Жінка повинна прагнути до збалансованої, збагаченої поживними речовинами дієти як до, так і під час запланованого зачаття. Це не тільки може збільшити ваші шанси завагітніти, але якщо вам це вдається, ви можете багато зробити для свого здоров’я та здоров’я вашої дитини. Доктор Ласло Демен, акушер-гінеколог Oxygen Medical, надав поради.

акушер-гінеколог Oxygen Medical

Дієта може заважати і допомагати у зачатті

Пари, які шукають дитину, повинні пильно стежити за тим, що потрапляє на тарілку. На додаток до таких очевидних речей, як сигарети або алкоголь, навіть надмірне споживання молока може ускладнити зачаття.

Все більше людей бореться з непереносимістю лактози або алергією на молоко, відчуваючи симптоми здуття живота, запору або діареї. Це пояснюється тим, що казеїн у молоці - це високомолекулярний білок, який розщеплюється ферментом, який називається казеїназа, і якого ми вже не маємо після дитинства. Таким чином, перетравлення молока є дуже енергоємним процесом і навіть передбачає утворення слизу.

З енергетичного балансу зрозуміло, що якщо на щось йде багато енергії, його треба звідкись взяти. Тож якщо ви не можете завагітніти, гарно припинити всі енергоємні заходи, такі як споживання великої кількості молока на день, а деяким навіть доводиться відмовлятися від молока взагалі.

Калорії під час вагітності

Крім того, варто звернути увагу на консервант підсилювача смаку, який називається глутамат, який входить майже до всіх приправ, холодних нарізок, міцних страв. Ця речовина може підвищувати рівень пролактину, що запобігає вагітності. Хоча глутамат (між E620-628) не проникає в мозок через гематоенцефалічний бар'єр, є одна область, яка виходить за межі цього захисту: гіпофіз. Крім того, в деяких випадках ці системи стають взаємодіючими, і навіть глутамат надсилає стимулюючий сигнал до центральної нервової системи через смакові рецептори.

Тому краще споживати домашню їжу і вживати мало приправ. Оскільки штучні підсолоджувачі також забирають печінку, їх також варто опустити. Контроль ваги слід також шукати перед зачаттям, оскільки недостатня вага та ожиріння можуть спричинити зрушення гормонів.

Довідник харчування для майбутніх мам

Під час вагітності потреба майбутньої матері в енергії зростає в середньому на 300 калорій на день порівняно з раніше. Однак у багатьох випадках нудота, нудота та, можливо, блювота в перші місяці вагітності перешкоджають такому прийому. Цей або жіночий страх набрати вагу часто є перешкодою для регулярного харчування. Хоча мета - безумовно різноманітна дієта, яка містить усі необхідні поживні речовини.

Їжі, якої краще уникати!

Більшість страв можуть включати зерно, щонайменше три-чотири порції овочів і фруктів, здорові джерела білка, такі як м’ясо, риба, яйця та насіння, та молочні продукти щодня - якщо немає непереносимості лактози. Бажано вибирати продукти з низьким вмістом жиру та цукру. - радить д-р. Ласло Демьєн, акушер-гінеколог Oxygen Medical.

Для вагітних особливо важливо вживати достатню кількість вітамінів і мінералів у своєму щоденному раціоні. За погодженням з гінекологом може бути корисним доповнити свій раціон захистом плода або вітамінами для вагітності. Фахівець також може допомогти вам знайти найбільш оптимальні рецепти та рецептурні препарати для них.

Наприклад, добре почати приймати фолієву кислоту до зачаття, оскільки це допомагає запобігти порушенням закриття нервової трубки та зменшує частоту порушень розвитку серця та нирок. Крім штучних препаратів, він міститься в зелених рослинах і капусті.

Однак майбутнім мамам неодмінно слід приймати вітамін А з їжею, оскільки надмірна кількість може завдати шкоди печінці. (Окрім прийому вітаміну для плода, не рекомендується окрема добавка вітаміну А.) Його попередник, бета-каротин, зміцнює тканини, клітини, а також необхідний для вироблення гормонів під час грудного вигодовування. Природні джерела моркви, гарбуза, селери, помідорів, буряка, дині, шипшини, часнику, риб’ячого жиру, оселедця, скумбрії та печінки.

Рекомендація до статті

Спокій важливий, але також можуть знадобитися ліки.

Якщо вчасно не лікувати, дефіцит заліза стає дедалі важчим.

Вагітність - один з найкрасивіших періодів у житті жінки, і в той же час один з найвідповідальніших. Ідеальний ріст плода і.

У перші місяці після спалаху захворювання COVID-19 не вважалося більшим ризиком для вагітних жінок та їх плодів. Тим часом.

Мати забезпечує всі необхідні поживні речовини для плоду, що розвивається в утробі матері, але це не означає, що її слід замінити двома.

Дослідники виявили два нових біомаркери, які допомагають діагностувати гестаційну токсикозію та виявити ризик захворювання.

Це буде хлопчик чи дівчинка? Хто б не знав питання? Або той, хто очікував дитину, чув це багато разів, або ми самі задавали питання, коли?.

Взаємозв'язок між безпліддям і функцією щитовидної залози вже доведений. Знання та дослідження цього важливо для безплідних пар. THE.

Явище затвердіння живота викликане скороченням гладкої мускулатури матки, що може статися на будь-якому терміні вагітності. Надзвичайно.

Окрім самоконтролю, слід докласти зусиль для усунення будь-яких шкідливих факторів, які можуть завдати шкоди плоду чи матері. Більше того, a.