операція

З початком весни настає гарна погода, і ми починаємо думати про те, щоб підготуватися до гарного вигляду в найближчі місяці. Від спа-центру Paracuellos ми даємо вам кілька основних порад, як схуднути на зайві кілограми, які ми набирали в зимові місяці, і ми рекомендуємо нашу 7-денну програму схуднення. Програма, що поєднує переваги гідротерапії із сірчаною водою та природною гіпокалорійною дієтою під наглядом лікаря, завдяки якій ви досягнете своєї мети, не докладаючи зусиль.

Програма термічного схуднення 7 ночей. Програма, орієнтована на схуднення, включає:

  • 7 ночей у повному пансіоні (проживання та харчування за індивідуальним режимом під наглядом нашої медичної служби для схуднення).
  • Натуральна гіпокалорійна дієта, заснована на 5 щоденних прийомах їжі з низьким вмістом калорій та здоровими продуктами.
  • Щоденні теплові процедури за рецептом лікаря та орієнтована на схуднення. Наша медична служба рекомендуватиме в кожному випадку, які процедури є найбільш підходящими для пацієнта: термальні схеми, ванни, грязьові, струменеві душі, гідромасажні, парові ванни тощо.
  • Медична консультація включена
  • Безкоштовний доступ до тренажерного залу, солярію, відкритої тераси та відкритого басейну.
  • Використання халата в комплекті
  • Безкоштовне обслуговування клієнтів у Калатаюді

Ціна за особу в двомісному номері: € 775 € 697 онлайн

З ПДВ. Попереднє бронювання через Інтернет, знижка 15%

ЗАБРОНЮЙТЕ ЗАРАЗ, ЗНИЖКА 10%

Якщо ви вирішили зменшити свою вагу через те, що вам порадив лікар, або тому, що ви хочете піклуватися про своє здоров'я, ви вже зробили великий крок ... а також користь для свого здоров'я (ви покращите артеріальний тиск і холестерин і рівень глюкози в крові) вони помітні навіть при незначній втраті ваги. Якщо ви схуднете, це також збільшить ваше фізичне здоров'я, рівень енергії, фізичну рухливість, це навіть піде на користь вашому загальному настрою і, звичайно, вашій самооцінці

Реалістичні цілі

Дієтологи рекомендують втрачати від 5 до 10% ваги тіла, тобто потроху. У перші місяці ми говоримо про зниження ваги від 2 до 3 кілограмів на тиждень, щоб дієта була дійсно ефективною.

Худнути потроху

Дієта повинна дозволяти поступове і остаточне зниження ваги. Що допоможе вам зменшити жир у вашому організмі, обмежити втрату білка та запобігти зменшенню основного обміну (калорій, які ми спалюємо у спокої), що відбувається, коли ми швидко втрачаємо вагу.

Скоротіть калорії

Найкраща дієта - їсти менше, але збалансовано. Ідеально дотримуватися гіпокалорійної дієти (тобто низькокалорійної). Але ніколи не менше 1500 калорій на день, і завжди краще керуватися медичним працівником, щоб уникнути харчового дисбалансу.

Управління тривогою та стресом

Важливо, щоб ви намагалися контролювати ці запої, оскільки, не усвідомлюючи цього, ви з’їдаєте багато калорій за короткий час. Якщо ви не можете допомогти, виберіть альтернативне відволікаюче заняття, таке як прогулянка, дзвінок другові, читання або прийняття ванни.

Не всі дієти того варті

Не рекомендується дотримуватися радикальних дієт протягом декількох днів, їсти лише один-два рази на день або робити неконтрольований пост, оскільки, як попереджають дієтологи, ці звички дуже небезпечні для вашого здоров’я.

Для забезпечення витрат енергії важливо регулярно займатися спортом. Займіться фізичними навантаженнями щодня не менше півгодини. Це допоможе вам спалити калорії, контролювати стрес, підвищити рівень холестерину (ЛПВЩ) та зменшити накопичений жир у вашому тілі. Особливо показані такі аеробні види спорту, як плавання, їзда на велосипеді або швидка ходьба протягом півгодини. Вправи допомагають здорово схуднути.