Сучасні європейські харчові звички накладають значне навантаження на печінку, оскільки цей орган виконує дуже значну частину детоксикації організму. Вживання консервантів, інсектицидів, переїдання, стрес та забруднювачі навколишнього середовища особливо ускладнюють печінку.

спричиняють

Процесами детоксикації займається печінка, а не їжа, яку ми їмо, однак ви можете вибрати продукти, які полегшують і стимулюють функціонування, тому ваш метаболізм не сповільнюється фізичними вправами. Ми показуємо шість продуктів, які дуже допомагають печінці і, отже, значною мірою підтримують втрату ваги, оскільки печінка виконує також функції зберігання цукру і навіть виробляє травні соки. Включайте їх у свій раціон малими порціями щодня з наступного тижня!

Часник дуже інтенсивно стимулює ферменти печінки і навіть містить селен та сірковмісну сполуку алліцин. Останній відповідає за те, що часник є одним із найбільш широко використовуваних протизапальних препаратів у народній медицині, тоді як селен має антиоксидантні властивості, а також грає роль у метаболізмі.

У волоських горіхах міститься спеціальна амінокислота - аргінін, яка полегшує печінці промивання аміаку. Ще однією перевагою волоських горіхів є те, що вони також містять глутатіон, а також містять омега-3 жирні кислоти, які також підтримують схуднення. Рекомендується дуже ретельно пережовувати горіхи, оскільки травна дія слини має важливе значення для засвоєння активних інгредієнтів.

Чим темніше зелений колір, тим краще різні зелені листові овочі. Це пов’язано з вмістом хлорофілу, який допомагає печінці виводити важкі метали та інші сильно шкідливі речовини, слугуючи сировиною для виробництва жовчних виділень.

Улюбленою пряністю печінки і одним з найбільших ворогів токсинів є канцерогени куркума, який сприяє вашому здоров’ю завдяки антиоксиданту, який називається куркумін. Приготуйте їжу принаймні раз на тиждень, яку ви приправляєте якісною куркумою, і ефект не зникне.

Грейпфрут та інші цитрусові фрукти забезпечують ваше тіло глутатіоном, вітаміном С та антиоксидантами, тим самим сприяючи утворенню ферментів печінки. Якщо ви не любите їсти грейпфрут самостійно, досить обернути трохи його соку соком або чаєм, що містить активні інгредієнти, що сприяють очищенню печінки, але при видаленні шлаку втрачаються цінні волокна, які здійснюють свій вплив на кишковий тракт.

Буряк - і навіть морква - дуже багата бета-каротином, рослинними антиоксидантами або флавоноїдами, і найголовніше для печінки, глутатіону також багато в обох. Отже, споживання таких коренеплодів здатне підтримувати та стимулювати функцію печінки в цілому, одночасно забезпечуючи поживні речовини для запасів вітамінів.