інакше

26.5. 2013 7:30 Яйця легко засвоюються, але сирі не можна їсти. І оскільки вони є такою універсальною стравою, ви можете отримати креативні десерти, закуски, свинцеві страви, десерти або навіть корисні коктейлі. Сьогодні ми зупинимося на популярних яєчних омлетах. Дізнайтеся кілька швидких і простих способів насолодитися яйцями на сковороді, а головне, що можна поєднати зі своїми смаковими рецепторами.

Яйця - відмінне джерело білка, їх можна швидко приготувати і є ситною їжею в будь-який час доби. Якщо вам потрібні нові ідеї для сніданку, обіду чи вечері, надихайтеся нашими рецептами дивовижних омлетів, які вам сподобаються. Давайте розпочнемо.

1. Грибний омлет
Приготуйте м’ясо індички, додайте до м’ясного білка яєчний білок у формі омлету, а також не забувайте всю порцію овочів. Завдяки грибам та помідорам омлет буде ще ароматнішим та різноманітнішим на смак.

2. Шпинат сирий
Якщо вам потрібно відчути вершковий або сирий смак в омлеті, спробуйте максимум два види сиру. Не перестарайтеся, інакше вони там розтануть і вб’ють вас разом. Омлет чудово смакує зі шпинатом. Завдяки сиру ви отримуєте в організм 25 г білка (плюс повна порція шпинату). Ну просто зелено-жовта білкова бомба!

3. Вегетаріанська
Цей овочевий омлет готується найшвидше. Це працює як чудова прихильність до чого завгодно. Якщо ви хочете екзотики, додайте скибочки авокадо та сметану.

4. Омлет зі стейком та сиром
Цей сирий омлет зі стейків заспокоїть смакові рецептори, особливо для чоловіків. Не підходить для сніданку, це занадто важкий, ніж ситний білковий обід. Він містить близько 50 г білка. Це чудовий спосіб використати залишки стейка в щось нове на смак.

5. Проста спаржа
Насолоджуйтесь свіжими стеблами спаржі, загорнутими в пухнасті яйця. З точки зору дизайну вона не найпривабливіша, але вона здорова і сита. Ви отримуєте багато корисних вітамінів і мінералів у свій організм. Він не жирний і жирний.

6. Греція
Ці приготовані грецькими яйцями мають насичений смак, можливо, трохи більше солоного від сиру фета, солоних оливок та артишоків. Полийте омлет оливковою олією під час приготування. Вживаючи його, не забудьте промити велику склянку чистої води, щоб змити сіль.

7. Пепероні
Це не омлет, а майже як піца, але без тіста! Використовуйте яєчні білки, гострий перець, нежирні сири та знежирене молоко.

8. Шинка сира
Ви ніколи не помилитеся з класичною шинкою та сиром, навіть в омлеті. Цей рецепт легкий, дієтичніший за попередні і містить лише 130 калорій на порцію. Вибирайте тільки свіжу шинку, намагайтеся не сильно обпалювати її по краях. Інакше ви зіпсуєте весь смак.

Ваша думка щодо цієї статті? Напишіть коментар