ОБЕЧАЙТЕ, ЩО ВТРАТИТЕ 9 КІЛОС ЗА 6 ТИЖНІВ

"Використовуючи біологію, психологію та здоровий глузд, Венеція А. Фултон навчить вас, як схуднути 20 фунтів жиру за шість тижнів". З цим

"Використовуючи біологію, психологію та здоровий глузд, Венеція А. Фултон Це навчить вас втрачати 9 кілограмів жиру за шість тижнів. За допомогою цієї зусилля пропагується найновіша диво-дієта, яка охоплює мережу та у книгарнях. Дієта ‘OMG’ - скорочення від Боже мій!, Боже мій!, дуже популярний вираз серед молодих користувачів мережі- Доводить нерв диво-дієт до крайності і не биється навколо куща. Девіз дієти простий і наполегливий: «Худніть більше, ніж усі ваші друзі». Прекрасна претензія на проведення "операції бікіні".

слабкий

Методи схуднення кидають виклик всім класичним порадам дієтологів. Книга стала хітом у Великобританії і, як повідомляється Associated Press, Grand Central Publishing набуло права видавати його в США на суму семи цифр. Дієта Фултона, псевдонім особистого тренера Павло ханна, викликав великі суперечки серед дієтологів, які підняли крик до неба. Методи, які він наполягає використовувати для схуднення, ставлять під сумнів усі класичні поради дієтологів. Крім усього іншого, дієта пропонує вам пропустити сніданок, прийняти холодний душ, випити каву без цукру перед тим, як займатися спортом, або уникати фруктів.

Лурд Перес-Оллеро, професор, який спеціалізується на дієтології в Університеті Комплутенсе в Мадриді, пояснив Конфіденційна що "Дієта повинна бути збалансованою та різноманітною, щоб вона забезпечувала всі поживні речовини правильною кількістю". Те, до чого дієта «OMG», схоже, не пристосовується, що пропонує такі поради.

Попрощайтеся зі сніданком

Фултон каже, що пропуск сніданку допоможе вам уникнути того, що він називає "фадулом" - товстої дорослої людини. Тренер запевняє, що "снідати слабко" і рекомендує робити зарядку, як тільки ви прокидаєтесь натщесерце і їсте лише через три години, так що організм змушений спалювати накопичений жир. Перес-Оллеро запевняє, що "Неправильно підтримувати організм у такі тривалі періоди голодування". На його думку, недоцільно пропускати сніданок: «Ефективність у всіх відношеннях сильно падає. Сніданок повинен забезпечувати від 20 до 25 відсотків поживних речовин протягом усього дня ".

Пийте просту, несолодку каву перед вправами

Тренер стверджує, що кофеїн може допомогти стимулювати щоденні вправи: "Це дешеве і природне таємне зілля". Звичайно, ні цукру, ні молока, що «сповістить організм про надходження їжі» і не дозволить йому почати спалювати запаси жиру. Перес-Оллеро каже, що не знає, який вплив може мати кава на дієту. Тож чарівне зілля може бути не таким. Звичайно, як пояснює дієтолог Лінія Патель в Незалежний (усі британські газети розпочали розбирати дієту), "кава може допомогти стимулювати організм і розбудити вас, але це не робить фізичні вправи ефективнішими".

Приймайте холодні ванни

Фултон рекомендує приймати ванни з холодною водою - між 15 і 20 градусами - тому "Допоможе вам швидко втратити калорії". Забезпечує підвищення холоду адреналіну, що особливо добре для спалювання жиру, накопиченого на стегнах жінок. "Для мене це звучить як нісенітниця", - пояснює дієтолог. "Я навіть не можу коментувати".

Їжте менше фруктів

Дотримуватися дієти «OMG» щодня слід їсти не більше одного шматочка фрукта. Однак після шести тижнів строгого режиму Фултон рекомендує приймати його частіше. "Фрукти можуть бути негідником", - каже він, бо містить фруктозу, яка, якщо не спалюється, перетворюється на жир. Ця рекомендація від Фултона також не задовольняє дієтологів. "Відповідно до рекомендацій фахівців з питань харчування, заснованих на наукових знаннях, - пояснює Перес-Оллеро, - рекомендується споживання фруктів та овочів, оскільки вони містять багато поживних речовин з дуже низьким споживанням енергії".

Поміняйте брокколі на кока-колу

Фултон вважає, що їсти кілька нездорових речей - це нормально, якщо це змушує вас почувати себе худими. "Втрата ваги - це мета", - пояснює він у книзі. «Неважливо, звідки беруться ваші щоденні вуглеводи, чи то з банок коксу, чи з брокколі ... Між шістьма та дванадцятьма тижнями немає нічого поганого у використанні цієї підказки для отримання Супер тонкий". "Брокколі - це овоч, який, як і вся група, забезпечує багато поживних речовин і має низьку калорійність", - пояснює Перес-Оллер. "У ньому також є кальцій". Дієтолог вважає, що дієти "орієнтуються лише на білки, вуглеводи та жири, коли вони повинні зосередитися на всіх поживних речовинах", що не допомагає здоровому харчуванню.

"Хороша річ - варіювати та поєднувати всі групи продуктів у правильних порціях", пояснює Перес-Іллеро, те, що не здається важливим для дієти «OMG», але це не завадить їй досягти успіху.