Нервова орторексія є одним із найменш відомих розладів харчування, але набуває все більшої популярності. Насправді, недавнє дослідження, проведене в Університеті Пізи, показало, що 57,6% молодих людей можна вважати ризиком розвитку цього розладу. І все полягає в тому, що все починається з невинного бажання дотримуватися здорової дієти, але в певний момент на шляху здорове харчування стає одержимістю, а фізичне та психологічне благополуччя загрожують.

добре

Термін "нервова орторексія" з'явився в 1997 році, коли Стівен Братман, фахівець з нетрадиційної медицини, зрозумів, що захопився здоровим харчуванням, і почав досліджувати це явище. Потім він визначив орторексію як "фіксацію здорової їжі". Спочатку він думав, що цих людей більше турбує якість їжі, аніж її кількість, але пізніше, заглиблюючись у справи, він міг переконатися, що це не завжди було так.

Люди, які страждають на орторексію, характеризуються одержимістю здоровою їжею, що змушує їх уникати всіх тих продуктів, які вони вважають нездоровими. Це занепокоєння їжею надмірне і призводить до того, що вони формують негнучкі схеми харчування, які виходять за рамки простої турботи про здорове харчування. На відміну від анорексії, люди, які страждають орторексією, не стурбовані втратою ваги або своїм образом тіла, а лише харчуванням «правильно».

Симптоми орторексії

Основними симптомами орторексії є:

  • Надмірне зайняття їжею. Людина виявляє надмірну тривожність, що є результатом її постійних занепокоєнь щодо якості та кількості їжі, яку він їсть щодня. Ви також дуже стурбовані втратою контролю, що створює додатковий дистрес.
  • Обмежувальне і незбалансоване харчування. Людина з орторексією насправді не дотримується здорової дієти, але виключає багато продуктів, оскільки вважає їх нездоровими, внаслідок чого їх раціон є дуже обмеженим і незбалансованим.
  • Прийоми їжі. Часто ця людина розробляє ритуали, пов’язані з приготуванням їжі. Ці ритуали не мають практичного значення, але забирають все більше часу і можуть навіть вплинути на харчові якості їжі.
  • Почуття провини. Коли людина порушує правила їжі, які вона наклала, вона, як правило, відчуває сильне почуття провини, що в багатьох випадках змушує її карати себе, він робить це, додатково обмежуючи асортимент їжі, яку він може їсти або здійснювати до виснаження.

  • Ірраціональні страхи. У людини, яка страждає нервовою орторексією, часто виникають ірраціональні страхи, пов'язані з наслідками прийому їжі. Наприклад, ви можете побоюватися, що їжа з високим вмістом жиру вб’є вас або що цукриста їжа призведе до надмірної ваги.
  • Втрата інтересу. Коли людина потрапляє в лапи орторексії, коло її інтересів значно обмежується. Для неї кожен день - це просто можливість добре поїсти. Потроху він втрачає свої інтереси і зосереджується виключно на їжі, залишаючи осторонь інші види діяльності та спонукання.

Наслідки орторексії. Чи є щось погане в тому, щоб зробити ставку на здорове харчування?

Насправді немає нічого поганого в тому, щоб турбуватися про підтримку здорового харчування, якщо це не стане нав'язливою ідеєю і не стане перешкодою для міжособистісних стосунків та нашого добробуту. Насправді орторексія має багато негативних наслідків як фізично, емоційно, так і соціально.

Хто частіше розвиває нервову орторексію?

Нервова орторексія, як і всі харчові розлади, є багатозначною проблемою, в якій поєднуються різні фактори. Оскільки це нещодавно розлад, не існує переконливих епідеміологічних досліджень, але було визнано, що люди з перфекціоністською схильністю і які вже мають нав'язливі риси, частіше розвивають цю проблему. Відомо також, що це досить поширене явище серед людей, які змушені тримати масу тіла під контролем і харчуватися здорово, наприклад, спортсмени, серед яких вігорексія також частіша.

Ступінь сугестивності також є важливим фактором для появи нервової орторексії, оскільки ми не можемо забути, що в останні роки суспільство, схоже, одержиме дієтами та здоровою їжею. ЗМІ постійно вказують на переваги вибору здорової дієти та висвітлюють ризики певних продуктів. Оскільки ожиріння стало тим, чого ми повинні уникати будь-якою ціною, розповсюдилося безліч дієт, які виключають цілі групи продуктів харчування та сприяють невідповідним звичкам харчування.

Що може зробити постійне бомбардування інформації вкрай сугестивні люди в кінцевому підсумку виявляють нервову орторексію. Насправді люди, у яких розвивається цей розлад харчової поведінки, майже завжди починають дотримуватися здорової дієти, поки одержимість не встановить прапор.

Як дізнатися, чи є у мене орторексія?

Виявити орторексію на ранніх стадіях складно оскільки межа між здоровим занепокоєнням та одержимістю дуже тонка. Суспільство штовхає нас їсти здоровіше, і іноді навіть люди навколо нас хвалить за це і виділяють наш залізний самоконтроль. Це ускладнює усвідомлення наявності проблеми. Однак ці питання допоможуть вам визначити, чи не страждаєте ви цим харчовим розладом:

  • Чи надмірно ви турбуєтесь про їжу та її якість?
  • За останні кілька місяців ви виключили з раціону багато «нездорової» їжі?
  • Ваша дієта дуже обмежена і включає лише кілька продуктів?
  • Ви дуже переживаєте за дотримання «доброчесної» дієти?
  • Чи часто дієта впливає на якість вашого життя?
  • Чи засуджуєте ви та критикуєте інших за те, що вони їдять?
  • Чи відчуваєте ви самотність через свої харчові звички?
  • Чи відчуваєте ви сильне почуття провини, коли дозволяєте себе здолати спокусою?

Якщо ви відповіли ствердно на багато з цих питань, ви, мабуть, на межі орторексії. У Психологах El Prado ми можемо вам допомогти, ми надаємо вам різні інструменти, щоб ви могли керувати ними захоплення здоровою їжею і ви можете дотримуватися дійсно збалансованої та здорової дієти, яка змусить вас почувати себе краще.

Вам потрібна додаткова інформація? Більше запитань? Ви хочете розширити деталі щодо того, як ми можемо вам допомогти?

Вам просто потрібно зателефонувати нам за номером 91 429 9313 і попросити своє перше безкоштовне співбесіду.

Тарифи

Якщо ви бажаєте, ми можемо зробити безкоштовне перше інформаційне інтерв'ю в якому ми оцінимо ваш випадок та зазначимо, яке лікування для вас є найбільш підходящим.

Ціна кожної психологічної консультації - 80 євро. Ми пропонуємо ваучер на знижку на 5 сесій за 345 євро (69 євро за сеанс).

На консультаціях ми будемо працювати з гіпнозом, та інші методи, такі як EMDR або EFT, які допоможуть нам бути ефективнішими та досягти глибоких змін у ваших стосунках з їжею.