БЕРЕБАНИЙ ЦИБУЛЬ І ГРИБИ

цибулею

Знову привіт всім.

Сьогодні ми їдемо з однією з улюблених яєчні. Давайте зробимо a яєчня з цибулею та грибами, але не лише з використанням білої частини цибулі, якщо не суглобів.

Суглоби - це зелені стебла цибулі, тієї частини, яку зазвичай викидають. Отже, у нас є рецепт використання, за допомогою якого ви економите.

Смак та інтенсивність, яку ця частина вносить у яєчню, виняткова. Як правило, це не частина, яка споживається. Раджу зберігати їх подрібненими в мішку в морозильній камері. Коли вам цього достатньо, ви використовуєте їх для сутички, але також для крему або овочевого пюре це може коштувати.

Дуже низька калорійність, яєчня особливо підходить для дієт. У грибах, як ми бачили іноді, калорій дуже мало. Залежно від сорту, вони забезпечують нам від 15 до 27 калорій на 100 г.

Що стосується цибулі-цибулі, у них всього 34 калорії на 100 грам. Пам'ятайте, що яйця забезпечують нас 80 калоріями на одиницю. При всьому цьому і додаючи калорії, які забезпечує олія, це дає нам трохи 150 калорій на порцію, що можна зменшити якщо замість 2 столових ложок олії ми використовуємо спрей.

Давайте подивимося, як змусити цибулю та гриби боротися.

Закусочні …………………………………… 4 людини

Підготовка …………………………………… 20 хвилин

Інгредієнти

Суглоби 4 цибульних луків

2 невеликих цибулі-цибулі

100 г грибів

Приготування яєчні з цибулею та грибами

1. Перше, що є мити дуже добре зелені цибулі та пні. Усередині зеленої частини накопичується пісок, який потрібно очистити, щоб не зіпсувати препарат. Гриби краще не мити, вони накопичують багато води і втрачають смак. Для їх очищення найкраще використовувати щітку.

два. Тепер ти повинен вирізати дуже дрібно суглоби, цибуля лук та гриби. Заповідник.

3. Покладіть дві ложки олії в каструлю і смажити овочі з невеликою кількістю солі на середньому повільному вогні. Приблизно через 10 хвилин овочі будуть браконьєром.

4. Зараз підемо з яйцями. Тут ми маємо два варіанти:

* Яйця розтріскати прямо в сковороді.

* Скористайтеся можливістю, поки готуються овочі, щоб розбити яйця в мисці, збити їх і додати трохи молока, ложку для кожного яйця. Також ми можемо використовувати рідкі вершки або воду.

5. Виставити на дуже повільний вогонь яйця при перемішуванні ззовні всередину.

6. Подавати гарячим. Як варіант, його можна покласти на підсмажений хліб.

І ось як просто зробити смачну яєчню з цибулею та грибами.

Рецепти, пов’язані з омлетом з цибулею та грибами

Пам'ятайте, що ви можете подати запит на доступ до моя група у Facebook РЕЦЕПТИ ТА ТРИКНИ CASA MAYGICA. Там ви можете ділитися рецептами, ставити запитання, просити допомоги з питанням ... ну, ми як велика родина, де всі ми допомагаємо один одному.

Якщо вам сподобався мій рецепт, поділіться цим у своїх соціальних мережах і дайте лайк... Це вам нічого не коштує, і ви продовжуєте вести блог.