Мандарини - дуже здорові фрукти, і їх взимку вдосталь, тому ми можемо потурати їм щодня. Сьогодні ми покажемо вам 7 причин, чому нам дійсно слід їсти цей фрукт щозими кожну зиму.
Здорове серце та судини
Щойно згаданий вміст вітаміну С і калію є великим плюсом для серцево-судинної системи. Калій знижує кров'яний тиск, а також важливий для правильної роботи нирок, м'язів, нервової системи, кісток і серця. У свою чергу, флавоноїди позитивно впливають на кровотік в артеріях.
Профілактика проти діабету та раку
Ця велика властивість обумовлена антиоксидантами, які наповнені мандаринами. Антиоксиданти - це речовини, що запобігають негативному впливу вільних кисневих радикалів (вони пошкоджують клітини в організмі людини, тим самим прискорюючи старіння організму і викликаючи дегенеративні та ракові захворювання - цивілізаційні хвороби). Таким чином, підвищений прийом антиоксидантів діє як профілактика проти діабету, серцевих захворювань або навіть раку.
Проти стресу
Мандарин просто викличе посмішку на ваших губах. Навіть коли ви його очищаєте, шкірка сильно розривається. Ефірні олії в шкаралупі покращують настрій, заспокоюють розум і допомагають краще і швидше спати. Деякі навіть стверджують, що відганяють погані сни. Запах мандаринів також хвалять люди, які страждають на мігрень.
При схудненні
Мандарини для схуднення - це повне диво. Багато соків, вітамінів та мінералів схиляють цей екзотичний фрукт до сприятливого впливу на детоксикацію або дієту. Два фунти мандаринів і велика кількість води на один день допоможуть полегшити травлення, не змушуючи голодувати або боротися з тягою до солодощів. Крім того, мандарини містять синефрин. Це речовина, яка допомагає спалювати жир.
Красива шкіра та волосся
Одним з найважливіших вітамінів для здоров’я є вітамін А. Його антиоксидантні властивості сприяють поліпшенню та зволоженню шкірного сала у шкірі голови. Антиоксиданти також борються із забрудненнями, які погіршують ваше волосся.
Вітамін В12 зменшує втрату волосся, сприяє росту волосся і уповільнює процес посивіння. Джерело здорових і блискучих волосся - вітамін С допомагає створювати колаген, який має вирішальне значення для росту волосся. Ви можете використовувати сік мандарина з маслом для волосся, щоб отримати здорове і блискуче волосся.
Підтримка імунітету
Мандарин містить 27 мг вітаміну С на 100 г. Вживаючи мандарини, ви розіб'єте свою імунну систему, що надзвичайно важливо для нашого здоров'я, особливо в період вірусів та хвороби COVID-19.
ЕКСТРА: Смачний рецепт на зиму
Вам знадобиться:
- мандарини
- гарячий шоколад 85%
- тертий кокосовий або цукровий посипання
Підхід:
- Очистіть мандарини від шкірки, розділіть їх на півмісяці і відваріть розбитий гарячий шоколад на водяній бані.
- Замочіть місяці в розтопленому шоколаді, потім викладіть їх на папір для випічки і дайте трохи охолонути.
- Перед затвердінням посипте шоколад посипаними кокосовим горіхом або цукром і почекайте, поки він повністю застигне.