16.4. 2012 Здоровий спосіб життя - це чудово, але навіть ця приємна звичка може обернутися неприємною нав’язливою ідеєю. Де межа орторексії?
Популярний з Інтернету
Цінні поради щодо НЕОПЛАТИ: несвіжа олія чи тверді порізи? Ніколи більше з цим фокусом!
Від харизми цього відомого чоловіка жінки стають на коліна: З чим йому доводиться боротися все життя? Здається, його немає!
Еріка Барколова опублікувала фотографію свого обличчя, люди були вражені: Що з нею трапилося?!
Перукарі завжди її розчаровували, тому вона спробувала обмінний пункт: ВАУ, новий образ зробив з неї зовсім іншу жінку!
Мірка бідна на їжу і доказала всім, що це ПОСЛОВО просто: Просто зробіть ЦЕ правильно!
Пов’язані статті
Анорексичне зізнання: я важив 26 кілограмів, жив лише за рахунок кави та коли
Пов’язані з темою
Жіноче здоров’я
Алергія
Ви їсте багато овочів, фруктів? Це здорово. Ви відкидаєте солодке, чи уникаєте жиру? Це чудово. Ви зневажаєте чіпси? Симпатичний. Ви пильно стежите за складом кожної їжі? Це правильно. Поки читання ярликів не переходить до одержимості. Статті про здоровий спосіб життя та дієти чекають на нас з кожного другого журналу чи веб-сайту. Ні з чим не можна заперечити. Але навіть здорове харчування може вийти з-під контролю. Доклавши зусиль, ми можемо долетіти до крайності, яка вже точно не є здоровою.
Здоровий стиль або дриль?
Звертати увагу на якість свого життя та їжу - це не погано, навпаки, ми це хвалимо! Але швидко стає більше жінок (і чоловіків), які можуть довести це до неймовірних крайнощів. Здорова дієта стає їх єдиною метою в житті, і вони мають сильні докори сумління, якщо порушують свої принципи. Вони почуваються винними, коли вживають шкідливу їжу, не довіряють запропонованій їжі. Вони все занадто ретельно перевіряють, постійно шукаючи відповіді на питання, які не потрібно задавати. Вони вважають за краще не заходити в ресторан, вони відмовляються їсти під різними відмовками під час візиту або приносять їжу прямо з дому. Справжня проблема виникає в міру того, як перелік продуктів, які готові їсти, стає все вужчим і вужчим. Якщо у них під рукою немає здорової їжі, вони воліють не їсти взагалі. Така поведінка є такою ж небезпечною, як нервова анорексія або нервова булімія. Спеціаліст з здорового харчування MUDr. Ігор Буковський час від часу зустрічає людей в своїй амбулаторії, дієта яких вже складається буквально з кількох видів їжі.
Чому це станеться саме з нами
Як ми знаємо, це вже проблема?
Орторексія виглядає як розлад харчової поведінки, який змушує людину поступово виключати з меню різні продукти. Спочатку справді нездоровий, пізніше також здоровий. Людина з орторексією звужує своє меню внаслідок свого страху та неврозу. Я знаю людей, дієта яких буквально складається лише з кількох видів їжі, все інше викликає у них страх, але вони не можуть впоратися з цим самостійно.
Існує група ризику людей, схильних до цього захворювання?
Люди зі схильністю до покірності та залежностей, люди, яким потрібно підкорятися владі, люди з недостатньою впевненістю в собі, на яких легко впливає оточення, а також люди з різними прихованими або проявленими неврозами мають більший ризик розвитку орторексії.
Орторексія впливає на фізичне здоров’я?
Звичайно, але це залежить від інтенсивності несправності. "Легкий" орторектик може вести дуже здорове і збалансоване життя і бути джерелом енергії та натхнення для оточуючих. У крайніх випадках "здорова" дієта призводить не тільки до бідності, анемії, витончення кісток, випадіння волосся, а й до небезпеки для життя.
Орторексія - це не анорексія
Хоча в обох випадках є порушення харчової поведінки, причини різні. Анорексики орієнтуються на кількість їжі, орторектики - на якість, і тому до них слід ставитися по-різному.
Сучасна фобія
Патологічна одержимість здоровим харчуванням вже має свою назву. Його називають орторексією (від грецького orthos - правильний та orexis - смак). Вперше хвороба була названа та описана американським лікарем Стівеном Братменом у його книзі Health Junkies. Сам він потрапив у залежність від здорового харчування, але з часом зрозумів, що занадто великий інтерес до здорової їжі не тільки призводить до різких змін у харчуванні, але також має негативні наслідки для фізичного та психічного здоров'я.
Чисті овочі
Орторектикою захоплюються на ранній стадії. Людина, яка живе дуже здорово, справді заслуговує на похвалу. Орторектик поступово вилучатиме зі свого меню майже всі види їжі. Наприклад, у крайніх випадках така людина вживає лише овочі, які вона виростила сама, щоб бути впевненою, що вони «чисті». Сучасна фобія нездорового способу життя впливає на ширший віковий діапазон жінок, ніж фобія "звичайної" вгодованості. Студенти, лікарі та власники фітнес-центрів та спортзалів часто страждають від цього.
Фанатики правильного харчування
Клара (32) - Paranoia z éčok
Лора (34) - Бокс-маніяк
Перевірте себе: Ви не страждаєте орторексією?
1. Приділяйте більше 3 годин на день, думаючи про здорову їжу?
2. Ви плануєте своє щоденне меню заздалегідь більше ніж за 24 години?
3. Вам більше подобається думати, що ви їсте здорову їжу, ніж вона?
4. Ви відчуваєте, що якість вашого життя прямо пропорційна лише якості вашої їжі?
5. Ви більш суворі і критичні до себе стосовно їжі?
6. Ви відчуваєте провину, коли їсте нездорову їжу?
7. Чи залежить ваша самооцінка від вживання здорової їжі?
8. Ви більше контролюєте свою поведінку, коли харчуєтесь здорово та правильно?
9. Якщо ви хочете зустрітися з друзями за шкідливою їжею, вам краще уникати зустрічей?
Результати: Від 4 до 5 позитивних відповідей свідчать про те, що доцільно зробити перерву у проблемах самопоглинання їжі.
Позитивні відповіді на всі питання означають, що ви повністю одержимі здоровим харчуванням. Пора шукати фахівця або хорошого психотерапевта, який має справу з розладами харчування.