Ми не говоримо нічого нового, коли говоримо про це Середземноморська дієта як один з головних факторів, який сприяв розвитку Ймовірна тривалість життя середземноморських країн збільшити . І, в рамках цієї дієти, основним елементом є EVOO (оливкова олія первинного віджиму) . Як експерти з виробництва рідкого золота, ми розповідаємо вам про важливість EVOO у середземноморській дієті.

Середземноморська дієта це не проста серія дієтичних рекомендацій, це культурна спадщина що представляє здоровий спосіб життя, який варіюється від рецептів, кухонних форм, продуктів; до різних видів діяльності людини.

середземноморській

інгредієнти, з яких складається середземноморська дієта такі як овочі, бобові, фрукти, риба, біле м'ясо, макарони, рис та горіхи. Сезонні продукти також важливі, а рецепти адаптовані до кожного сезону.

Але диференціальні фактори Це: щоденне споживання овочів, фруктів, цільного зерна та корисних жирів (EVOO); часте вживання риби, птиці та яєць, помірне вживання молочних продуктів; і дуже обмежене споживання червоного м’яса.

EVOO

Оливкова олія є частиною історії середземноморської культури, оскільки це була одна з перших культурних рослин. Це пов’язано з вином та хлібом, утворюючи таким чином основний тризуб раціону.

Прибуток

EVOO - майже повністю, рослинні жири що не забезпечує холестерин. споживання калорій хорошої якості оскільки вони походять з ненасичених жирів, переважно мононенасичених, корисних для здоров’я

Він відрізняється від рафінованої оливкової олії, тим, що він містить більше омега-3 або незамінних поліненасичених жирних кислот, жирів, які наше тіло не виробляє самостійно, і ми повинні їх споживати. Дослідження, опубліковане в Current Opinion in Biotechnology, стверджує, що його споживання має інший ефект, ніж споживання рафінованих олій.

Є протизапальний і чудовий союзник, коли мова йде про втрату жиру . Вживання EVOO натще зменшує кислотність шлунку, сприяє поліпшенню кишкового транзиту, покращує засвоєння поживних речовин тощо. Знижує рівень поганого холестерину і сприяє збільшенню шкідливого холестерину, зменшує жир і є чудовий антиоксидант .

олеоканталь, яка присутня лише в EVOO, є сполукою, що відповідає за протизапальну дію та протиракові властивості що має. Завдяки цьому ефекту було показано, що воно допомагає лікувати артроз, а також певні випадки фіброміалгії.

Як ми можемо побачити оливкова олія першого віджиму є важливою для середземноморської дієти, Це великий союзник, коли справа доходить до збалансованого та здорового харчування. У Л. у Rentilla ми виробляємо власні органічні олії, подбавши навіть про найдрібніші деталі під час процесу. Отримайте їх за адресою наш інтернет-магазин!