@pondelnicka diki за відповідь. У мене інше запитання. Якби я готував овочі в пароварці, тобто і картоплю, і рис (не знаю, чи можливо), вони належали б до U1?
@ datelinka5, яка книжка - рік видання, я думаю. якщо це не цього року, то ти старший. тепер він видав книгу, доповнену новими знахідками
@ zuzulienka28 Я думаю, що картопля та рис не мають значення, як ти готуєшся, це вміст крохмалю, тому ніколи не буде U1. Овочі також поділяються, напр. кукурудза, горох - двійки. Кел, капуста, шпинат. одиниць знову. 😉
@ zuzulienka28 точно, всі овочі, крім кукурудзи, гороху та картоплі - це U1. Якщо ви обробляєте його термічно, то готувати/тушкувати потрібно лише короткий час, чим довше готувати, тим більше збільшується глікемічний індекс. Ви також можете приготувати його на пару, але в картоплі завжди буде U2, неважливо, як ви його готуєте. Навіть сирим. 😀 😀 😀
В іншому випадку я дотримуюся сьогоднішнього дня!
R - Різдво з маслом і кавою (знову і знову. 😀 😀 😀)
O - капіляр бійні із зерновим ріжком (але він був чудовим, лише м’ясо, без жиру. Але смачний)
О - Я прийму білий йогурт
V - напевно, знову смаження, якось мені вчора смакувало.
І я п’ю і п’ю і п’ю. Принаймні я намагаюся. Зараз я збираюся випити, щоб не нехтувати цим.
Щоб бути найкращим можливим результатом у понеділок ! Як у вазі, так і в см. 🙂 🙂 🙂
@ martinka1981 no veru, ти якийсь заточений 😀. Я давно прокоментував тут, що я не дуже бачу пластівці та полістироли, оскільки вони містять багато вуглеводів. непогано мати вдома деякі таблиці енергетичної енергії, а знання про ГІ також не можна викидати, тоді ми розуміємо, що робимо 😉. Не хвилюйся, мамо, так буде краще 😎
@ zuzulienka28 цукру. досить проста назва, але це не тільки сахароза - буряковий цукор, такий непридатний, але і лактоза - молочний цукор, фруктоза - фруктовий цукор та багато інших, але вона, ймовірно, читала терміни декстроза, мальтоза тощо. навіть фрукти та овочі U1 містять вуглеводи, просто подивіться на енергетичні таблиці. мова йде про те, як швидко вони потрапляють у кров 😉
ВИ з вашими магазинами 😒. Тут я навіть книги не знайду 😀 Інакше я сьогодні з вами на 100% піду з вами, мабуть, просто трохи в ній викупаюся 😨
@ teri3 ні, ні. smiechom sa priberáááá 😀 😢 😀
@tiffanka, отже, тому я ніколи не можу схуднути, тому що я reho 😀
@ datelinka5 😀 😲. Шерлок Холмс 😀
То ти знаєш що, дитино? Я просто репетирував три частини вправи з Рекою, яку вчора кинув сюди. і, як правило, це займало деякий час, піт стікав по спині cí/я повторював кожну двічі /. Мені було смішно, що мені теж було проблемою правильно дихати . і вона намагалася поговорити з нею 😀 😀 😀. ну, просто професіонал 😉 Але це добре . це буде добре через кілька днів 😉, а потім у мене все ще є зумба, від якої я збираюся трохи згорбитися. але я не міг терпіти погляду на себе. це були рухи! 😲. Рух SUPEEER VEEEC. 😉
@groanka У мене рік видання 2006
@zofrinka Я готую сьогодні і пию свою воду чесно, кожен раз, коли згадую тебе та твої слова. ЗРОБІТЬ КРАЩИЙ РЕЗУЛЬТАТ В ПОНЕДІЛНИК. 😎 😎 Я думаю, ти знову розлютиш нас приємним занепадом, але я вірю, що у кожного з нас буде мініатюраssssssssssssssssssssss
Я щойно зробив блискуче відкриття. Вісімка болить як fras, я цілий день ношу теплі компреси, не хочу ліків, вони не працювали мені під час попередніх болів. Ну, я просто так відпав від відчаю, що трахнув Нелінку гелем для зубів. І, мабуть, він бере на себе. Я маю на увазі, я все ще відчуваю це, але набагато менше, і я можу посміхатися. 😀 Juchúúúúú
@ teri3, але я нарешті опинився надворі і подав позов на одного зі своїх друзів, тож мені краще.
По обіді я наполовину або наполовину поспав з дітьми, але все одно хочу спати. І у мене є робот у компанії, кінець місяця, тому рахунки-фактури та рахунки 😖. Але я згрішив сьогодні ввечері, випив від того друга півсклянки чаю з цукром 😝 Я все одно не хочу худнути 😀 😀
Я голодний, як собака, жую яблуко, але, мабуть, не буду їсти з нього, тому не знаю, що буду робити
Сьогодні я поголив ноги, тож був у душі, а старший мені допомагав і сказав: у моєї матері велика дупа, звичайно, у своїй промові. 😀 сильний біль, ні.
Привіт, мені знову сумно, бо я сьогодні не слухав.
@ martinka1981 маленька золотиста, тож кожній старій доньці 12 років, коли вона бачить щось, чогось у мене немає, вона вже знає про те, коли може мене помітити, і я вважаю, що найважче - "Мара ти не можу цього більше робити "😎
Я не можу впоратися з вихідними, все одно порушу. 😖 😖 😖
@ teri3 a co zavaras. огірки. огірки.
@mamisqva вгору, я все це вчора зіпсував. ММ приніс мені піцу, яку я обожнюю, тому я з’їв її о 8-й вечора. І я сказав собі, що якщо зіпсую, зроби це вартим. 😉 А я, дурний, з’їв за цим близько 4 спечених булочок. І червоне вино. Сьогодні вранці мене з’їли. Але сьогодні я тримався, але відчуваю себе набряклим. Я відчуваю, що на цьому тижні я не поклав ні грама, але я не здивований, я в значній мірі порушив. Але я не здаюся, я рухаюся далі. Зараз я все ще збираюся трохи кивати, бо на цьому тижні я не дав жодного живота.
@ martinka1981 те, чого я не хочу. відкликати це знову. Я біднію, почуваюся чудово, виглядаю краще - поверни магнітофон в голові і відпусти пончики
@mamisqva так і сливи 😉. Я завжди пам’ятаю пісню, яку, мабуть, співали копитні - молоко - і там її співали: Поклич пастора! Він не може, він зараз готує тераз
дитино, коли ти голодний, не їж просто бур'ян. Потрібно дати шматочок білка, він добре його насичує - м’ясо, яйця, сир, якісна шинка або ковбаси, це також може бути соєве м’ясо, тофу або полісирол з даним сирним намазкою. Мартінка, ти коли-небудь кидав свою їжу в калькулятор, який Еліна давала тут приблизно двічі? Можливо, папського справді мало, і ви не схуднете. І здається, що ваше тіло в шоці, ви вже спите
@mamisqva @smarti ти все ще сприймаєш це як дієту, коли ти так часто "відлітаєш" - доводиться проходити через будку 😀 😀 😀
@smarti дякую, чи знає він, що я їв сьогодні? Святкування 1 року вже через місяць, тому мені доведеться знову битися з понеділка. KOLKATY разів це починається знову. 😲 😲 😲
@ teri3 я себе знімаю, але як тільки мене хтось похвалив, він знову не в курсі 😀 😀 😀
@ калькулятор @ teri3? Я повинен заглянути в капусту!
Тепер я приготував вечерю, бо був по-справжньому жорстоко голодний: я цвірінькав на сковороді оливкову олію, кидав колесо шинки, яєць, цибулі, перцю, помідорів, приправляв солоним і давав спектись. Mnam.dam У мене, мабуть, ще буде пармезан, і я почну його 😀
@ teri3 Я не знаю, я не міг ходити на тренування цього тижня щодня, і навіть не дуже дотримувався режиму пиття, тому не знаю. але, можливо, щось затихло. 😒
@mamisqva станом на понеділок. Що ти збираєшся мати завтрашню пожираючу оргію? 😀 😀 😀
@ martinka1981 хороший смак 🙂 Я щойно закінчив їсти - цукіні з яйцем та огірково-цибульним салатом 😉
@mamisqva так добре, ми йдемо знову, ми досягнемо успіху. Я вже хитаю головою.
@mamisqva для мене це працює навпаки - якщо хтось похвалив мене, то у мене є більший елан, щоб їсти так 🙂 - Мені це не подобається, і я навіть не хочу називати це дієтою. спосіб життя - зараз я строгіший до себе, але коли досягну своєї оптимальної ваги, то піду згідно Норбіхо, але я буду частувати себе більшими порціями і особливо гарніром - я не їм картоплю в все зараз - я зараз зовсім не їжу рису, а вранці хліб лише половиною мережива. Мені просто потрібно витримати, я буду балуватись більше хлібом, але тільки вранці, а також картоплею та рисом, але лише до 15:00. Я думаю, це буде можливо, якщо людина це налаштує. Справа в тому, що оскільки у мене немає коливань інсуліну, у мене навіть немає солодкого смаку. І навіть порцій мені вистачає. Я думаю, що в цьому полягає сенс Норбіхо - якщо у вас немає коливань, у вас немає таких смаків і вам навіть не потрібно контролювати себе. Для мене ці коливання були жахливими 😲 чим більше солодкого, тим більше я прагнув цього, тим більше хліб, тим смачніше було нан тощо. Сьогодні я брудую, а можливо завтра завтра горю mountain
@zofrinka, якщо у вас було мало або зовсім не було порушень, це все одно знизилося. Я визнаю, що сьогодні я не чинив опору і наважився, але хоча б для того, щоб це було в понеділок, за два дні знову не вдасться схуднути. чи? 😀 😀