@ amoremio26 щодо кого, але я горів найшвидше і найефективніше, коли перед вправами мав півгодини кардіо, це швидко забирає, і я починаю негайно потіти, у мене також були дні, коли я протягом години зміцнював руки і ноги і Я постійно позіхав і пітнів і починав, повертаючись додому

після

@deltaa Потовиділення - це не явна ознака того, що людина спалила багато калорій - жиру.
Тіло виснажується, а рідину потрібно поповнювати.

Потіння @lorela під час фізичних вправ означає, що мій метаболізм працює швидко, і я переходжу хороший шлях до спалювання калорій, що фізичні вправи без поту - це також "легка" вправа, звичайно, це, звичайно, непогано, але якщо учасник хоче схуднути тож, не спітнівши, вони навряд чи швидко досягли

@deltaa Я не пітнію навіть коли тренуюсь не знаю що: D так що мені робити? 🙂)) Принаймні я розумію, чому я не худну:( Я навіть почав займатися ХІІТ, мало не плавав, але нічого не спітнів: D

@deltaa Я не можу погодитися, ти можеш красиво спалити калорії без літрів поту. І це також індивідуально, наскільки людина пітніє під час спортивних занять.
У попередніх дописах я писав про те, що заняття в помірному темпі все ще є найбільш придатними для спалювання жиру - т. j. при нижчому пульсі, і у таких людей ти не так сильно потієш.
Потовиділення - це перш за все терморегуляція тіла!

Я також виглядала, як через три роки після пологів, це допомагало, поки я не потренувала власну вагу справжніми присіданнями, ручками, зовнішністю. Ніяких подрібнювачів. Раптом живіт опустився. Це також посилилося. Все вдома. У той же час мені довелося припинити клейковину, тому дієта ненароком стала здоровішою. 🙂

Я рекомендую прочитати це перед фізичними вправами після пологів, як уже зазначалося, гарно пояснене:
http://www.bocianiehniezdo.sk/content/diastaza-.

@lorela терморегуляція, а що? тепла немає? чому ти теплий тому що ви тренуєтеся, пульс прискорюється, ви швидше дихаєте, підвищується тиск і ви знову потієте - травлення теж працює для вас, коли йому нічого витрачати, він спалює накопичені запаси, деякі вправи належним чином одягнені, щоб посилити печіння і розігріти їх м’язи

@deltaa Вона забула згадати про поліетиленову плівку. І, власне, не 😀.

@lorela http://slovakfitness.sk/884-preco-sa-musite-zah.
Добре розпочати розминку з легкої та короткої кардіотренування, під час якої підвищується температура тіла. Досить п’яти-десяти хвилин бігу або їзди на велосипеді.

@deltaa "Правильно одягнений" - як ті, хто під час вправ обмотується пластиком. З тим самим сподіванням, що вони будуть споживати більше, тобто худнути. Яка фігня. Вони потіють лише більше рідини.

Підігрів тіла до масивного потовиділення не означає автоматично втрати ваги більше, ніж у людини, яка менше потіє.
Якщо вдатися до деталей із цим дещо пов’язаним питанням, то кріокамера важливіша для схуднення та спалювання калорій порівняно з сауною 🙂. Це пов’язано з тим, що організм витрачає більше енергії на «розігрівання», аніж на «охолодження».

@deltaa Ти о козе я о возе.
У цьому рядку розминка тіла згадується як підготовка м’язів перед фізичними навантаженнями. Яке відношення це має до потовиділення як свідчення найшвидшого та найефективнішого горіння, про яке ви згадали вище?

@lorela знову реагує на інші, масивні потовиділення? кріокамери, так що ви це вже зробили належним чином .
ви забули сказати, що можете пітніти навіть під час стресу, а потім терморегулюєте? 👏
skoda написати
до речі, запитайте тих, хто займається перед тренуванням і одягається, можливо, вони можуть вам це пояснити

@deltaa Ви ще це прибили 🙂.

@lorela останнього разу, коли я пишу, коли ти хочеш малювати, ти спокійно вправляєшся повзати лазо і не потієш, але коли хочеш стати належним чином замкненим і пройти належне тренування, як аеробіка, коли ти не потієш, ти не здійснював. так що я реагував на те, що просто зміцнення живота для схуднення недостатньо на прощання

Потовиділення - це втрата рідини. Це все, що пов’язано із спалюванням жиру

@lorela зайво їй щось пояснює. Ви бачите, що ви маєте уявлення про принцип вправ. Сутазим в бодіфітнесі, чоловік у бодібілдингу 15 років, так як спалювати жир не скаже мені дівчина "дельтаа", що вона може зробити в силі орбітрека і біцепса з 3-кілограмовим цинком 😅

@ amoremio26 Я робив трохи цього в минулому 🙂.
Дивно, що у вас однаковий спосіб життя з чоловіком, це хобі. Мотивація, підтримка, я просто заздрю ​​цій кулінарії 😉 Я завжди готувала тричі.

@lorela praveze prei зміцнення, вони спали набагато більше жиру і худнуть навіть після навантажень набагато довше, я бачу, що навіть кілька довгих годин . в той час як при кардіотренуванні цей ефект спалювання жиру після фізичних вправ короткочасний.
загалом він втрачає вагу при будь-яких рухах . коли частота серцевих скорочень збільшується до рівня спалювання жиру людини
іноді чисте кардіо є неефективним для деяких людей, і вони допомагають т. зв. хіт-тренінги - це наразі новинка. рекомендується трохи розігрітися у спортзалі протягом декількох хвилин і запустити тренажери, гантелі тощо. а потім кардіо після тренування. але ви знаєте те саме, я просто на маргіналі, що піднімаючи гантелі жири "вгору" не так сильно горять, я хотів виправити це твердження.
і кожен, хто виконує «маленьку» вправу, доведе мені, що м’язи - це найбільше спалювач жиру, яке ми маємо в організмі 🙂 тому не бійтеся зміцнюватися 🙂

@zibi Він краще втрачає вагу під час аеробних занять, оскільки організм має достатньо кисню для спалювання жиру. АЛЕ чим більше м’язів, тим більше енергії спалюється, тому нарощування м’язової маси також дуже важливо для схуднення.
Так, тренінги HIT теж мають свої результати. Як і у когось із кращими результатами, вправи підписуються вранці натщесерце.

@lorela ну, приготування їжі того варте, бо ми зазвичай не брали участь у одному сезоні, тому готування їжі для мене та для чоловіків особливо: D

@lorela як у кого .це дуже індивідуально
той, хто після сидіння з кардіотренажерами (аеробний) - відчуває смак після фізичних вправ знаходиться і знаходиться там, де він був
Важливо стежити за пульсом

Я з власного досвіду . я ні з ким не сперечаюся і не переконую . і що для мене має довгостроковий ефект - це заняття в тренажерному залі - через місяць вони стають помітнішими для мене частіше, ніж з HITE
Я вже давно живу з перервами, і я дійсно був у стані горіння. а кардіо - це лише дотик холоду для мене
Я також пробував кардіо в тренажерному залі протягом одного місяця чисто, і ефект не був схожий на поєднання сили та кардіо
але, безсумнівно, жінки, які не рухаються, є для них важливим тренуванням.
це насправді індивідуально
після ХІТ Шон Томпсон фокус і макс. 30 я не помітив таких результатів, як ніби я тренувався в тренажерному залі - просто притулок на вагах або оптично не було схоже на те, коли я вправляю силу, лише те, що збільшило мій стан і форму мого живота це . але після кількох місяців напруженої роботи, яку я замочив, це не було для мене настільки задоволенням . це, мабуть, дійсно індивідуально, хто вибере, що, особливо для всіх і матиме ефект

і справді, іноді важко пояснити комусь принцип вправ на півп’яти і навіть не професійно, коли багато хто думає, що живіт формують точильники.zial.ciz іноді соромно пояснювати 😀

@lorela та ще одне про ті аеробні вправи . Я наздогнав анемію, наприклад . справді від тих хітових тренувань, довготривалих кардіо, бігу тощо. "спорт
Однак цього кисню також можна споживати більше, і організм споживає його більше, і багато людей, особливо жінки, які страждають на анемію, отримують гемоглобін до субнормальної основи завдяки таким вправам. і це знеохочує багатьох жінок ... оскільки вони анемічні, починають відчувати огиду від фізичних вправ, вони навіть не знають, чому. зарубіжний - це також суперечливо.