ГАРБУКОВО-ГРИБНИЙ ОМЕЛЕТ СВІТЛО
Знову привіт всім.
Є небагато речей, багатіших та універсальніших за коржики. Як правило, у них завжди є картопля, що супроводжує багато інших інгредієнтів. Але я виявив, що вони не потрібні, вони можуть бути такими ж багатими, навіть якщо від них обійтися. Сьогодні ми зробили кабачковий омлет і легкі гриби.
Це дуже легкий омлет, оскільки в ньому немає картоплі, ідеально підходить для догляду за дієтою або для тих, хто не їсть овочі, оскільки таким чином ви дуже добре їсте в омлеті. За бажанням можна додати подрібнений цибулю або червоний перець соломкою.
Я використовував кармелу з невеликою кількістю олії для розпилення, так що ви можете бути впевнені, що споживання калорій мінімальне. Кабачки мають лише мізерних 16 калорій на 100 грамів, а гриби 24. Як ви побачите, вони найбільш гіпокалорійні.
Подивимось зараз, як підготувати наш кабачковий омлет і легкі гриби.
На 4 особи
Час підготовки… .30 хвилин
Інгредієнти
1 невеликий кабачок
200 г гливи або інших
Сіль, перець та олія
Бризок молока
Приготування омлету з кабачками та легкими грибами
1. Подрібніть кабачки нарізаний шматочками, якщо у нас є мандоліна або різак, це буде швидше, і тому всі вони залишаться однаковими,
Y подрібніть гриби.
два. Покладіть трохи олії на сковороду або краще на сковороду і спочатку пасеруйте кабачки близько 5 хвилин і потім додати гриби. Дайте їм варитися приблизно 15 хвилин або поки вони не стануть м’якими.
3. Поки, збийте яйця з бризками молока, що зробить коржик соковитішим. Сезон і резерв.
4. Додайте овочі до яєць і перемішайте добре.
Дайте йому постояти пару хвилин і згортатися на сковороді на середньому повільному вогні близько 5 хвилин з кожного боку, це залежить від того, як нам це подобається.
Я нагадую вам, що у вас є хештег Facebook або Twitter #fotoslacasamaygica поділитися фотографіями своїх рецептів та порад. Звичайно, ви також можете це зробити в моя група у Facebook РЕЦЕПТИ ТА ТРИКНИ CASA MAYGICA. Вас усіх запросять.