життя

Ми занадто багато сидимо, мало займаємось, і наш раціон часто є одноманітним. За словами спеціаліста, наш організм не може терпіти такий спосіб життя і все більше і більше порушень опорно-рухового апарату, розладів серця та кровообігу, метаболізму.

Зараз це всі спостерігають!

Хіп, чи боляче після сексу? Це може бути причиною!

Коронавірус: він вирішує, хто буде важким

Середнє - угорське сидячи майже шість годин на день, і є ті, хто проводить до 10-12 годин в одній і тій же позі. Але що може викликати сидячий спосіб життя? Доктор Бенс Балаз Моравчік, ортопед-травматолог приватної клініки опорно-рухового апарату Будапешта, розкрив захворювання, які можуть стояти за сидячим життям.

Грижа хребта, знос хряща, біль у попереку

Щодня наш хребет піддається найбільшому навантаженню, тому, якщо під час розвитку не формуються належні опорні м’язи, а глибокі та черевні м’язи слабкі, болі в спині, люмбаго, а в гіршому випадку може розвинутися грижа диска. Між хребцями є диски, що складають хребет, що сприяє гнучкості та рухливості хребта.

Диски складаються з драглистої серцевини або волокнистого кільця, вміст води і, отже, її еластичність може бути зменшена способом нашого життя. У цьому випадку диск стає дугоподібним, він починає тиснути на нервові корінці, що забезпечують нижню або верхню кінцівку, що супроводжується різким болем, онімінням і відчуттями поколювання в кінцівках. Це може супроводжуватися м’язовою слабкістю, у важких випадках навіть паралічем, а також проблемами з калом та сечовипусканням. Рішенням можуть бути ЛФК, фізіотерапія, тренування зі стабілізації хребта або мануальна терапія, а крім того, рекомендується лікувальна фізкультура.

Сидяча робота не шкодує нашого хребта, серця чи обміну речовин Джерело: Керівництво з охорони здоров’я

Головний біль, запаморочення

Згідно з американськими дослідженнями, останні бл. сорок років у розвинених країнах збільшився у два-три рази За кількістю мігрені майже 10 відсотків населення страждає на мігрень. Точна причина його утворення досі невідома, але жорсткість м’язів або м’язові судоми через багато сеансів та неправильної постави також можуть зіграти свою роль на задньому плані. Крихітна місцева дисфункція м’язів під черепом та між кожним шийним хребцем або між одинарним та подвійним шийними хребцями також може спричинити головний біль при мігрені.

Є вправи, які, регулярно виконуючи їх, можуть значно покращити наш стан і навіть запобігти цьому. У більш важких випадках саме мануальний терапевт може допомогти розчинити міжхребцеві блоки.

Порушення обміну речовин, діабет 2 типу, ожиріння

Коли ми сидимо на одному місці кілька годин і встаємо лише короткий час, фізична бездіяльність уповільнює наш метаболізм, наша кров та лімфатичний кровообіг. Виробництво ферментів, відповідальних за розщеплення жирних кислот, зменшується, і наш організм вживає набагато менше цукру в крові. Неправильний обмін речовин погіршує вироблення гормонів, послаблює стійкість організму і уповільнює метаболізм через повільніший обмін речовин і менше спалювання калорій. Це збільшує ризик розвитку діабету 2 типу.

Хоча раніше діабет вважався хворобою людей похилого віку, зараз його розвиток можна виявити в більш ранньому віці, що в багатьох випадках пояснюється малорухливим способом життя і неправильним харчуванням.

Серцево-судинні розлади

Провідними причинами смерті в розвинених країнах є розлади серця та кровообігу. Стресовий, малорухливий спосіб життя та неадекватне харчування - все це сприяє розвитку захворювання. Вживання занадто багато жирної та солоної їжі може призвести до атеросклерозу та високого кров’яного тиску. Люди з надмірною вагою (курці, діабетики та атеросклероз) мають більш високий ризик розвитку захворювання.

Є багато інших причинних факторів, які можуть призвести до проблем з кровообігом, але 30 хвилин фізичних вправ на день і дієта, багата на овочі та клітковину, покращать ваші шанси уникнути скарг на серце та кровообіг.