Актриса розкрила своє звичне меню, веганське та зі здоровими жирними кислотами як головними героями

Захоплення авокадо не обмежується прийняттям його на тост, як може здатися під час перегляду Instagram. Серед своїх корисних властивостей він виділяється цим це їжа, багата олеїновими кислотами, омега 9, яка горить повільніше, завдяки чому відчуття ситості триває довше. Ось чому рідний плід Центральної Америки, просто покроєний і одягнений по-простому, є улюбленим сніданком однієї з актрис моменту, скарбниці завидної фігури: Олівії Манн. Актриса заявила порталу E! Новини, що вранці, розріжте його навпіл, посипте насінням конопель, кошерною сіллю (різновид солі без добавок), лимоном і "я їм це ложкою". Сніданок, який, за словами партнера Алекса Гонсалеса, допомагає йому підтримувати низьку вагу.

високим

Решта ретельної дієти веганського перекладача складається фруктово-арахісове масло як перекус; білий рис, жовте каррі та овочі як єдина страва в обідній час; Y салат з овочами та лободою на обід. Тобто мова йде про план харчування, який ледь досягає 1500 калорій і що, за словами Маріо Санчеса, експерта з харчової науки та технологій та творця Sefifood, "це дієта, багата здоровою їжею, оскільки вона заснована на фруктах та овочах. включає корисні жири з авокадо та горіхів ".

Однак, як продовжує пояснювати Санчес, "було б цікаво включити додаткове джерело білка, щоб не бракувати енергії. Бобові культури - чудовий варіант, особливо якщо фізична активність інтенсивна". І це теж Олівія Манн доповнити здорове харчування фізичними вправами. Одним з його улюблених видів спорту є кік-бокс та тхеквондо в рамках бойових мистецтв, спосіб, яким він займався протягом усього життя і в якому завоював чорний пояс.

Перш ніж дотримуватися цієї дієти, Відносини, які у 38-річної актриси були з їжею, були більш жорсткими. Пару років тому, коли він готувався до зйомок у фільмі Люди Ікс: Апокаліпсис, в якому він повинен був зіграти лиходія Псилок, він дотримувався дієти 80/20. Для нього 80% продуктів, які я їв, були фруктами та овочами, і лише решта 20% належали до інших груп продуктів. Саме з цією дієтою, яку також дотримувалась Жизель Бундхен, за допомогою якої вона скинула п’ять кілограмів.