Коментарі

Замість боротьби я кажу йому, що я зробив бразильське джиу-джитсу, яке звучить більш кровожерливо.
@sexa 45 хвилин? Наш - на одну годину, мінус п’ять хвилин розтяжки йде до 55 і вже дає 700 калорій.

трікіні

Я виявив, що в кардіотренуванні є варіант силових тренувань, і щось додається. Це ніби я дав сили, частина призначена для збереження процедур і зараз.

У моєму спортзалі вони 45 хвилин. Від насоса для тіла є 45 та одна година занять.

Існує також клас "Slim Down", але це поєднання сили та аеробіки.

Мені багатофункціональні макроси також здаються трохи дивними: вони дають мені 20% білка і 30% жиру, чи не було б більше сенсу навпаки?

В іншому ключі, що ви думаєте про обдурювання страв?

Скільки калорій має бавовна?

Я єдине, що я їжу. І коли тривога триває, я жую лід.

Я добре це налаштував, я думаю, тобто, оскільки я хочу скинути півкіло на тиждень, що моя активність малорухлива (бо я завжди працюю сидячи) і дні, коли я відвідую тренажерний зал. І у мене 50% вуглеводів, 30% жирів і 20% білків.

Я також за те, щоб потурати собі, але я мав на увазі, чи вважаєте ви, що це добре для метаболізму, чи це загальна фігня.

Гаразд, побачивши налаштування @ Elek, я вже розумію дефіцит білка. Я був більше звіром, я поставив його скидати один кг на тиждень, тому що я хочу протестувати машину, але звичайно БЕЗ ПЕРЕМІЩЕННЯ. І, безумовно, щоб не дати мені парраку, вони перейшли від того, щоб давати мені більше білків (які більше підходять, коли ви займаєтеся спортом) і додали трохи більше жиру.

Я збираюся це змінити, тому що я займаюся своїми 15-хвилинними видами спорту і гуляю від півгодини до години, що як не дивно дає мені змогу повечеряти.