Написано
Найчитаніші
Останнє оновлення: 29 липня 2020 р
Наш метод
Іноді ключовим є зміцнення імунітету. Ви зазвичай застуджуєтесь? Ви відчуваєте слабкість? Якщо так, чудовим варіантом є звернення до добавок до олії печінки тріски. Це вже не та неприємна рідина, яку ви змушені були пити в дитинстві. Зараз він має ароматизатори та інші форми прийому, хоча і з однаковими властивостями.
Олія печінки тріски легко засвоюється і містить мінерали, жирні кислоти та вітаміни A, E та D. Високий вміст вітаміну D робить її чудовим засобом для профілактики рахіту. Але крім того, цей суперпродукт має й інші харчові переваги, як ми побачимо нижче.
Найбільш важливим
- Олія печінки тріски є джерелом необхідних вітамінів. Містить значну кількість вітамінів А і D, а також омега-3, йод і фосфор.
- В основному, його рекомендують для загального зміцнення, профілактики дитячих захворювань та недоїдання. Крім того, це має набагато більше переваг, як ми побачимо у всій статті.
- Слід уникати передозування через високий вміст вітаміну А і D. Крім того, ці вітаміни можуть завдати шкоди здоров’ю.
Найкращі харчові добавки до печінки тріски - наші рекомендації
У MONEDEROSMART ми створили наступний розділ, щоб показати вам найкращі добавки до олії печінки тріски, які ви можете знайти на ринку. У цьому розділі ви дізнаєтесь, який з них є найбільш підходящим для вас або для ваших близьких. Крім того, ви також можете вибрати форму прийому або вибрати повністю натуральні дієтичні добавки.
Найпопулярніша норвезька олія печінки тріски у рідкій формі зі смаком лимона
Кожна упаковка цього продукту містить високоякісне масло печінки тріски з арктичного району Норвегії. Методи його отримання традиційні та стійкі.
Цей товар доступний у контейнерах 8,45 і 16,9 унцій. Кожна доза забезпечує 1100 мг омега-3, 6,7 мг вітаміну Е, 255 мкг вітаміну А і 10 вітаміну D.
Найкраще арктичне масло печінки тріски в рідкому форматі зі смаком апельсина
Як і в попередньому продукті, тріска, обрана для приготування цієї добавки, також була отримана шляхом використання стійких методів.
Кожна з упаковок містить 1060 мг омега-3 та 40 мкг вітаміну А на дозу. Він має апельсиновий смак і містить екстракт розмарину як природний консервант. Він доступний у пляшках 8 і 16 унцій.
Найпопулярніша норвезька олія печінки тріски в капсулах зі смаком лимона
Як і перша олія в цьому списку добавок, цей продукт також належить торговій марці Carlson і походить від норвезької тріски, отриманої стійкими методами.
Кожна пляшка пропонує 300 капсул з 1 грамом високоякісної олії тріски. Ці капсули виготовлені з желатину тваринного походження, і кожна доза містить 460 мг омега-3, 90 мкг вітаміну А, 4 мкг вітаміну D і 2,7 мг вітаміну Е.
Найкраща органічна добавка до олії печінки тріски в капсулах зі смаком лимона
У цьому випадку ми стикаємось із органічним продуктом, який пропонує 180 капсул цієї добавки. Ці капсули виготовлені з желатину, і кожна доза містить 750 мг омега-3, 150-600 МО вітаміну А та 0-12 МО вітаміну D.
Цей продукт не містить глютену, молочних продуктів та похідних, а також штучних барвників та ароматизаторів. Містить екстракт розмарину як природний консервант.
Посібник для покупок: Все, що ви повинні знати про олію печінки тріски
Олія печінки тріски пропонує багато переваг для дітей.
(Джерело: Stylephotographs: 65997866/123rf.com)
Що саме таке масло печінки тріски?
Вперше печінка тріски була використана в медицині в 1789 році для лікування ревматизму та в 1824 році для лікування рахіту. На початку 20 століття його регулярно давали дітям для профілактики рахіту та інших станів, спричинених дефіцитом вітаміну D.
Чому олія печінки тріски важлива для нашого організму?
- Вітамін D та омега-3 в олії печінки тріски вони сприяють росту волосся. Щоденне використання зробить його міцнішим та додасть йому більше блиску та гнучкості.
- Олія печінки тріски корисна для здоров'я шкіри: допомагає запобігти старінню, захищає від вугрів і позбавляє від пошкодження сонця.
- Допомагає підтримувати кістки і дозволяє в цьому контексті сприяти мобільності та запобігати віковій скутості суглобів.
- Ви можете використовувати його для зниження артеріального тиску, допомагають зменшити в’язкість крові та підтримувати здоровий рівень холестерину.
У наступній таблиці ви також можете побачити короткий опис застосування олії печінки тріски:
| Гіпертонія | Знижує артеріальний тиск |
| Аутоімунні захворювання | Зміцнює імунну систему |
| Високий рівень холестерину | Знижує рівень холестерину |
| Сухість волосся та шкіри | Сприяє життєвому тонусу шкіри та волосся |
| Труднощі з набором м’язів | Зміцнює м’язи |
Які несприятливі наслідки може спричинити олія печінки тріски?
- Нудота, блювота, втрата апетиту або діарея у деяких людей.
- Уникайте прийому ліків або продуктів, що розріджують кров одночасно. Однією з властивостей олії є саме розрідження крові.
- Не поєднуйте олію з іншими ліками, які також містять вітаміни А і D. Ця рекомендація дозволяє уникнути перевищення рекомендованої дози вітамінів.
- Якщо ви сумніваєтеся, проконсультуйтеся зі своїм лікарем.
Для яких типів людей особливо рекомендується жир з печінки тріски?
- Люди, що зазнають психічних навантажень
- Спортсмени
- Вагітним або годуючим жінкам
- Люди з проблемами згортання крові
- Люди з проблемами очей, такими як катаракта або нічна сліпота
- Суб'єкти, які страждають на хронічне запалення
- Особи з низьким захисним рівнем
У чому різниця між олією печінки тріски та добавками Омега-3?
І в чому різниця між добавками до риб’ячого жиру і печінки тріски?
Однак олія печінки тріски містить велику кількість цього вітаміну, особливо якщо його приймати у рідкій формі.
Як добавки до риб’ячого жиру, так і до печінки тріски слід вживати помірно. Високі дози можуть збільшити ризик кровотечі та перешкодити правильному контролю рівня цукру в крові у діабетиків.
Яка рекомендована доза олії печінки тріски?
Дозування олії печінки тріски залежить від віку споживача. Будь ласка, зверніть увагу на опис товару. Як правило, ви можете керуватися наступними значеннями:
| До 12 років | 2 мл на день |
| Від 12 до 18 років | 5 мл на день |
| Жінки старше 18 років | 5-10 мл на день |
| Чоловіки віком від 18 років | 10-15 мл на день |
Дозуючим засобом є капсули. В одній капсулі можна знайти приблизно 500 мг олії печінки тріски. Тому рекомендований прийом такий:
| Діти | По одній капсулі двічі на день |
| Дорослі | Дві капсули двічі на день |
Які симптоми передозування олії печінки тріски?
Критерії придбання
Важливо врахувати ряд характеристик, купуючи добавку до олії печінки тріски. Таким чином, ви можете легко вирішити, який товар найкращий для вас, а потім прийняти гарне рішення про покупку.
Купуючи добавку до олії тріски, ви повинні врахувати:
- Якість
- Смак
- Інгредієнти
- Ціна
Якість
Не всі продукти, які ідентифікуються як олія печінки тріски, містять цю речовину на 100%. Проаналізуйте етикетку і глибоко перегляньте склад продукту.
Смак
Ви можете придбати олію з приємними та легкозасвоюваними ароматами. Крім того, існують несмачні капсули або різні ароматизатори, залежно від вашого вибору. Капсули часто мають желатинову оболонку.
Інгредієнти
Вибирайте якісну продукцію. Багато добавок містять менше 60 відсотків олії печінки тріски. Решта наповнена гіршими добавками, такими як неякісна рибна або рослинна олія, консерванти, смакові добавки або штучні вітаміни.
Олія печінки тріски є джерелом незамінних омега-3 жирних кислот, вітамінів А і D. (Джерело: Geel: 92630892/123rf.com)
Ціна
Якість зазвичай пропорційна ціні. Якісний продукт з печінки тріски коштує щонайменше 0,30 дол. США за 5 мл.
Резюме
Після того, як роками зникли з полиць аптек та травників, олія печінки тріски знову присутня в харчових добавках, особливо в зимові місяці.
Як ви вже бачили в статті, олія печінки тріски має багато переваг. Його внесок вітамінів та мінералів є прекрасним вибором для підвищення захисних сил організму, серед інших переваг.
Якщо вам сподобався наш путівник з олії печінки тріски, поділіться статтею в соціальних мережах або залиште нам коментар.