Корисна інформація
В даний час існує багато енергетичних систем. Водночас постійно з’являються нові техніки. Серед них алкогольна дієта, завдяки якій можна знайти гармонію і схуднути. У статті буде розглянуто характеристику системи харчування, її позитивні та негативні сторони, протипоказання.
Суть і правила дієти.
Багато людей, які мріють схуднути, вважають техніку схуднення дивною і все ще починають дотримуватися її. Творець алкогольної дієти - дієтолог Гаттерсен. Головна його суть - вживання напою, такого ж корисного, як червоне вино. В інших варіантах дієти алкогольними напоями є горілка, мартіні або коньяк. Важливо вибирати той напій, який на смак нагадує схуднення.
Дотримуватися такої дієти не складно, оскільки вам не доведеться сильно міняти звичне меню. Сенс техніки полягає в наступному:
- Існує думка, що вино розщеплює жир і перетворює його в енергію.
- Напій може замінити будь-який прийом їжі.
- Така дієта передбачає відмову від жирної та солодкої їжі.
Найкраще дотримуватися такої системи харчування під час свят. Якщо ви випили келих вина після їжі, ви можете досягти чудової форми.
Дієти можна дотримуватися протягом 2, 3 або 7 днів. В результаті ви можете позбутися від 5 кг зайвої ваги.
Існують наступні правила алкогольної дієти для схуднення:
- Спиртне слід вживати якісно та від надійних виробників.
- Перед початком дієти слід проконсультуватися з фахівцем, щоб виключити залежність від таких напоїв.
- Вам потрібно контролювати свій апетит.
- У раціон слід включати тільки натуральне сухе червоне вино.
- Після вживання алкоголю забороняється їсти, навіть якщо апетит посилений.
- Необхідно дотримуватися питний режим. Протягом дня рекомендується випивати 8-10 склянок води без газу.
- Вино має низьку калорійність, тому рекомендується пити його на ніч.
- Слід виключити з раціону жирну, смажену, копчену і солодку їжу.
- Вважається, що невелика кількість алкоголю не завдає великої шкоди. Дозволено випити келих вина при захворюваннях серця і судин. Пити рекомендується людям, які вдень працюють за комп’ютером.
- Під час дієти слід їсти свіжі овочі та фрукти, молочні продукти, нежирне м’ясо, овочеві супи.
- Алкоголь слід пити не під час їжі, а після.
- Останній прийом їжі повинен відбутися не пізніше 19 години.
Якщо жінка не може схуднути від алкоголю, то у неї може бути хронічне захворювання. Тому в цьому випадку вино потрібно викинути.
Тривалість системи схуднення.
Тривалість методики, як правило, становить від 2 до 7 днів. Це пов’язано зі шкідливим впливом алкоголю на організм. Оптимальна система схуднення - 5 днів. Все залежить від індивідуальних особливостей організму.
Який результат алкогольної дієти для схуднення? На 10 кілограмів і більше ви можете зменшити вагу за 14 днів.
При схильності до надмірного вживання алкоголю, краще не дотримуватися такої дієти.
Які алкогольні напої можна пити на дієті?
Найкращий напій для схуднення - червоне сухе вино. В інших варіантах вживання горілки, віскі, коньяку, мартіні дозволено. Ви можете вибрати напій, який найбільше відповідає вашому смаку.
Багато людей, які худнуть, замінюють алкоголь кількома прийомами їжі, але цього робити не слід. Головне, не перестаратися з алкоголем, а також правильно підібрати собі меню.
Що включати в раціон
Щоб мінімізувати шкоду алкоголю для організму, потрібно включити в меню велику кількість корисних продуктів. Слід віддати перевагу білковій їжі. Рекомендується пити багато рідини у вигляді води або несолодкого чаю.
До продуктів, дозволених для алкогольної дієти, належать:
- молочні продукти (йогурт, кефір);
- вівсяна і гречана каші;
- тверда паста
- яловичина і кролик;
- овочі та фрукти;
- яйця
До заборонених продуктів належать:
- жирна свинина та сало;
- кава та енергетичні напої;
- гострі приправи;
- солодкий
Список дозволених і заборонених продуктів необхідний для правильного складання дієтичного меню.
Дієтичні сорти меню
Система живлення проста і приємна. Ви не витрачаєте багато часу на пошук інгредієнтів та приготування їжі. Ви можете готувати неживні, нежирні страви. Після вечері ви повинні випити келих сухого червоного вина. У цьому особливість цієї енергетичної системи. Вино повинно бути відмінної якості. Існує кілька різновидів методів схуднення.
Суть тривалої алкогольної дієти полягає у вживанні дозволених продуктів. Водночас не забороняється самостійно складати меню. Збільшувати допустиму норму алкогольного напою не слід. Тривалість дієти залежить від того, скільки кілограмів ваги людина хоче скинути.
У день 5-разового прийому їжі обсяг однієї порції становить 300 г.
Дієтичне меню на 1 день.
| День | Сніданок | Обід | Обід | Високий чай | Вечеря |
| Варіант No1 | Вівсянка на молоці з подрібненими сухофруктами або волоськими горіхами, чашка несолодкого зеленого чаю | Нежирний йогурт з 2 чайними ложками круп | Овочевий суп із селерою | Фруктовий салат | Келих сухого червоного вина |
| Варіант No2 | Омлет з сиром та овочами, чашка несолодкого чаю. | Нежирний йогурт з ягодами | Запечена форель з лимонним соусом | Нарізані фрукти | Келих сухого червоного вина |
Алкогольна дієта на 2 дні включає в своє меню не більше 700 мл сухого червоного вина. Людина повинна бути встановлена морально і точно дотримуватися всіх правил і режиму харчування.
Кількість прийомів їжі на день не менше чотирьох.
| День | Сніданок | Обід | Обід | Вечеря |
| 1-й день | 200 мл коктейлю вина, апельсинового соку, 1 вареного яйця та овочевого салату. | Сирна запіканка з чорносливом та курагою | 300 мл вина з грейпфрутом і соком лайма, варена риба з рисом та овочами. | 200 мл вина з мінеральною водою та декількома шматочками льоду. |
| 2-й день | Червоне вино, коктейль з вишневого та лимонного соків, хліб з цільної пшениці, несолодкий зелений чай | Варений рис | Алкогольний коктейль, виготовлений з тих самих інгредієнтів, що і обід в перший день, тушковані овочі та м’ясо індички. | Фужер з мінеральною водою. |
Що можна пити алкогольні напої на дієті? Триденна техніка включає в меню до 700 мл червоного вина. В результаті ви можете позбутися від 3 до 5 кг. Дієта відноситься до суворих систем харчування.
Зразкове меню на 1 день включає:
| Сніданок | Обід | Обід | Високий чай | Вечеря |
| Келих червоного вина, хлібні грінки, нежирний сир. | 2 зелених яблука | 300 мл вина, хлібні грінки | 1 велике зелене яблуко | Склянка сухого червоного вина, підсмаженого з нежирним сиром. |
Класичної алкогольної дієти дотримуються протягом 7 днів. В результаті ви можете втратити до 5 кг зайвої ваги. Солодкі, солоні та гострі страви виключаються з раціону. Втрата ваги повинна відповідати питному режиму.
Приклад меню для 7-денної дієти такий:
- Сніданок 1 варене яйце, помідор.
- Обід 2 яблука
- Обід Нежирний сир, овочевий салат, рис.
- Вечеря 200 мл червоного вина.
Якщо дієта - це вино, то пийте правильний напій. Ви можете замінити їх такою ж вечерею. За цим же принципом ви повинні дотримуватися версії коньяку або горілки.
Як різновид дієти, вона викликає як інтерес, так і занепокоєння.
Переваги та недоліки техніки.
Згідно з відгуками, алкогольна дієта має свої переваги та недоліки. Винний спосіб має позитивні властивості, решта мають менше:
- Скиньте зайві кілограми.
- Не змінюйте свій звичний раціон.
- Поліпшення настрою.
- Відмова від жирної їжі.
- Включення здорової їжі в раціон.
- Зниження голоду.
- Розслаблення тіла.
Серед негативних властивостей дієти можна виділити:
- шкідливий вплив алкоголю на організм;
- можливість звикання;
- не зайві кілограми, а зайва рідина йде;
- одноманітна дієта
Перед початком дієти потрібно вивчити всі правила і отримати консультацію фахівця.
Правила виходу
Перехід на звичний раціон повинен відбуватися поступово. Якщо худнее хоче залишити вино в меню, то його кількість на день не повинна перевищувати 1 склянки. Потрібно контролювати споживання калорій.
Якщо не звертати уваги на харчову цінність страв, це може призвести до появи зайвої ваги. Добова калорійність становить не більше 2000 ккал.
На обід краще варити супи, солянку, борщ, курячий суп. На вечерю рекомендується готувати тільки легкі страви.
Після припинення дієти слід займатися спортом. Це змусить м’язи схуднути в тонусі.
Протипоказання
Основні протипоказання до алкогольної дієти включають:
- Вагітність та годування груддю.
- Хвороби травного тракту.
- Цукровий діабет.
- Дитинство та похилий вік.
- Хвороби серця та судин.
- Психічні розлади.
- Гормональні порушення.
- Патологія печінки.
- Післяопераційний.
Перед початком дієти слід проконсультуватися з лікарем, щоб не нашкодити організму.
Думки тих, хто схуд.
Відгуки про алкогольну дієту для схуднення як позитивні, так і негативні. Хтось вважає це неправильним і допомагає деяким людям.
Група тих, хто схуд, спостерігає позитивний результат дієти. Деякі з них у вигляді основного компонента вибирали не тільки червоне вино, а й інші напої. В результаті вдалося зменшити вагу на 8 кг за 2 тижні.
Друга група жінок не помітила великого ефекту, тому їм довелося відмовитись від методу схуднення. Крім того, алкоголь негативно впливав на організм, погіршуючи самопочуття.
Завершення
Алкогольна дієта - система харчування, що має особливі властивості. Як різновид, це викликає і інтерес, і занепокоєння. З іншого боку, сухе червоне вино в невеликих кількостях не шкодить організму. Найкраще перед початком дієти проконсультуватися з фахівцем, щоб алкоголь не мав негативного впливу на ваше здоров’я.