@ grimaska4
картопля не змінює ГІ варіювання, але мені не хочеться сперечатися з вами, це все одно не має сенсу.
і знаєте, є люди, які, хоча мені і потрібно схуднути, не змінюють їсти йогурти з фруктами 365 разів на рік, або ті самі білки з овочами ... Я особисто не уявляю, щоб давати свіжий абрикосовий хліб коли я маю смак випічки, напр з мармеладом
Звичайно, ГІ картоплі змінюється при термічній обробці. 🙂 Це навіть залежить від того, як ви їх нагріваєте і чи їсте ви їх гарячими чи холодними. Холодна варена картопля (наприклад, в салаті) має нижчий ГІ, оскільки крохмаль твердне (якщо говорити неспеціалістами), а потім важче перетравлюється і засвоюється.
Сира картопля ГІ = 30
Варена картопля ГІ = 65
Слюсар ГІ = 90
Печена картопля ГІ = 95
І я погоджуюся з цим останнім реченням, кожен повинен сам вирішити, як це зробити, я сам говорив, як би це зробив.
Якось дурно, остання реакція була на @ grimaska4
@ vikina74
сира картопля має Gi від 70 до 100 залежно від виду.
якщо ви його налаштуєте, це залежить від, він має значення від 65 до 100, я маю на увазі ГІ (так майже однаково)
тож вам не потрібно вчити мене, і нас не хвилюють ваші столи, вони мені не потрібні все життя, я маю, куди звертаюся за інформацією, якщо не впевнений 😉
Добре, академічні дебати, адже хто вже їсть сиру картоплю, так? Сподіваюсь, ми не погоджуємось 🙂
Але мені було б цікаво ваше джерело, я хотів би дізнатися щось нове. Якщо вам цікаво, я знайшов досить гарну статтю німецькою мовою, де детально пояснюється, як це з крохмалем та ГІ.
@ vikina74
У мене є така оновлена брошура з 2011 року, я інакше мав на увазі картоплю, щоб її ГІ не змінювався, як у моркви - за ступенем приготування і вдвічі більше 😉
чи має картопля GI 65, 70 чи 100, не має значення, оскільки всі значення високі.
інакше, якщо гарнір не містить більше 20% картоплі, їжа має маркування U1 - але, мабуть, це у другій книзі
Ну, це чудово, ми зможемо зробити майже все, що завгодно. 😉 (я жартую!)
Головне - стежити за вуглеводами, адже коли проводиш вечір і весь день, навіть правило 10% не врятує. Інша справа - я спостерігав це на собі, це не обов’язково для всіх, - коли я ввечері поєдную вуглеводи, навіть невеликі кількості з білками, це якось надує мене. Я намагаюся цього уникнути раніше. Наприклад вчора я вечеряв сиром з помідорами, я.
Ще одна річ в особистому питанні: я хотів би дати вам символічну руку для примирення, я маю на увазі це дійсно серйозно, ми дорослі жінки, і я думаю, що можемо спілкуватися на нормальному рівні. Принаймні іноді ми погоджуємось, що не згодні. Kind Ми якось усі на одному кораблі, і кожен, хто тут, має що сказати, і було б шкода втратити цінні поради. Я був би дуже радий, якби ви прийняли це. 🙂
@ vikina74
Ви також можете робити все, навіть у будь-який час, але, маючи здоровий глузд, оновлення - це не єдиний метод, який можна втратити, є й інші методи, і при цьому схуднути, коли близько 30 кілограмів зайвої ваги можуть подякувати собі, бо ці плюс фунти звичайно не починався з розумного способу життя і пару разів на місяць, коли ви їсте щодня пачку чіпсів і пересипаєте весь стіл шоколаду, так що, звичайно, він виграє (хоча я виключаю спосіб, є можливість отримати від гормонального лікування, але моя думка, звичайно, не 15-20 кілограмів)
І я не образив мене, вас підмітали, бо моя думка не спрацювала, і навіть пара вас, і ви реагували як 3-річні діти на дитячому майданчику - я більше не буду тут, тому що вона тут, я приходжу з fb, тому що вона там, дозвольте мені перейменувати форум оновлення на форум n eera kura і бла-бла-бла і нарешті ? Ви готові відповісти на мої повідомлення, що в іншому випадку є особистою справою, оскільки це публічний форум
ми різні, я відкритий, скажу або напишу в літаку, я не з тих, хто ходить за спиною, бо коли є кинджал, який нікому в житті не заподіяв шкоди або нікого не образив, нехай йому кинути камінь 😉
Добре, я сприймаю це як образно кажучи: "Я поховав бойову сокиру". Я залишився тут, я не маю звички тікати від проблем. Що стосується FB, я там досить обережний, і мені було трохи погано, коли я там був під своїм справжнім ім’ям, можливо, я повернусь, побачу. Зрештою, я теж все вам записав, так що ми були парними. 😉
Я ціную ваші знання та допомогу, і не думаю, що я єдиний. Тож у цьому сенсі ми бажаємо всім приємного вечора. 🙂