Відпочиньте від звичайних вправ і приєднайтеся до цих освіжаючих видів спорту. Операція бікіні також можлива в дні відпусток. Брати до відома
операція бікіні. У вас був рік, щоб підготуватися до розкриття. Як сказав той, хто багато знав про цю тему, літні кузови роблять взимку. Однак час для повторної перевірки завжди є. Вірніше, також можна підтримувати рівень фізичної активності під час канікул, щоб не набирати вагу за допомогою тростини та тапи у пляжному барі.
Якщо ви в групі населення, якій, окрім того, щоб лежати, щоб читати на піску або на газоні біля басейну, потрібно трохи припливу адреналіну по ваших жилах, вітаємо! Це вас цікавить: їх багато типові літні види спорту що може допомогти вам схуднути, розважаючись. Крім того, літо - сприятливий час змінюватись щодо діяльності, якою ви займаєтесь протягом решти року. Наприклад, якщо ви провели всю зиму, тренуючись у бігу, це ваш шанс відпочити суглобами та шукати інші дисципліни, які мінімізують вплив. Скористайтеся підвищенням температури і дайте групі м’язів відпочити ви зазвичай завантажуєте найбільше. Ось кілька ідей, як одночасно займатися спортом та спалювати жир:
Пляжний волейбол
Це ідеальний вид спорту на літо, як практикуватися в парі, так і грати в групі. По-перше, тому що місцевість, де це практикується, - це пісок, за допомогою якого ви можете зняти взуття і дати ногам (які вкриті цілий рік) дихати і зміцнюватися. Звичайно, перед цим перевірте, чи немає кристалів, пластмас чи інших предметів, якими ви могли б поранитись.
Будьте готові спалювати калорії, бо це діяльність, яка бере участь кілька груп м’язів (верхні кінцівки, тулуб і черевний прес і нижні кінцівки). Це вид спорту, за допомогою якого ви виконуєте статичну роботу під час удару, а також динамічну роботу під час бігу та стрибків у пошуках м’яча. Що ви чекаєте на початок, якщо ще не спробували?
Де: Пляжна школа Бола у Валенсії.
Загальний запас тіла
Для вас це може здатися китайським, але це головне у заняттях водними видами спорту. Це поєднання фітнес-вправ, які виконуються на столі ЙОГО П (Встаньте весло). Послідовності вправ на опір працюють за допомогою еластичних та рукояток, які стіл пристосував до цього виду спорту.
Хоча на перший погляд це може здатися дуже складним, це не так вже й складно. Крім того, що ви можете придумати остудись і розважайся кожного разу, коли ти падаєш, перевага цього виду спорту полягає в тому, що воно відбувається на нестійкій місцевості, яка є водою. Це змушує м’язи скорочуватися, забезпечуючи стабільність і покращуючи вашу спритність у постійному пошуку рівноваги. Ви не тільки збільшите обмін речовин і втратите жир, але і покращите м’язовий тонус та силу.
Де: Пілатес Суп і Біч.
Весло пляж
Готові вбивати жир? Ну, візьміть собі партнера у злочині та пару лопат, бо ви почнете пітніти як ніколи раніше. Якою б не була ваша фізична форма і ким би не був ваш опонент (ви можете займатися зі своїм партнером, друзями, дітьми, батьками тощо), грайте в лопати це діяльність, яка вимагає невеликих вкладень і що ти можеш виконувати, коли і де хочеш.
Серед численних переваг гри на лопатах виділяється помітне поліпшення вашої реакційної здатності, оскільки ви повинні бути готові постійно рухатися з високою швидкістю. Ви також поліпшите тонус ніг, сідниць і живота. І, звичайно, ви помітите зміни у своїх аеробних можливостях.
Звичайно, не забудьте надіти сонцезахисний крем. Час пробігає, і ви не зрозумієте, що, крім того, що підготуєтесь, ви помітно поліпшите свій загар.
Де: на Канарських островах протягом року. Наприклад, у Плайя-Гранде, у Лансароте.
У вас є мобільний пристрій iOS або Android? Завантажте додаток Vanitatis на свій телефон або планшет і не пропустіть наші поради щодо моди, краси та способу життя. Для iOS натисніть тут, а для Android - тут.