Кольори також мають важливий вплив на їжу! Різноманітна дієта буквально дуже важлива, чим більше різнокольорового ми їмо, тим більше поживних речовин ми вносимо в наш організм. Існує навіть окрема кольорова дієта, заснована на різнокольорових продуктах, ми не хочемо цим займатися зараз, і ми не хочемо коментувати метод, ми просто показуємо 5 фіолетових продуктів, овочів та фруктів, які ви повинні їсти більше, тому що це дуже здорово!

корисних

№1: смородина

Треба визнати, що смородина для мене є одним із моїх великих ворогів, мені точно не подобається смак, але мене так рекомендували всі, що я переконав себе і подружився з нею, тож врешті-решт це не так що погано, я зовсім не пошкодував. У листках чорної смородини багато флавоноїдів та проціанідинів, а фрукти крім вітаміну С містять вітаміни Е і В, а також каротин і залізо. З цього вже можна зробити висновок, що він має багато-багато позитивних ефектів, серед іншого він допомагає подолати втому, він також має сильну роль у кровотворенні, тому рекомендується споживати людям, які страждають кров'ю.

No2: Ріпа

Нехай мій великий фаворит прийде після мого великого ворога, а це ріпа. У дитинстві я майже щодня виходив у сад, витягував один і з'їдав його, оскільки це була дуже хороша маленька літня закуска, скажімо, я їв її просто через її смак, не кажучи вже про багато позитивних ефектів. Одним з найвидатніших ефектів серед багатьох є те, що він допомагає запобігти розвитку раку, ізотіоціанати в ньому ефективні проти раку товстої кишки та прямої кишки, а індоли - проти раку молочної залози. Але це не тільки варто споживати для ніг, але і через високий вміст клітковини, що запобігає запорам, через високий вміст калію, який регулює кров’яний тиск, і не в останню чергу через високий вміст вітаміну С.

No3: Баклажани

Останнім часом цей середземноморський овоч став дуже популярним, що не є проблемою, оскільки має стільки корисних ефектів, що змушує його споживати. У ній багато клітковини, повно корисних мінералів, вітамінів та антиоксидантів. Більше того, одним з найважливіших активних інгредієнтів баклажанів є сполука, названа назуніном, яка є дуже потужним антиоксидантом, який захищає клітинні мембрани від пошкодження. Якщо рівень холестерину у вас високий, його все-таки рекомендується вживати, оскільки він також дуже добре впливає на нього, крім того, в середземноморській кухні можна знайти безліч суперрецептів., тут ми також показуємо одне з найкращих!

No4: Сливи

Я не можу дочекатися, коли сливи доторкнуться і нарешті дістану ласощі з дерева, але тим часом я скажу вам, чому дуже добре їсти сливи, звичайно в міру! Сливи є прекрасним джерелом вітаміну С, а також високоефективних антиоксидантів, вони містять такі антиоксиданти, як лютеїн та зеаксантинул криптоксантинул, а також високий вміст магнію, калію, заліза та фтору. І все це добре, тому що допомагає травленню, допомагає боротися із запаленнями та раком, благотворно впливає на зір та шкіру, регулює кров’яний тиск і навіть уповільнює старіння.

No5: Фіолетова капуста

Нарешті, одним з наших найбільших фаворитів є фіолетова капуста, позитивні ефекти якої є найбільш відомими серед фіолетових продуктів, перерахованих тут, на мій погляд, принаймні я про це чув найбільше. Високий вміст калію, кальцію, фосфору, заліза, йоду, сірки, а також вітамінів А, В і С. Це допомагає запобігти раку, про це існують навіть наукові докази, воно зміцнює імунну систему, сприяє детоксикації печінки, є ефективним засобом від проблем з травленням, зменшує ризик серцево-судинних захворювань та інсульту, і все це робить його справді вартим споживання .!