Жиросжигающая дієта для здорового схуднення

Ви також прочитаєте цю тему?

дієта

Нова дієтична тенденція: прощайся з жиром за допомогою жиру

У винограднику знайшли споживчий інгредієнт

Zone, забута, але ефективна зіркова дієта

Якщо ви тепер думаєте, що слід їсти селеру, грейпфрут або брокколі цілий день, ви дуже помиляєтесь. Зазвичай їжа, що спалює жир, - це індійські спеції, які Аюрведа також воліє використовувати для стимулювання спалювання жиру. Тож якщо ви хочете схуднути швидко і здорово, застосовуйте наступні спеції до своїх повсякденних страв.

Найкращі спеції та продукти, що спалюють жир

Вживаючи перець чилі, ми можемо посилити наш метаболізм; досягає свого максимального ефекту протягом 20 хвилин споживання. Цей ефект обумовлений капсаїцином, який він містить. Капсаїцин є природним, т. Зв термогенна сполука, яка допомагає перетворити спожиту їжу на теплову енергію. Інший корисний ефект - це здатність знижувати апетит, тому протягом дня ми вживаємо менше калорій.

Листя каррі є важливим інгредієнтом індійської кухні (особливо на півдні Індії). Він не тільки додає особливий смак їжі, але також містить цінні сполуки, які знижують рівень “поганого” (ЛПНЩ) холестерину в крові та детоксикують організм. Ви вже можете отримати користь від цих сприятливих ефектів, споживаючи 8-10 листя каррі на день.

Механізм дії часнику подібний до механізму чилі. Це дає відчуття ситості, збільшує вироблення адреналіну, тим самим прискорюючи обмін речовин. Часник варто вживати як у сирому, так і у вареному вигляді, хоча сирий має набагато сильніший ефект.

Гірчиця (у вигляді насіння або олії) допомагає досягти ідеальної ваги тіла. Гірчиця містить багато вітамінів групи В, фолієву кислоту, ніацин, тіамін, рибофлавін та турбонаддув метаболізму. Його калорійність і жирність дуже низькі. Відмінно підходить для ароматизації салатів та м’яса.

Спеція з характерним смаком, яка також значно прискорює метаболізм. Він також використовується в індійській кухні для приготування солодощів та десертів.

Куркума - це, мабуть, одна з найбільш досліджуваних трав останніх років, що має численні корисні властивості, засновані на дослідженнях. Активна речовина в ньому, куркумін, сприяє розщепленню жирних кислот.

Ефект жиросжигания шпинату добре відомий. Він дуже низькокалорійний, але в той же час він містить багато вітамінів, клітковини та заліза. Кожному було б доцільно з’їдати 2-3 склянки шпинату на день. Ви можете додавати шпинат в салати, їсти його як гарнір до м’яса, але ви навіть можете зробити з нього корисний зелений смузі.