віком

Оскільки ця вікова група набагато менш однорідна з точки зору добових потреб у енергії, ніж дорослі, визначення різних доз та кількостей у їхньому випадку було дуже важливим. Відтепер будь-яка обережна мама чи молода людина може підрахувати, скільки потрібно упакувати на тарілку або в закусочну, оскільки в якості інновації професійна організація також розробила окремий енергетичний калькулятор та посібник із дозування, щоб рекомендувати дітям.

Що я повинен упакувати для нього, де я повинен заплатити, як я можу контролювати, що він їсть цілий день, якщо він виїжджає вранці і приходить додому ввечері? У багатьох батьків виникають ці хвилюючі питання, і невизначеність лише посилюється тим фактом, що їм часто бракує знань про те, як правильно скласти раціон дитини відповідно до їх віку. Справою ускладнює також той факт, що різниця між школярем і підлітком, наприклад, значно більша в їх потребах з точки зору їх правильного фізичного та розумового розвитку.

Що робить Smart Smart® розумним ?

MDOSZ a ДИТЯЧИЙ РОЗУМНИЙ ЧЕХОР ® також зберіг зрозумілий формат таблички рекомендацій для дорослих. Професіонали керувались практичністю, коли замість теперішньої форми піраміди або будинку її можна чітко підключити до трапези. правильні пропорції кожної групи продуктів харчування були показані на тарілці, сподіваємось, це буде легше виправити. Також в ім’я життєвої сили вони порушили попередні рекомендації на основі поживних речовин і перейшли на харчову. Оскільки у повсякденному житті ми споживаємо не білки, не жири, і не вуглеводи, а м’ясо, молоко, хліб, овочі та фрукти, рекомендація також надає пропорцію в цілому щоденному прийомі їжі.

Яка різниця між дитиною та дорослим?

Коротко: дози. Основна відмінність пов’язана з тим, що добові потреби в енергії та поживних речовинах вікової групи 6-17 років дійсно різноманітні. Неважко помітити, що шестирічному дитині потрібно більше калорій, ніж підлітку. Не має значення, яка стать дитини, і ми тоді не говорили про фізичну активність та інші індивідуальні фактори.

Правильні пропорції щоденного харчування для дорослих та дітей практично однакові; приблизно половину нашого раціону повинні складати овочі та фрукти, іншу половину складають злаки: наприклад, хліб, випічка, макарони та м'ясо, риба, яйця, молоко та молочні продукти. Різниця полягає в основному в кількості їжі, рекомендованої до вживання. Середній дорослий з помірно активним способом життя потребує 2000 ккал, а чоловік 2500 ккал на день. Це, звичайно, залежить від людини залежно від індивідуальних факторів (наприклад, віку, фізичної активності тощо). Потреби дітей у енергії сильно варіюються залежно від віку, статі, маси тіла та активності - від 1300 до 3300 ккал на день у шкільному віці. Тому професійна організація також розробила окремий калькулятор енергетичних потреб та посібник із дозування для дітей.

Але скільки це?

Особливістю посібника з дозування є те, що воно демонструє, скільки рекомендовані дози представляють для кожної їжі з улюбленими предметами дітей. Розміри компакт-диска, мобільного телефону, блокнота, маркерного фетру вказують на кількість порції перцю, змішаних овочів, хліба, жменьки горіхів і рису або просто картоплі фрі. Це також полегшить дітям розуміння того, скільки їм слід покласти на цю “розумну тарілку”.

OKOSTÁNYÉR ®, складений Національною асоціацією угорських дієтологів, публікується за рекомендацією Наукового комітету з харчових наук Угорської академії наук та Національного інституту фармації та охорони здоров'я (OGYÉI).
Рекомендації для дорослих та дітей також доступні на веб-сайті MDOSZ http://mdosz.hu/uj-taplalkozasi-ajanlasok-okos-tanyer/


Національна асоціація угорських дієтологів
Національна асоціація угорських дієтологів була заснована в 1991 році як некомерційна організація. Він є членом Європейської федерації асоціацій дієтологів (EFAD) з 1994 року та Міжнародної конфедерації дієтичних асоціацій (ICDA) з 2008 року. Членами MDOSZ є дієтологи з вищою освітою та дієтологи, які закінчили університет, які зараз працюють не лише в різних сферах охорони здоров’я, а й у значній кількості в роботі харчових компаній. MDOSZ бере участь у розробці та організації програм, спрямованих на інформування споживачів та розвиток практик здорового харчування та звичок шляхом позитивного впливу.

Яка мета MDOSZ?
• Збереження та поліпшення здоров’я населення.
• Розвивати та популяризувати здорові харчові звички серед населення.
• Широке усвідомлення, прийняття та впровадження дієтичних аспектів захворювань, пов’язаних з харчуванням.