Іноді ми не знаємо, як включити овочі в наш повсякденний день. Нам не вистачає фантазії чи ідей.
Також трапляється так, що діти або навіть наші чоловіки не хочуть їх їсти, так? jjj.
Я не прихильник замаскування овочів чи будь-якого іншого типу їжі. Я думаю, ми повинні усвідомлювати, наскільки вони корисні для нас, а також знати, що ми їмо, щоб по-справжньому насолоджуватися їжею та різними смаками та текстурами, які вона нам забезпечує.
Але я також знаю, як я вже говорив раніше, що в деяких випадках їм важко з’їсти це або з’їсти самі, без сумніву.
З цієї причини цей рецепт омлету з картоплі та кабачків у мікрохвильовці дуже хороший здоровий, з меншою кількістю калорій і з більшою кількістю поживних речовин ніж звичайний картопляний омлет. І робиться це в той же час, тому немає виправдання, щоб спробувати.
Крім того, смак кабачків ледь помітний, і він такий же пухнастий.
Омлет з картоплі та кабачків у мікрохвильовій печі
Інгредієнти:
- 3 картоплини
- 1 кабачок
- 3 великих яйця
- олія
- Сіль
Розробка:
- Очистіть і подрібніть картоплю і кабачки.
- Покладіть картоплю та кабачки у миску та бризкайте олії. Накрийте мікрохвильовою плитою або кришкою та мікрохвильовою піччю приблизно на 10 хвилин. Дістаньте, перемішайте і поверніть його ще на 10 хвилин. Час буде залежати від мікрохвильовки, тому краще дивіться.
- Після закінчення збийте яйця і додайте картоплю та кабачки.
- У сковороду додайте бризку олії, налийте суміш і почекайте, поки вона схопиться.
- Коли він буде готовий, ми перевернемо його за допомогою тарілки і згорнемо з іншого боку.
- Покрийте омлет і насолоджуйтесь!
Так, я знаю, що сказав, що це мікрохвильова піч, але я мав на увазі лише картоплю та кабачки, які поглинають набагато менше олії. Щоб згорнути його, хоча це можна зробити в мікрохвильовці, я ніколи не пробував, і мені подобається, як це виглядає так 🙂
Це один з рецептів, який ви можете знайти в програмі «Щаслива вага за 30 днів», смачний рецепт, який допомагає схуднути, чи хочете ви його перевірити? Клацніть тут, щоб дізнатись більше про цю програму.