можна

Опунція - це чагарник - «кактус», який можна вживати в їжу, але лише деякі її частини. Ви не повірите, скільки важливих речовин у цьому кактусі. Опунція дуже позитивна для здоров'я, і ​​завдяки її ефекту ви можете поліпшити травлення, зневоднення і позбавити організм від "поганого" жиру або шкідливих речовин

З опунції пагони використовують як овочі, а стиглі фрукти - як фрукти. Опунція - тому фруктовий овоч. Якщо ви отримали колючу грушу, поводьтесь з нею дуже обережно, адже, як і будь-який кактус, у колючої також є гострі колючки. Цей кактус виростає у висоту приблизно 1,5 - 2,5 метра. Опунція походить з Америки, сьогодні її вирощують у Центральній та Південній Америці. Опунція підходить для теплого і сухого середовища з піщаними грунтами, як будь-який кактус (соковитий). Він не справляється з морозами, тому захищайте його від холоду досить. Якщо у вас є в саду в теплу пору року, возіть його додому «під дах» восени

Опунція (лат. Opuntiia) - сімейство кактусових

Що містить опунцію - активні інгредієнти

Вода, жири, білки, вуглеводи, клітковина, кальцій, залізо, фосфор, калій, магній, селен, цинк, натрій, омега 3, омега 6 кислоти, вітаміни А, В, С, бета-каротин і фолієва кислота

Вплив на здоров’я - опунція

  • Підтримує імунітет
  • Захищає клітини від пошкодження вільними радикалами
  • Детоксифікує організм
  • Підтримує травлення
  • Підтримує звичайний стілець
  • Усуває метеоризм і запори
  • Прискорює процес розщеплення жиру в організмі
  • Профілактика серцево-судинних захворювань
  • Це знижує високий рівень холестерину та кров’яний тиск
  • Він очищає судини
  • Нормалізує рівень цукру в крові
  • Запобігає коливанню глікемічного індексу
  • Профілактика проти остеопорозу
  • Підтримує роботу печінки
  • Забезпечує міцніші кістки та суглоби
  • Підтримує тверде і блискуче волосся
  • Знімає стрес з організму

Харчова цінність - опунція (100г)

КДж - 163,8 Ккал - 39 Білок - 0,85 г Вуглеводи - 10,3 г.

Жир - 0,65 г Клітковина - 4,15 г Вода - 83 г.

Опунція містить мінерали - 100 г.

Залізо 0,55 мг Цинк 0,2 мг
Кальцій 61 мг Селен 0,9 мкг
Магній 82 мг Омега 3 кислоти 28 мг
Фосфор 27 мг Омега 6 кислоти 199 мг
Калій 236 мг Натрію 5,45 мг

Опунція містить вітаміни - 100 г.

Вітамін А 49 МО Вітамін С 17 мг
Вітамін В2 0,15 мг Фолієва кислота 9 мкг
Вітамін В3 0,75 мг Бета каротин 30 мкг
Вітамін В6 0,2 мг

Ефекти схуднення - опунція

Свіжі плоди опунції - підходяще доповнення для схуднення. Вони містять вітаміни, мінерали, клітковину, вуглеводи, і завдяки цим речовинам підтримується функціонування організму, виведення, обмін речовин та спалювання підшкірного жиру. Плоди опунції можна вживати як свіжі фрукти, додаючи до йогурту, салату, коктейлю, каші, сиру і споживайте один раз на тиждень по 70-100 г

Вживання опунції - фрукти

Плоди колючої груші - це ті маленькі червоні кульки поверх колючого листя. Ці фрукти, як правило, махають волосками або колючками. Обробляйте будь-яку частину опунції виключно рукавичками, щоб уникнути неприємного жала колючкою, яку важко видалити. Коли вам вдасться отримати фрукти, розріжте їх навпіл і вийміть ложкою всередину. Цю м’якоть, свіже листкове тісто, використовують для вживання в їжу, як тільки з’являються свіжі фрукти. Ви можете використовувати його у фруктовому салаті, соку, йогурті, каші, сирі, коктейлі…

Остерігайтеся колючої груші - це колючий, але корисний і смачний фруктовий овоч