популярних

Наполі Еліза

Весна - це період оновлення, який включає детоксикацію, оскільки це найпростіший спосіб позбутися шкідливих речовин, що відкладаються взимку через відсутність фізичних вправ та важку, часто шкідливу їжу. Вони виготовляються зі свіжих фруктів та овочів весняні дезінтоксичні смузі.

Як би ми не намагалися вести здоровий спосіб життя, взимку навіть незважаючи на це, це може збільшити неминуче відкладається в нашому тілі, і особливо в нашій травній системі. шкідливі речовини сума. Тому рекомендується проводити дезінтоксикаційну та очищувальну процедуру на зламі сезону ми можемо прискорити виведення токсинів, тим самим полегшуючи наші детоксикаційні органи. Весняні фрукти та овочі, багаті пребіотичними волокнами, дуже допомагають, оскільки волокна сприяють цьому кишкова флора балансують, майже очищають кишковий тракт, підтримують схуднення та захищають судинну систему.

Вибирайте весняні дезінтоксичні смузі

Хоча сирі, але ярі рослини справжні суперпродукти, які самі по собі є великими детоксикантами та поповнюють виснажені запаси поживних речовин нашого організму через їх смак або складніше готувати, вони не завжди пропонують рішення. Не подобається весняні дезінтоксичні смузі, адже вони різноманітні, доступні швидко, і їх можна споживати в будь-який час без будь-якої спеціальної підготовки. Їх велика перевага, що вони також можуть містити важливі в іншому випадку фрукти та овочі, які інакше не є серед наших улюблених: ми можемо легко "придушити" їх смак іншими, також корисними інгредієнтами.

Як зробити?

Весняні дезінтоксичні смузі підготовка надзвичайно проста: помістіть інгредієнти в блендер одночасно, почніть з мінімальної швидкості, а потім збільшуйте швидкість до отримання однорідного напою. Якщо це можливо, споживайте його негайно і зберігайте в холодильнику кілька годин.

Капустяний смузі із зеленим чаєм

  • 3 кружки подрібненої сирої капусти
  • ½ чашка зеленого чаю
  • 1 кухоль свіжої подрібненої полуниці
  • 1 штука сушених фініків
  • 2 склянки соєвого або рисового молока
  • ¼ чашка насіння чіа

Майте на увазі, що, хоча капуста є чудовим джерелом клітковини, вона може надути тих, хто чутливий до неї.

Ранковий освіжаючий детокс

  • 250 мл соєвого молока або рисового молока
  • 1 банан
  • 1 невелика жменька пластинчатого мигдалю
  • 3 шматочки подрібненого чорносливу
  • ¼ чашка насіння чіа

Для ароматизації ми можемо використовувати 1 кк меду або меляси. Посипте насіння чіа на готовий смузі.

Детокс фруктовий смузі

  • 250 мл мінеральної негазованої води
  • 1 шматочок подрібненого чорносливу
  • 1 чорний виноград з Бегрені
  • 2 полуниці

Цей смузі покращує кровообіг, а також допомагає запобігти здуття живота.

Овочевий детокс

  • 200 мл негазованої мінеральної води
  • 2 менших, очищених і нарізаних яблуками яблук
  • 1 невеликий, очищений від лушпиння огірок
  • 2 промиті, подрібнені качани капусти (листя)
  • 1-2 кк тертого свіжого імбиру
  • 2кк соняшникових або пшеничних зародків

Детокс-овочевий смузі не тільки виводить токсини, але і поповнює енергію за лічені секунди. Його часте споживання також робить нашу шкіру свіжою та свіжою! Давайте їсти натщесерце.

Весняний дезінтоксикаційний смузі для ласунів

  • 1 склянка соєвого або рисового молока
  • 1 місяць гіркого какао-порошку
  • 1кк меду або кленового сиропу
  • 1 шматочок нарізаного банана

Цей смузі можна вживати натщесерце, він ідеально підходить замість сніданку.

Смузі з манго із зеленими спеціями

  • 2 очищених, нарізаних скибочками манго
  • 1 склянка свіжовичавленого апельсинового соку
  • 1 склянка бурякового соку
  • Пара листя свіжої м’яти, базиліка, шавлії або естрагону

Він багатий вітамінами та мінералами. Трави, додані у весняний детоксикаційний молочний коктейль, стимулюють травлення та покращують симптоми в’ялої дефекації.

Малиново-гранатова антиоксидантна бомба

  • 2 пучки малини
  • 1 склянка гранатового соку
  • 1 склянка мінеральної негазованої води

Якщо ви хочете відразу освіжитися, ви також можете використовувати заморожену малину для смузі!

Смузі зі шпинату, що освіжає кров

  • Пучок (близько 1 кружки) свіжого, промитого, сирого шпинату (дитяча версія також хороша)
  • Пара листя свіжої м’яти
  • Жменя промитої петрушки
  • Пара вимитих листя салату
  • 1 чайна ложка свіжовичавленого лимонного соку
  • 2-3 скибочки свіжого імбиру
  • 1 невеликий огірок
  • 1 стебло селери
  • 4 кубики льоду

За винятком кубиків льоду, змішайте інгредієнти між собою. Покладіть лід на дно склянки і залийте готовою сумішшю. Детоксифікує, заряджає енергією, одне з найздоровіших кулерів у теплі дні.

Чорничний льстец для здоров’я

  • 1 склянка чорниці
  • 1 невеликий банан
  • 1 місяць лляної олії
  • Газована мінеральна вода, залежно від бажаної консистенції

Одним з найкращих антиоксидантних молочних коктейлів для детоксикації, ще однією перевагою є те, що додаючи лляну олію, ми можемо заповнити нестачу поліненасичених жирних кислот у нашому організмі.

Зелений заклинання з овочами та фруктами

  • 100 г листя капусти
  • 1 жменя свіжої петрушки
  • 2 склянки води
  • 1 стиглий банан
  • 1 зелене яблуко
  • 1 щіпка куркуми або каррі

Овочі та фрукти, а також спеції сприяють прискоренню природних процесів детоксикації організму та поповнюють запас вітамінів та мінералів.

Ти знав?

Зазвичай його варто вживати ввечері дезінтоксичні смузі, тому що вони можуть легко їздити. Якщо, з іншого боку, ми зазнали їх персоніфікованого впливу, ми сміливо почнемо день із них!