Помилки щодо здорового харчування

Ви прийняли одне з найкращих рішень, коли вирішили, що це було спортзал ви прямуєте до! Насправді, ви не тільки вирушили в дорогу, ви зайшли і перейшли до симпатичних вам інструментів - або, принаймні, ви знаєте, як ними користуватися. Однак ваше рішення не виявляється чимось тривалим, оскільки ви вже задумуєтесь через 20 хвилин, куди пішли ваш ентузіазм та впевненість у собі. То чому він зник ?! У вас є великий шанс, що вам просто потрібна підтримуюча людина, яка дає поради, допомагає та мотивує - шукайте наших персональних тренерів на сайті 😉 - але ви, можливо, зробили щось дуже неправильне.

помилок

Ось чому ми зараз запропонували вам 5 найпоширеніших помилок, які ви можете зробити як початківець у спортзалі.

1. Ви починаєте зі складної тренування

За допомогою Інтернету тепер ви можете знайти будь-який план тренувань за дві хвилини. Однак це може бути не найбільш підходящим для вас. Варто зазначити, що складні плани тренувань не прирівнюються до швидшого прогресу. Крім того, як новачок, ви навіть можете збільшити ризик отримання травм. Виберіть план тренувань, який відповідає вашому стану.

2. Неправильно виконані вправи

Ця помилка поширена не лише для початківців, але іноді і для досвідчених. Неправильно виконані вправи можуть навіть вплинути на все ваше життя. Якщо ви не тренуєтеся належним чином, ваш прогрес теж не буде таким вражаючим, тому, швидше за все, ви більше не будете ловити спортзал йти поруч. Вам потрібно лише раз добре вивчити вправи. У цьому випадку вам неодмінно слід звернутися за допомогою до фахівця.

3. Ваги занадто важкі

Вибір ваги - одне з найскладніших завдань, добре оснащене у спортзалі є багато ваг на вибір. Якщо ви відчуваєте, що можете навіть перенести гору, не стрибайте за найбільшими! На початку не зосереджуйтесь на вагах, а приділяйте більше уваги оволодінню вищезгаданою технікою. Як тільки вправи пройдуть ідеально, можна починати збільшувати вагу!

4. Недосяжні цілі

Якщо спустишся вперше спортзал, тоді не чекайте, що наступного дня ви присідете на 200 фунтів! Маленьких цілей набагато легше досягти, тому ви будете мати постійний досвід успіху. Не хочете робити все занадто швидко, бо це може бути за рахунок якості!

5. Занадто багато кардіо та недоїдання

Завжди більше роботи відбувається за лаштунками, ніж на сцені. Як би дивно це не звучало, це веде довгий шлях до пізнання власного тіла. Недостатньо отримати поверхневу інформацію, якщо ви хочете отримати результат, вам слід заглибитися в тему. Багато потрапляють у вину недоїдання. Ці процеси набагато складніші або складніші, ніж перші спортзал через дні ми можемо розшифрувати.

Наша порада - відвідати нас у нашому добре обладнаному тренажерному залі в центрі міста, де наші професіонали чекають на вас, щоб допомогти вам досягти ваших цілей. У спортзалі ви можете брати участь не тільки в індивідуальних, але і в групових заняттях. Ви знаєте, що найкраще? Ми стоїмо вперше. Якщо тренажерний зал у центрі міста знаходиться далеко від вас, ви можете навіть зустріти нас у Afitness Újbuda та Vác.