В даний час стає все більш очевидним, що для спалювання калорій потрібно більше, ніж зменшувати їх у споживанні. Дослідження, нещодавно опубліковане в Nature Communications, показало, що найважливіший нейромедіатор серотонін є фактором, який слід враховувати при обміні жирів.

Новини Алькала

Ми давно знаємо, що серотонін, також відомий як хімічна речовина щастя, сприяє харчовій поведінці (кількість, те, де ми їмо) людей своєю активністю у відповідь на зовнішній вигляд, аромат та смак їжі. Дослідження в цій галузі є значними, але точний механізм впливу на метаболізм жиру залишається загадкою донині.

Згідно з дослідженням, при активації серотоніну мозок вивільняє ген під назвою FLP-7, який відповідає за спалювання калорій; який подорожує по всьому тілу і діє на жир у кишечнику. Це змусило вчених встановити пряму лінію між кількістю виділеного серотоніну та кількістю жиру, перетвореного в енергію.

Це явище, крім участі серотоніну в контролі апетиту та імпульсів. Дослідження, по суті, показує, що центральна нервова система відіграє важливу роль в жирових відкладеннях, крім споживання калорій; тепер це означає, що цей нейромедіатор є більш актуальним у стратегіях схуднення завдяки своєму зв’язку із спалюванням кишкового жиру.

Два чудові варіанти підвищення серотоніну - це фізичні вправи та сонячне світло. Світлотерапія є загальним методом лікування депресії, і дослідження показують, що яскраве світло і сонячне світло здатні збільшувати її (НЕ РЕКОМЕНДУЄТЬСЯ приймати вітамін D більше трьох місяців).

Фізичні вправи - це ще одна діяльність, перевірена для поліпшення настрою та вивільнення щасливих хімічних речовин у мозку. Візит B: 27 із Сандрою Хіменес.

Хочете останній варіант? Думайте позитивно, особливо якщо ви намагаєтеся схуднути. Ви не збираєтеся виділяти багато серотоніну, якщо змушуєте себе бігти, коли ненавидите цю діяльність або коли постійно критикуєте себе, дивлячись у дзеркало. Дослідження показує, що щасливі та позитивні думки посилюють активність серотоніну, що не тільки обумовлює здорові харчові звички, але і призводить безпосередньо до схуднення та відчуття здоров’я. Слідуйте за нами в додатку МОЙ НУТРІОЛОГ, посміхайтеся та пийте HAPPYTEA.