Наближається літо, і з спекою, пляжем та іншими, ми хочемо похизуватися ще трохи, але, звичайно, із збільшенням ваги все складніше ... Але ми завжди знаходимо казкову і чудову дієту що нам розповів родич чи друг чи навіть черговий журнал. Ми робимо це протягом трьох днів, і це, здається, має ефект, і ми виглядаємо стрункішими, але ми не думаємо, що відбувається в нас, коли ми дотримуємося цієї дієти. Але перед тим, як ми почнемо, Якщо у вас виникли запитання, не соромтеся і надсилайте їх до моїх соціальних мереж у Facebook та Instagram.

герреро

Ми повинні враховувати

Перший - це втрата м’язової маси та води, наслідки голодування та дієти з низьким вмістом вуглеводів. Ми повинні пам’ятати про це голодування викликає гастрит або виразку шлунково-кишкового тракту, і що брак води не дозволяє тім кільком поживним речовинам, які ми отримуємо з цією "чарівною" дієтою, їхати до місця призначення, оскільки саме це є рушієм цих.

Низьке споживання вуглеводів призведе до дефіциту глюкози, необхідної для нервової системи та мозку, а також відсутність крохмалю може дати як побічні ефекти головні болі, втома та запаморочення серед інших, і до цього додається брак енергії, так, незважаючи на все це, ми виглядаємо худішими, але якою ціною? Скільки ми готові ризикувати, маючи струнке тіло?

Основа здорової дієти для схуднення полягає в тому, що це гіпокалорійна дієта, яка забезпечує нашому організму менше енергії, ніж вона споживає щодня, зменшення ккал не повинно призводити до зменшення поживних речовин, тобто, менша калорійність повинна супроводжуватися збільшенням щільності поживних речовин, щоб уникнути дефіциту та захворювань.

Будьте обережні з ефектом відскоку!

У чарівних дієтах ми можемо знайти багато типів, і з явним недоліком "ефект відскоку" або негайне відновлення втраченої ваги, навіть з більшим, ніж було на початку ...

Хороша дієта, безпечна, поживна та ефективна за результатами - це збалансована дієта, яка забезпечує прийнятну, доступну та смачну дієту, оскільки багато разів харчові звички модифікуються і, очевидно, практика фізичних вправ відповідає характеристикам кожної людини.

Таблиця, яку Тоні рекомендує цього тижня!

Я залишаю вам спортивний виклик, який полегшить покращення всього тіла лише за одну вправу і набагато швидше схудне.

Всі займаються бігом як способом життя та практикою серцево-судинної системи, але вони не знають, що стрибки через мотузку - це набагато повніша вправа, що допомагає протистояти, все тіло працює і разом з ним стає відмінна аеробна вправа.

Це вимагає рівноваги та великої координації, тому активізуються м’язи попереку та живота,

І останнє і набагато важливіше, допомагає при щоденному стресі, який вдома час від часу стає в нагоді для стрибка на мотузці.