Жиросжигатели - це добре відома добавка, і багато хто досягає скорочувальних дієт, щоб посилити свій ефект і швидше схуднути. Потрібно сказати з самого початку, що ці добавки працюють, але є одна умова. Конфорки повинні допомогти вам спалити жир, а не запускати його самостійно. Це означає, що вони спрацюють, якщо у вас модифікована дієта та тренування, а ви також худнете природним чином. Тоді вони підтримають ваші зусилля. Вони точно не працюватимуть, перебуваючи в надлишку калорій, не рухаючись і чекаючи, поки пальник зробить всю роботу за вас.
Усі спалювачі жиру мають однакову мету, а отже допомогти вам розщеплювати жир. Однак воно існує кілька типів пальників, і кожен працює за різним принципом. Добре знати ці типи, щоб знати, яка конфорка буде для вас найбільш підходящою та що від неї можна очікувати.
Ці пальники безпечні?
Так, загалом можна сказати, що вони в безпеці. Це може бути проблемою, якщо ви перевищуєте рекомендовану дозу. Одним із компонентів пальників є напр. кофеїн, який у надмірних дозах може викликати проблеми з травленням, почуття тривоги або головний біль. Якщо хочете дотримуйтесь рекомендованої дозування на етикетці, з вами нічого поганого не трапиться. Люди, які мають, повинні бути обережними проблеми з високим кров'яним тиском та проблеми із серцево-судинною системою. Якщо це стосується і вас, обов’язково проконсультуйтеся з лікарем щодо використання спалювача жиру.
Термогенні спалювачі жиру
Як відомо, ваше тіло спалює енергію (калорії), навіть коли ви відпочиваєте. Простіше кажучи - навіть якщо ви нічого не робите. Це називається базальним метаболізмом і відображає кількість енергії, необхідної організму для підтримання основних життєво важливих функцій (дихання, транспортування крові до тіла та інших процесів в організмі, необхідних для життя) в оптимальних умовах та в стані спокою. Роль цих пальників є nзбільште температуру на кілька десятих градуса і таким чином збільшити енергетичні потреби вашого тіла. Як результат, вашому тілу буде потрібно більше енергії, щоб функціонувати і, отже, більше спалювати і худнути.
Сюди входить напр. синефрин, кофеїн, капсаїцин (екстракт перцю чилі) або екстракти зеленого чаю.
Пригнічувачі апетиту
Сильний апетит є проблемою не тільки під час дієти, але і поза періодом схуднення та малювання купальника. Однак, особливо під час зменшеного споживання калорій, дуже важко встояти, щоб не дати йому щось зайве. Є рішення і для цього. Є речовини, які пригнічують почуття голоду. Вони не підтримують втрату ваги та спалювання жиру безпосередньо, але якщо їсти менше, це буде за вами дефіцит калорій більший, і ви будете худнути більше і швидше.
Ці пальники також впливають на гормони лептин a грелін. Лептин - гормон, що виділяється адипоцитами (жировими клітинами), а грелін - шлунком. Обидва ці гормони також називаються гормони голоду, оскільки вони впливають на апетит. Грелін сигналізує про те, що ви повинні їсти, а лептин сигналізує організму, чи слід їсти чи ні, і таким чином збільшує запаси жиру, тобто енергію. Якщо в організмі мало жиру, у крові менше лептину, і апетит почне підвищуватися. Таким чином, організм сигналізує, що хотів би збільшити кількість жиру, щоб мати достатні запаси енергії, з яких він може черпати в майбутньому.
Сюди входить напр. синефрин, HCA (гідроксилимонна кислота) або екстракти зеленого чаю.
Блокатори жиру
Повністю виключити з раціону жири - дуже погана ідея. З іншого боку, один грам жиру містить до 9 калорій, і навіть відносно невелика кількість жиру може бути калорійною бомбою. Ще існують спалювачі жиру, які перешкоджають їх засвоєнню. Тому їх називають блокаторами жиру. Сюди входить напр. хітозан, це полісахарид, який утворюється з хініну і отримується екстракцією зі скелетів крабів, креветок та омарів. Він працює, зв’язуючи воду з собою, створюючи густий гель. Він на собі зв’язує жир і виводить його з організму. Тому бажано використовувати ці пальники перед вживанням їжі з більшим вмістом жиру.
Блокатори вуглеводів
Вуглеводи - це найпростіше джерело енергії, доступне для нашого організму. Вони зовсім не погані, як думають багато людей, а самі вуглеводи навіть не можна вважати зайвою вагою. Винен завжди загальний надлишок калорій. Однак не виключено, що цей надлишок пов’язаний головним чином із великим споживанням вуглеводів.
Вони працюють так само, як блокатори жиру. Блокатор вуглеводів блокує роботу ферментів, які розщеплюють вуглеводи. Вуглеводи, які ви приймаєте, не засвоюються і не засвоюються, а проходять через ваш травний тракт, і ви виводите їх з організму. Вони відомі як інгібітори альфа-амілази і отримуються екстракцією з квасолі. Крім того, вони блокують засвоєння вуглеводів вони допомагають знизити апетит і збалансувати рівень цукру в крові.
Складні спалювачі жиру
Це, мабуть, найбільш представлені з усіх вони поєднують переваги кількох речовин та їх синергетичний ефект. Їх ефекти часто кращі, ніж при використанні окремих речовин окремо. Вам не потрібно приймати кілька речовин окремо, у вас є все попередньо підготовлене в готовій добавці. Вони дуже часто поєднують термогенні пальники із стимуляторами та речовинами, які також пригнічують ваш апетит. І це чудова комбінація для вас допоможе спалити більше калорій, активізувати тренування і навіть допоможе боротися зі смачною калорійною їжею.
Регулятори щитовидної залози
Пальники, які регулюють функцію щитовидної залози, збільшують її потужність, прискорюють її діяльність, і завдяки цьому ваше тіло може спалювати більше калорій. Речовини, що спричиняють це, називаються форсколін а гуггульстерон. Ці пальники не настільки відомі та поширені, як напр. термогенні або блокатори апетиту, але перевіряються і працюють.
Якщо у вас вже є основне уявлення про те, які пальники можуть вам підійти, і ви не можете вибрати далі, або Якщо вам потрібна додаткова інформація про конкретні компоненти цих пальників, прочитайте цю статтю, яка, безсумнівно, допоможе вам зробити правильний вибір.