Написано
Найчитаніші
Останнє оновлення: 23.07.2020
Наш метод
Чи траплялося з вами, що протягом дня ви відчуваєте слабкість або ви один з людей, які дуже часто хворіють на застуду чи грип? Якщо так, можливо, додавання добавки до печінки тріски до вашої рутини. Ви можете подумати: "Ні, дякую, я волів би продовжувати так, аніж приймати цю жахливу річ". Не хвилюйтеся, це не те саме, що було років тому.
Олія печінки тріски є чудовим джерелом мінералів, жирних кислот і вітамінів A, E і D, крім того, що вона не важка, тому ми можемо легко її перетравлювати. Завдяки високому вмісту вітаміну D він забезпечує правильну роботу нашої імунної системи, тому допомагає захищатися від різних захворювань.
Найбільш важливим
- Олія печінки тріски є джерелом необхідних вітамінів. Це багате джерело вітамінів А і D, крім омега-3, йоду та фосфору.
- Як ми вже згадували, він допомагає імунній системі, тому рекомендується для загального зміцнення, профілактики дитячих захворювань та недоїдання.
- В інших публікаціях ми вже згадували, що будь-яке надлишок - це погано, тому ви повинні бути особливо обережними, щоб не перевищити рекомендовану дозу. Оскільки в надлишку ці вітаміни можуть завдати шкоди здоров’ю.
Рейтинг: Найкращі добавки до олії печінки тріски
No1: Олія тріски Lysi JR
Ця формула, створена спеціально для дітей, містить важливий елемент, який називається DHA (докозагексаєнова кислота) для розвитку мозку та нервової системи, що є дуже важливим у роки дитинства. В Ісландії рекомендують давати цю добавку щодня після 6-місячного віку.
Він також містить тунцеву олію, оскільки це важливе джерело DHA. Крім того, це 100% безпечний продукт, оскільки він не містить ртуті, токсинів та інших забруднювачів. Якщо ви хочете перевірити це, ви можете побачити 6 сертифікатів, які він має, особливо належну виробничу практику (GMP), яка є стандартом якості для виробництва та видобутку.
No2: Олія тріски Lysi
Lysi має добавку для дорослих. Виготовляється із 100% тріски, що надходить з Атлантики. Крім того, з ароматом м’яти більше не буде важко споживати його, як багато років тому. Містить омега-3 EPA та DHA, які допоможуть вашій центральній нервовій системі, завдяки багатому джерелу вітамінів A, D та E ваш зір, зуби та кістки будуть захищені.
На ринку ви можете знайти інші продукти, які просувають приблизно 280-600 мг омега-3 на порцію, тоді як Lysi пропонує 2500 мг омега-3 на порцію. Це соціально відповідальний продукт, оскільки він схвалений MSC (Marine Stewardship Council), яка є стійкою сертифікацією харчових продуктів. Це продукт, який ви повинні завжди мати у своєму будинку.
No3: емульсія Скотта
Ми не можемо залишати емульсію Скотта поза цим рейтингом. Протягом багатьох років він був дуже надійним доповненням в мексиканських сім'ях, він має продукти як для дорослих, так і для дітей. Підвищує природну стійкість організму, попереджаючи захворювання. На щастя, є такі аромати, як апельсин, вишня та тропічні фрукти.
Емульсія Скотта, багата вітамінами А і D, стане хорошим союзником, який зміцнить ваш зір. Що ще гірше, це також сприяє нормальному засвоєнню кальцію, необхідного для здорових кісток і зубів. Всього однієї чайної ложки на день буде достатньо, щоб піклуватися про своїх дітей та підтримувати їх здоров’ям та активністю.
No 4: Олія печінки тріски Carlson Lightly злегка 1000 мг
Ця добавка, багата EPA та DHA, що додається разом з вітіаміном Е, сприяє нормальній роботі таких органів, як серце та мозок. Крім того, він зміцнює кістки, артерії та суглоби, роблячи його хорошим продуктом для запобігання остеопоризу.
За допомогою адекватної дози (1 капсула на день) ви можете отримати всі ці властивості. Процес отримання цієї добавки є на 100% обережним, оскільки її проводять із застосуванням вдосконаленої молекулярної дистиляції, щоб вона підтримувала чистоту олії та усувала будь-які сліди можливих забруднень, таких як ртуть.
Посібник для покупок: Все, що ви повинні знати про олію печінки тріски
Завжди пам’ятайте задати собі питання: "Навіщо це мені потрібно?" та "Які властивості я отримаю?" Тож ви можете зробити вдалий вибір. У цьому розділі ми відповідаємо на найпоширеніші запитання серед споживачів.
Олія печінки тріски пропонує багато переваг для дітей.
(Джерело: Stylephotographs: 65997866/123rf.com)
Що саме таке масло печінки тріски?
Загалом, ми не отримуємо достатньо цих поживних речовин, і їх роль є вирішальною для серцево-судинного, гормонального, імунного, репродуктивного та неврологічного здоров’я.
Вперше печінка тріски була використана в медицині в 1789 році для лікування ревматизму та в 1824 році для лікування рахіту. На початку 20 століття його регулярно давали дітям для профілактики рахіту та інших станів, спричинених дефіцитом вітаміну D.
Чому олія печінки тріски важлива для нашого організму?
- Вітамін D і омега-3 в олії печінки тріски сприяють зростанню волосся. Щоденне використання зробить ваше волосся міцнішим і додасть йому блиску та гнучкості.
- Олія з печінки тріски корисна для здоров'я шкіри: вона допомагає запобігти старінню, захищає від вугрів і полегшує вплив сонця.
- Це дає нам більшу рухливість і запобігає віковій скутості суглобів.
- Ви можете використовувати його для зниження артеріального тиску, допомогти зробити кров не такою в’язкою, підтримувати хороший рівень холестерину.
У наведеній нижче таблиці ви також можете побачити підсумок користі олії печінки тріски:
| Гіпертонія | Знижує артеріальний тиск |
| Аутоімунні захворювання | Зміцнює імунну систему |
| Високий рівень холестерину | Знижує рівень холестерину |
| Сухість волосся та шкіри | Сприяє життєвому тонусу шкіри та волосся |
| Труднощі з набором м’язів | Зміцнює м’язи |
Які побічні ефекти може викликати олія печінки тріски?
- Нудота, блювота, втрата апетиту або діарея у деяких людей.
- Уникайте прийому ліків або продуктів, що розріджують кров одночасно. Однією з властивостей олії є саме «розрідження» крові.
- Не поєднуйте олію з іншими ліками, які також містять вітаміни А і D. Майте на увазі, що якщо ви це зробите, ви можете викликати надлишок цих речовин у своєму організмі.
- У разі сумнівів проконсультуйтеся зі своїм лікарем загальної практики.
Для яких типів людей особливо рекомендується жир з печінки тріски?
- Люди, які зазнають психічного стресу у своєму повсякденному житті
- Спортсмени
- Вагітним або годуючим жінкам
- Люди з проблемами згортання крові
- Люди з проблемами очей, такими як катаракта або нічна сліпота
- Суб'єкти, які страждають на хронічне запалення
- Люди з низьким захисним захистом
Чи знали ви, що в повоєнний час олія печінки тріски вживалася в рідкому вигляді і мала надзвичайно неприємний смак? В даний час він переробляється у вигляді несмачної капсули або у вигляді олії з різними смаковими добавками.
У чому різниця між олією печінки тріски та добавками Омега-3?
Олія печінки тріски є джерелом необхідних омега-3 жирних кислот, вітаміну А і D.
(Джерело: Geel: 92630892/123rf.com)
І в чому різниця між добавками до риб’ячого жиру і печінки тріски?
Основна різниця між ними - це вітамін А з олії печінки тріски.
Риб’ячий жир, як правило, містить дуже мало вітаміну А, оскільки його немає в м’ясі. Однак олія печінки тріски містить велику кількість вітаміну А, особливо якщо його приймати у рідкій формі.
Як добавки до риб’ячого жиру, так і до печінки тріски слід вживати помірно. Високі дози можуть збільшити ризик кровотечі та перешкодити правильному контролю рівня цукру в крові у діабетиків.
Яка рекомендована доза олії печінки тріски?
Можливо, вам цікаво, скільки олії я повинен споживати? Ну, відповідь багато в чому залежить від віку людини, якщо вона є дитиною, підлітком чи дорослим і від статі, якщо ви чоловік чи жінка. Оскільки, як відомо, потреби змінюються з віком та нашою статтю. Але як загальне правило, ви можете керуватися наступними значеннями:
| До 12 років | 2 мл на день |
| Від 12 до 18 років | 5 мл на день |
| Жінки старше 18 років | 5-10 мл на день |
| Чоловіки віком від 18 років | 10-15 мл на день |
Дозуючим засобом є капсули. В одній капсулі можна знайти приблизно 500 мг олії печінки тріски. Тому рекомендований прийом такий:
| Діти | По одній капсулі двічі на день |
| Дорослі | Дві капсули двічі на день |
Які симптоми передозування олії печінки тріски?
Критерії придбання
Важливо врахувати ряд характеристик, купуючи добавку до олії печінки тріски. Таким чином, ви можете легко вирішити, який товар найкращий для вас, а потім прийняти гарне рішення про покупку.
Купуючи добавку до олії тріски, ви повинні врахувати:
- Якість
- Смак
- Інгредієнти
- Ціна
Якість
Завжди читайте етикетку, щоб перевірити, що містить продукт, оскільки багато разів не всі продукти, які представлені як олія печінки тріски, містять цю речовину на 100%.
Смак
Ви згадаєте, коли ви були дитиною, ваш жах, коли бачили свою матір з печінковою олією. Як бачите, зараз існують продукти з різними смаками, щоб полегшити їх споживання. Ви також маєте м’які капсули або різні смаки, залежно від вашого вибору. Капсули часто мають желатинову оболонку.