19 вересня 2018 р

fondona

Передумови

За першу вагітність я набрав більше двадцяти кіло. Потурбуйся там: у мене майже 8-річний хлопчик жирний (місяць вгору, місяць унизу).

Після пологів і протягом наступного року я скинула всі ті кілограми, які стали дуплексом у моїх стегнах (усі з першими якостями). Як я їх загубив? Бути матір’ю. Правда в тому, що я нічого особливого не робив (я зараз теж ненавиджу себе за це). Ну, щось так, трохи подбайте про дієту (все, що мені дозволило перше і переповнююче материнство, поряд з автономністю) і будучи мамою, що щось горить і перш за все тонізує руки.

Малефічний попередник: Під час вагітності я взагалі нічого не курила (я ненавиділа це іпсо-факто, як мені пощастило), пееееееро, я спалахнула через місяці і повернулася. Маааааааааааааааал.

Через два роки вони видалили мій жовчний міхур (Мабуть, у мене залишився шматок). У мене перестали кольки (ви не знаєте, що вони болять), і, судячи з того, що після їжі я не хотів помирати, ми могли сказати, що це було правильним рішенням. Бонусом було те, що коли мені доводилося пристосовувати своє тіло до відсутності жовчного міхура для контролю жовчі (яке слово «жовч»), я сидів на дієті з низьким вмістом жиру та цукру приблизно місяць. Я залишився, підемо, я зараз підписався за цей орган.

Потім я постукав у двері біматеринство. За ними була чудова дитина (якій зараз майже 9 місяців) і ще півсотні фунтів. Мати, яка мене народила (ну, мати, яка мене народила, набрала менше ваги, ніж я, коли вона була від мене вагітною, буууууууууууууууууууууууууууу).

Дуже добре-погано: Що сталося цього разу, а не іншим разом? Що і Я прошу за це обійняти, Я більше не палив! Я не повернувся і не хочу повернутися.

Держава нації

  • Я не палю (Bieeeeeeeeeeeeeeeen).
  • Я важу на 15 кілограмів більше, ніж коли завагітніла (Мааааааааааааааа!).
  • Я почуваюся краще в бронхіальному та легеневому секторі (Bieeeeeeeeeeeee!).
  • Я хочу схуднути на ці 15 кілограмів, тому що мені зовсім не комфортно з моєю поточною вагою, але для цього я повинен перестати їсти речі, від яких мені стає незручно (Ого!.

цілі

  • Схуднути на 15 кілограмів (по можливості без особливих страждань, ха-ха-ха)
  • Їжте здоровіше (це завжди добре).
  • Не палити знову (ні, ні, ні, ні, ні).

План

Я дуже придумав план (тут такий, який, природно, "Якщо я це роблю, я роблю це до самого верху"), і я даю все від себе.

Я почав з персонального тренера (персональний тренер звучить крутіше, але я не крутий), з яким я тренуюсь раз на тиждень (і він залишає мені план на решту днів), і я сиджу на дієті ( здоровий і контрольований, нехай мене ніхто не нервує).

Я намагаюся ходити до спортзалу принаймні годину на день, але не бичуючи себе, якщо одного дня я не можу ходити (Порада: бути гнучким важливо для досягнення цілей, тому що якщо не при першій зміні, ми пропускаємо пропозицію, яку кидаємо в рушник).

Я повторю це знову, якщо ви пропустили: у мене є персональний тренер. Я Тренер. Особистий. Тобто людина, яка там дивиться на мене, в той час як зневага у вигляді поту протікає по моїй спині, тоді як мій мозок повторює, яку мантру: «Не падай, Марікармене, не падай», коли я зриваюся з касети ( справ). Ну це.

Про те, як я потрапив на першу сесію з тренером, про свої очікування та про те, що насправді сталося, я розповім в іншому конкретному дописі (загалом, якщо я вже носив лайкру на публіці, мені більше нічого приховувати).

Я погрожую порахувати свій прогрес, найкращі моменти у тренажерному залі та інші речі, які змушують вас сміятися та бентежити (наприклад, забути носити щось, щоб тримати мобільний, поки ви тренуєтесь, покласти його в жолоб і ... Ну, напрочуд це не найкраще місце). Будьте попереджені.

Позитивні речі

Давайте подивимося, попрацюємо і попрощаємось зі світом промислової обмерзання - це не все хі-ха-ха, іноді я сумую за гарною мандангою, але це компенсує з багатьох причин.

  • Коли ви ставите мету і досягаєте її, ви почуваєтесь добре (Порада: завжди краще розділити ціль на менші цілі, щоб мати змогу отримувати підкріплення по дорозі, коли ми їх досягаємо, і таким чином більше мотивувати себе для досягнення кінцевої мети).
  • Насправді, з усім цим, те, що я роблю, присвячує час і увагу собі, і це, безперечно, позитивно. І ви це можете побачити. Будьте обережні, ця година щоденного тренажерного залу не є безкоштовною: я автономна, тому, щоб компенсувати цей час після обіду, коли діти заснуть, я мушу сісти і ще трохи працювати. Але це компенсує мені. (Порада: Спробуйте приділяти собі щонайменше 15 хвилин на день, щоб робити те, що вам подобається, а це догляд за собою. Подумайте: 15 хвилин - це не так вже й багато, впевнені, ви можете це зробити. І привіт, якщо це більше, тим краще.).
  • Заняття спортом допомагає не курити знову. А куріння - це какафуті.
  • Ви можете безкарно носити колготки, не вагітні або щось.

Всього, все добре. Ми будемо продовжувати інформувати.

Поцілунки матері, яка сумує за шоколадом, але з величезною мотивацією.

PS: Поширення любові

Я хочу відправити поцілунок усім мамам, чиє тіло змінилося з вагітністю: так, справи йдуть не так, як раніше, але причина того, що змусило наше тіло змінитися, оооочень крута, оооочень приємна, що думка про це допомагає трохи пом'якшити злий біг.

Порада: якщо є щось, що вам не подобається, щось, що ви хочете змінити, подумайте, чи можу я це змінити? Якщо відповідь позитивна, сміливо! А якщо ні, спробуйте змінити погляд на себе, на те, що ви говорите собі: шукайте щось позитивне чи приємну сторону. Ми повинні бути добрими до себе, нам стає дуже важко, добре? (Я також готую виклик, щоб перевірити, чи піклується про вас міджіта. Я збираюся про це медитувати).

І поцілунки також усім тим, хто кинув палити. Запах свого золота, діаманта та рубінового пепе! 😉