ПОКАЖІТЬ ТІЛО ЦЕГО ЛІТА

Плани тренувань із відеосесіями та планами харчування, щоб привести себе у форму цього літа.

Переваги операції в бікіні:

    Втратити вагу. Усунути целюліт. Покращуйте кардіотренування. Отримайте гнучкість. Тонізуйте м’язи. Харчуйтесь правильно.

Переваги операції в бікіні:

    Втратити вагу. Усунути целюліт. Покращуйте кардіотренування. Отримайте гнучкість. Тонізуйте м’язи. Харчуйтесь правильно.

ДЕ ТИ ХОЧЕШ

БУДЬ-ЯКИЙ

ЧАСИ, ЯКІ ВИ ХОЧЕТЕ

Необмежений доступ

літньої

Пора прийти у форму! Якщо ви хочете продемонструвати своє тіло в ці свята, ми пропонуємо різні способи досягнення цього. Нижче ви знайдете плани тренувань, які ви шукали Операція бікіні.

Наша команда, яка спеціалізується на останніх тенденціях вправ удома, розробила спеціальні процедури з різними цілями для Операція бікіні. Тому що ти унікальний і, як відомо, немає двох однакових людей; Тому ми розробили різні цілі для того, щоб вибрати ту, яка представляє вас найбільше, або для того, щоб підготуватися та/або скинути ці зайві кілограми. Тож якщо те, що ви думали: "цього літа я збираюся показати своє тіло", не соромтеся вибрати План тренувань і почніть пітніти свою сорочку сьогодні весело, поки не досягнете своєї мети: ЦЕГО РОКУ ОТРИМАЄТЕ!

З ЧОГО Складаються ці програми тренування?

A операція бікіні з вправами вдома та дієтами. Щоб мати змогу продемонструвати своє тіло в бікіні та почуватись добре на пляжі, ви можете застосувати на практиці цей щоденний стіл вправ, щоб робити це вдома та у своєму власному темпі. Гарний вигляд можливо завдяки ictiva, підпишіться та приєднуйтесь до останньої тенденції: Операція бікіні вдома!

РАДИКАЛЬНІ ЗМІНИ ЖІНКИ 7X7

    Одна з найефективніших спортивних програм для схуднення та підтяжки тіла. 49 днів фізичної активності, в яких ви можете весело провести час, навести форму і головне, придбати здорові звички, щоб ніколи не втрачати їх. 7 тижнів вичерпних тренувань, що супроводжуються планом харчування, який стане вашим найкращим союзником. Ці кімнати були включені в цю програму: Fitness Girl: Динамічні фітнес-вправи Ребеки Мени. Аеробіка: вправи на серцево-судинну систему, переплетені з мотиваційною музикою, яка змусить вас спалювати жир. TBC: Жорстка дисципліна під керівництвом Лори Наваджас. Ви поставите своє тіло до межі за допомогою функціональних вправ. Абс: зосереджено виключно і виключно на одній з найбільш проблемних зон: черевній порожнині. Ви будете тонізувати область живота за допомогою занять Олени Герреро.

ВТРАТИТИ ВАГУ

Якщо ти Операція бікіні складається з ефективного та безпечного схуднення, це ваш план. Складається з 8 тижнів, протягом яких рівень та труднощі будуть поступово зростати. Схуднувши, ви не тільки скинете зайві кілограми, але й не повернете їх згодом, а в кінцевому підсумку перетворите спорт у звичку життя.

Ці кімнати були включені в цю програму:

    Аеробіка: Ракель Талавера буде супроводжувати вас у ваших серцево-судинних вправах, за допомогою яких ви будете спалювати жир. Hiit: Метаболічні ланцюги високої інтенсивності. Дисципліна, за якої ви побачите результати відразу. Табата: Навчальна схема з інтервалами часу. У цій дисципліні Джонатан Буено змусить вас вдосконалюватися з кожним днем. Бойові дії: Бойові мистецтва застосовуються до функціональних тренувань у супроводі музики, щоб зробити вас цікавішими. Окрім пітливості, ви знімете напругу. Етапи: вправи на серцево-судинну систему, спрямовані на нижню частину тіла. Ви забудете про целюліт та втомлені ноги. TBC: Лаура Наваджас відповідає за те, щоб довести ваше тіло до межі за допомогою цих жорстких функціональних вправ. Успіх забезпечений.

ЗМІНІТЬ

Цей план зосереджений на визначенні та прикрасі тіла, зробивши ваші м’язи більш помітними. На додаток до тонізування, необхідно також максимально зменшити відсоток жиру в організмі, щоб, у свою чергу, ви виконували вправи високої інтенсивності. Весь цей план супроводжується дієтою, орієнтованою на підтримку вправ, які ви робите.

TBC: Жорстка дисципліна, за допомогою якої ви будете тонізувати всі м’язи свого тіла. Ви будете потіти, поки будете тонувати.

Fitness Girl: Динамічні фітнес-вправи, як загальні, так і ізольовані м’язи. Ребека Мена та Сандра Рохо - монітори, відповідальні за допомогу вам.

Абс: Зосереджено виключно і виключно на тонусі живота. Ви отримаєте плоский живіт та/або свою шість упаковок.

Ідеальне тіло: класичні фітнес-програми, але доведені до крайності. Джонатан Буено проведе вас через відеосесії.

ДІЄТА ДЛЯ ДОПОВНЕННЯ ПЛАНУ НАВЧАННЯ

Харчування - це друга половина вашої мети. З цієї причини вас буде супроводжувати а План харчування що допоможе вам досягти своєї мети без необхідності голодувати. Пам’ятайте, що дієта полягає не в тому, щоб перестати їсти, а правильно харчуватися і здорово.

Зазначені дієти, щоб набагато полегшити їх, ви знайдете в плані тренувань, який ви повинні робити щодня. Отже, таким чином ви будете щодня знати тренування, які вам потрібно робити, і дієту, яку ви повинні дотримуватися.

У вас буде кілька дієт, які ви зможете зробити, щоб легше виконати свою мету: Схуднути, Тонізувати своє тіло, набрати м’язову масу.

Ці дієти зазвичай діляться на 5 прийомів їжі: сніданок, обід в середині ранку, обід, перекус і вечеря.

Щоб завершити свій план харчування в бікіні, у вас також є розділ рецептів, де ви можете побачити, як готуються різні страви, з відповідною харчовою інформацією.

ВИКОНАННЯ СТОЛУ ЗАЯВКА ICTIVA ДЛЯ ЕКСПРЕСНОЇ ОПЕРАЦІЇ BIKINI

Для чого ідеальні вправи операція бікіні? У ictiva ми маємо додаток у магазині Google Play для навчання вдома для жінок. Ви також знайдете наш жіночий домашній тренажерний зал в Apple Store.

Жоден куточок не встоїть перед вами, коли справа доходить до відпрацювання вправ. Ви можете вибрати той, який вам найбільше подобається, або той, який найбільше відповідає вашим обставинам. Незалежно від того, подорожуєте ви або вдома, або якщо вам подобається займатися цією дисципліною на відкритому повітрі у надихаючому місці, візьміть заявку у кишеню та почніть користуватися нашими планами тренувань.

Почніть своє Операція бікіні і подивіться на найкращу версію себе цього літа! Ви реєструєтесь?