Хитрощі схуднення

10 фокусів для схуднення Фокус дев’ять пробіотиків

У нас буде менше газів, менше здуття кишечника, більше енергії і набагато більше стійкості до хвороб.

Я обіцяю занадто багато? Не! це так.

Все більше людей страждають від слабкого та ламкого здоров’я, з повторюваними алергіями, частими простудними захворюваннями, непереносимістю їжі, астмою тощо, оскільки кишкова флора є ключовою для правильного функціонування імунної системи: до 80% реакції імунологічної реакції залежить безпосередньо на нашій флорі. Тому догляд та зміцнення кишкової флори - це, без сумніву, найкращий спосіб захистити наше здоров’я.

Пробіотики та контроль ваги
Дослідження показали, що певні штами пробіотиків можуть сприяти зниженню ваги. Насправді бактерії, присутні у худих людей, відрізняються від тих, хто має надлишкову вагу. Іншими словами, існує інша кишкова флора по відношенню до ваги особини. У цих експериментах було виявлено, наприклад, що коли люди, які страждають ожирінням, досягають ідеальної ваги, кишкова флора змінюється разом із їх статурою. Деякі французькі дослідження також виявили, що певні бактерії сприяють зниженню рівня цукру в крові та інсуліну, що може мати позитивні наслідки для боротьби з ожирінням, серцево-судинними захворюваннями та синдромом резистентності до інсуліну.

Найкращий спосіб зміцнити нашу кишкову флору - це вживання йогурту або домашнього кефіру.

Як ти це робиш?

Ну, це дуже просто.

Ми використовуємо коров’яче молоко (цільне), але ті, хто віддає перевагу веганській дієті, можуть приготувати як йогурт, так і кефір з будь-яким овочевим напоєм, хоча рекомендується соєвий напій, оскільки інші овочеві напої дають дещо більш рідкий результат.

Це так просто. І це багато чого коштує, оскільки сильна кишкова флора необхідна.
Набагато важливіше, ніж хтось вірить.

У наступному я подаю вам частину інтерв'ю, яке він зробив CONASI "Жити природною кухнею" з Абель Діаз, із Genesis Probioticos

У чому різниця між тим, як брати, наприклад, комерційний йогурт від йогурту, виготовленого вдома із закваскою Genesis?

Домашній йогурт містить набагато більше різноманітності та кількості бактерій. Наприклад, комерційний йогурт з біфідусом майже завжди матиме тип бактерій біфідус. Наші ферменти з Bifidus містять усі п’ять різних видів, і крім того, у кожного виду змішано кілька штамів, з якими в одному йогурті може бути 12 або 15 видів біфіду. З пробіотичної точки зору він набагато багатший! Вони також є бактеріями, які щойно розмножилися буквально на мільярди під час бродіння і насолоджуються силою та свіжістю свіжого. Комерційний йогурт вже відійшов від часу виробництва і втратив пробіотичну силу.

Ми усвідомлюємо важливість здоров’я кишечника як стовпа здоров’я в цілому, звідки ми можемо знати, що пробіотик діє в нашій кишковій флорі?

Іноді буде необхідний період адаптації до пробіотиків, оскільки коли у людини дуже незбалансована кишкова флора, нові пробіотичні бактерії, які потрапляють в організм, повинні виконати справжнє завдання детоксикації, вигнавши патогенні бактерії, які займали раніше здорову землю. Це може призвести до того, що ви частіше ходите в туалет, або на деякий час у вас з’являється більше рідких або загазованих стільців. Але якщо ми постійно будемо лікуватись, а також покращуємо дієту, ми знайдемо бажаний баланс. Це буде помічено, тому що ми будемо мати більш регулярні випорожнення (два-три рази на день, що є нормальним явищем); у нас буде менше газів, менше здуття кишечника, більше енергії, набагато більше стійкості до хвороб, запальні процеси будуть коротшими, травлення покращиться, шкіра буде виглядати краще тощо.

Чи є якийсь тип чи типи бактерій, які, на вашу думку, нам усім слід їсти для гарного здоров’я кишечника?

Лактобактерії (наприклад, L. Bulgaricus, L. Acidophilus та ін.) Переважно колонізують тонку кишку. Біфідобактерії товстого кишечника. 90% бактерій в організмі - це біфідобактерії, але кожна частина шлунково-кишкового тракту має свою флору: рот, стравохід, тонкий і товстий кишечник; навіть у піхві також повинна бути збалансована і здорова флора. Тому найкраще приймати пробіотики або йогурти, які користуються різноманітними лактобактеріями та біфідобактеріями. Кожна людина має унікальну флору у світі, для своєї родини, своєї історії тощо. Ось чому пробіотик або фермент від 3 до 8 штамів хороший, з лактобактеріями та біфідобактеріями. Краще, як у випадку з Буттям, щоб вона мала різноманітні штами і обертала їх. Наша компанія періодично чергує штами (варіанти одного виду). Так що пробіотичний спектр буде більшим. Переважна більшість пробіотиків, які ми приймаємо (якісні чи ні), не правильно колонізує наш кишечник, а навпаки, покращує нашу власну флору, оскільки хороші бактерії посилюють одна одну. Якщо ми хочемо отримати ще більший спектр, ми можемо час від часу змінювати тип йогурту, хоча певний часто приймаємо частіше.

... І ще кілька цікавих фактів про використання пробіотиків:

Пробіотики та спортсмени
Ще однією сферою, в якій пробіотики можуть бути дуже корисними для спортсменів, є поглинання білка. Останні дослідження починають показувати, що регулярний прийом пробіотиків значно збільшує всмоктування амінокислот. Зокрема, деякі експерименти вказували на те, що споживання певного пробіотика в раціоні збільшило всмоктування лейцину на 23%, ізолейцину на 20%, валіну на 7%, глутаміну на 116%, орнітину на 100%, 100% триптофану, і 128% цитруліну. Посилюючи засвоєння амінокислот із споживаного нами білка, ріст м’язової маси сприяє в середньостроковій перспективі, для чого важливо приймати пробіотики, наприклад, у вигляді домашнього йогурту разом із з білковою їжею.

Пробіотики та стрес, тривога та депресія
Показано також, що пробіотики покращують реакцію на психічні та фізичні навантаження, діючи як адаптоген. Це говорить про те, що вони можуть чинити позитивний вплив на нейромедіатори та гормони організму, потенційно підвищуючи роботу мозку та настрій. Деякі експерименти показали, що пробіотики можуть знижувати рівень кортизолу, тим самим зменшуючи стрес, тривогу та депресію

Пробіотики та шлунково-кишкові захворювання
З іншого боку, деякі проблеми з шлунково-кишковим трактом спричиняють помітне зменшення виробництва енергії. Такий випадок може бути при хворобі Крона, негерметичній кишці, синдромі подразненого кишечника, коліті тощо. Пробіотики, підтверджені численними науковими дослідженнями, здатні покращувати багато з цих захворювань з подальшим внеском енергії, як тільки їх симптоми зменшаться.

У нашому Інтернет-магазині ви можете купити ферменти для