ВДОБИВ ВЛАСНУ НАВЧАННЯ

Актор є прихильником статевого Гіннеса і не відмовляється випивати півлітра так званого "чорного нектару" навіть під час зйомок.

Джейсон Момоа - один із гарячих акторів. Незважаючи на головну роль у Конані в 2011 році, саме його участь у грі престолів породила його кар'єру, яка зараз безумовно вибухнув разом з Акваменом, персонаж, який втілився втретє і завдяки якому його стало відомо широкій публіці.

джейсона

Не всі знали, хто такий Джейсон Момоа, хоча його статура настільки надзвичайна, що він не залишається непоміченим. Цей американець з гавайським батьком і німецько-ірландською матір'ю зумів створити собі ім'я в кіномекці, незважаючи на те, що його перші професійні кроки працює як модель. Він навіть отримав нагороду за найкращу гавайську модель 99-го року.

Джейсон Момоа зніметься в новій серії Apple

Але коли йому майже виповниться 40 років (він зробить це 1 серпня 2019 року), Джейсон Момоа знаходиться в найкращому моменті своєї кар’єри, і це видно. Він дав інтерв'ю журналу "Поїзд", в якому розповів своє секрети, щоб підтримувати фізичну форму і дієта, яка слід, щоб підтримувати тіло, яке вражає ... і це включає пиво.

Вправи на відкритому повітрі

У Момоа є дефект, якщо це можна так назвати, вставати занадто рано, щоб почати займатися спортом: «Мені подобається тренуватися зі сходом сонця, і я люблю робити це на вулиці. Скелелазіння, спринт, бокс, серфінг, плавання, катання на ковзанах ... Все це допомагає мені розпочати свій день позитивно і дає мені трохи часу на роздуми та зосередження на собі ».

Чудова ідея, оскільки деякі дослідження показали не тільки це фізичні вправи корисні для зменшення стресу та тривоги, але, крім того, його ефекти покращуються, коли ви займаєтеся спортом на свіжому повітрі, а не в тренажерному залі. І Момоа йде йому на лист, тим більше, що він переконаний, що найважливіший м’яз - це той, який не видно: серце.

"Якщо ви піклуєтеся про своє серце, він піклується про вас. Будь то біг, ходьба, плавання, серфінг, йога чи що завгодно. Обов’язково присвячуйте поту лише 45 хвилин на день. Це робить велику фізичну та психічну різницю у моєму житті ”. Найголовніше - вправи: якщо це перше, що відбувається вранці, тим краще; але якщо ви не можете в той момент, вам потрібно знайти момент протягом дня.

Якщо ви піклуєтеся про своє серце, він піклується про вас. Будь то біг, ходьба, плавання, серфінг, йога чи що завгодно. Вам потрібно лише присвятити поті 45 хвилин на день

А чому за кордоном? Момоа зізнається, що їй не подобаються спортзали чи гирі: “Мені легко нудно, процедури в тренажерному залі не для мене. Тому, коли я не готую роль і мені не доводиться робити тяжкості з обов’язку, Втікаю на поле і я роблю те, що мені дуже подобається: скелелазіння, бокс, біг на пагорбах, катання на скейтборді ... "

Швидка рутина

Хоча актор пояснює, що те, що йому подобається, це спорт на свіжому повітрі та заняття цим самостійно, він також розробив експрес-план тренувань зі своїм особистим тренером Еріком Лацистом. Це називає «Прискорені результати 7» (AR7), і вони дуже корисні, коли у вас немає багато часу, але, в той же час, ви повинні виконувати свої вправи.

Джейсон Момоа знявся у трейлері фільму "Фронтера"

Є про 30-хвилинні сеанси які повторюються п’ять днів на тиждень і які «впливають на всі частини вашого тіла з високим повторенням». За допомогою чотирьох різних вправ метод складається з зробити сім повторень першої вправи і зробіть перерву на сім секунд; потім роблять сім повторень другої вправи і відпочивають ще 7 секунд; і так до тих пір, поки не будуть виконані чотири вправи.

Тоді ми починаємо знову з першого, але ми сповільнюємо, щоб зробити шість повторень, що буде a шість секунд відпочинку; Потім ми виконаємо чотири вправи з шести повторень і шести секунд відпочинку, а після закінчення раунду він опуститься до п'яти повторень і п'яти секунд, чотирьох повторень і чотирьох секунд тощо.

Чотири вправи, які Джейсон Момоа виконує з цією рутиною, - це підйом і спуск Паралелі, підборіддя, віджимання та присідання з вагами. Кожна з цих вправ повторюється сім разів із семи секундами відпочинку, а потім кількість повторень зменшується до досягнення нуля приблизно через тридцять хвилин роботи.

Дієта і пороки

Якщо щось зводить Джейсона Момоа з розуму, це холодна пінта пива Гіннеса і, щоб завершити ідеальний план, відпустіть його у супроводі доброї сигари. Це єдині пороки, які американський актор визнає і повторює їх у кількох інтерв’ю. Він навіть зізнається в австралійській версії Men's Health, що його дієта під час запису Aquaman була більш ніж цікавою.

Джейсон Момоа розповідає про кінець "Гри престолів"

Він складався з м'ясо, овочі ... і Гіннес: «Врешті-решт все зводиться до загального споживання калорій, тому коли ми прагнемо їх зменшити, Ми щойно знизили номер Гіннеса до щоденного максимуму ”. Навіть його колеги зірок знали це і впевнені, що якби вони змусили його повністю виключити пиво, він би не виступив так добре.