрібно, і воно не може створити самостійно.
Функція цього типу жиру - живити шкіру, не даючи їй пересихати. Крім того, це надає їй еластичність - зменшує виразні лінії. Щоб насолоджуватися його достоїнствами, ми можемо помістити трохи всередину нашого крему для тіла, щоб він набув своїх властивостей.
Сяюче волосся
Він широко використовується для відновлення та зволоження волосся для тих, хто має проблеми з сухістю або навіть для тих, хто хоче ще більш сяючого і красивого волосся.
Це масло допомагає волоссю регенерувати після пошкоджень, спричинених хімічними речовинами або сонцем, його також можна використовувати для лікування випадіння волосся.
Це дуже просто та ефективно, вам потрібно лише нанести його на волосся після миття, помасажувати шкіру голови і залишити на 10 хвилин перед ополіскуванням. Хочете волосся, гідне журналу? Ви вже знаєте, що робити!
Інші актуальні сфери використання
Нарешті, його можна використовувати для:
- Маски;
- Лущення;
- Проти прищів, екземи та мозолів.
Я передбачав це з самого початку, це вражаюче!
Властивості олії авокадо
Ми вже знали переваги, але як їх отримати? Звичайно, вони походять від їх властивостей.
Далі ми пояснимо 4 з них.
- Олеїнова кислота та Омега 6: Сприяють зниженню рівня холестерину в крові та артеріального тиску.
- Вітамін А: Це важливо для зору, розмноження та імунної системи.
- Вітамін Е: Що означає, що він є синонімом природного антиоксиданту, захищаючи нас від пошкодження вільними радикалами. Крім того, це корисно для імунної системи.
- Вітамін D: Незамінний для засвоєння кальцію, також покращує роботу нервової, імунної та м’язової систем.
Що ви думаєте про це? Напевно вам сподобалися всі властивості, що приносять чудові переваги нашому організму. Тому в коморі важливо мати олію авокадо.
Тим не менше!
Чи є але для всього? Цього разу, на жаль, так.
Хоча олія авокадо і вважається преміальною та найкращою на ринку, ми також можемо підкреслити, що вона має високу ціну. Це зменшує його попит і збільшує його вартість.
На щастя, є дешевші варіанти з більш значущими властивостями, щоб витіснити придбання цієї олії; на випадок, якщо ми не можемо його знайти або якщо у нас немає грошей у кишені.
Який з них ми можемо вибрати? Чи буде такий із такою кількістю властивостей і за нижчою ціною? Ну так: мононенасичена висока сафлорова олія.
Це ще одна преміальна олія зі схожими властивостями та перевагами - в деяких випадках кращою - і її можна знайти на більшості ринків завдяки широкому асортименту.
Саме так олія сафлору позиціонується як ідеальна альтернатива у випадку, якщо ви шукаєте авокадо і не можете його придбати.
Отже, ви готові почати споживати олію вищого сорту? Давайте трохи змінимо звичайні олії!
Ви хочете отримати більше інформації про цю вишукану олію? Тоді ми рекомендуємо нашу статтю: властивості сафлорової олії. Ви не можете цього втратити!