Схудніть і будьте здоровішими за допомогою цих фруктів
Пора включити осінній препарат для детоксикації, щоб ви могли попрощатися із зайвими кілограмами навіть без голодування. Основа цієї дієти полягає в тому, що ви їсте соковиті фрукти, багаті клітковиною, антиоксидантами, вітамінами та мінералами, що покращують кровообіг і роботу печінки, допомагаючи вашому організму позбутися шкідливих токсинів. Ми покажемо вам, які фрукти найбільш ефективні в ці місяці.
Ніщо не замінює справжній свіжий, стиглий інжир ні за смаком, ні за хорошими якостями. Це дуже поживний фрукт, багатий клітковиною. Він підтримує кишечник у порядку, має значну детоксикаційну дію і може вживатися як лікувальний засіб протягом 2-3 тижнів як ранковий або ранковий фрукт. Підсилює ваш метаболізм, але важливо випивати не менше 3 літрів рідини на день.
Іноді найпростіше рішення є найкращим. Яблука стали настільки звичайним фруктом, що ми часто забуваємо, наскільки вони корисні. Один з них полягає в тому, що він може допомогти вам детоксифікуватися завдяки своєму чудовому детоксикаційному ефекту, і вам навіть не доведеться голодувати під час лікування, оскільки рівень цукру в крові не зменшується між прийомами їжі, оскільки вуглеводи в яблуках підтримують його рівень. Він також багатий вітаміном С, який також зміцнює вашу імунну систему і тримає під контролем гормон, відповідальний за збільшення ваги. А його високий вміст калію та магнію не тільки благотворно впливає на кістки та нервову систему, але й сприяє спалюванню жиру.
Каштан
Каштани багаті на вітаміни Е, В і С, які є важливими для метаболізму жирів, їх мінеральні цінності є надзвичайними, а завдяки вмісту калію вони також ефективні як сечогінний засіб. Каштани є інгредієнтом без цукру та низькою енергією, тому при правильному приготуванні їх можна включити в дієтичну дієту. Вміст клітковини в їжі є значним, і це відіграє ключову роль у досягненні здорової маси тіла. Його ефект зменшення ваги та підтримання зумовлений головним чином тим, що харчові волокна викликають відчуття насичення завдяки своїй високій здатності поглинання води. Це відчуття ситості триває порівняно довго, тому ви можете забезпечити відчуття ситості за допомогою низькоенергетичних страв. Він містить мінімум жиру і зовсім не містить холестерину.
Журавлина
Журавлина відома більшості своїм протизастудним ефектом. Крім того, однак, його детоксикаційна сила також не є незначною. Чим барвистіший фрукт, тим більше цінних активних інгредієнтів він містить, і те саме стосується журавлини. Багатий вітамінами, багатий мікроелементами та антиоксидантами, він також ароматний та смачний. Він містить багато цінних мінералів, кальцій, магній, калій, натрій, залізо, цинк і марганець, а також фосфор. Це багате джерело вітамінів A, B, C та E.
Насполя
Плоди мушмули також надзвичайно багаті вітамінами. Він має високий вміст пектину, який допомагає обміну речовин, детоксикує організм та підтримує рівень холестерину в крові. Ця речовина потрапляє в кишечник, утворюючи корисний захисний шар на слизовій оболонці завдяки наявним там бактеріям. В результаті шлакоутворюючі речовини потрапляють в кишечник, що полегшує симптоми запору. Він також містить залізо і кальцій, а також значну кількість дубильних речовин, тому його споживання не тільки рекомендується, але і корисно.