Фахівці встановили, що за тиждень до місячних жінки повинні отримувати більше калорій у свій організм. Однак у цей період також не слід їсти надмірну кількість.
Ви страждаєте від вовчого голоду за дні до менструації? Це не випадково. THE Сонце. він пише, на думку експертів, у цей період жінки повинні їсти на 100-300 калорій більше на день. Вони також пояснили, чому саме.
“Менструальний цикл збільшує швидкість метаболізму, і за тиждень до менструації спалювання калорій також відбувається швидше, ніж у будь-який час місяця. Це дуже трудомістке для організації, і саме тоді ми часто можемо влаштовувати величезні бенкети і перевершувати себе ».
Нам потрібно більше калорій перед менструацією Джерело: Shutterstock
Тож цитований експерт попереджає, що це правда, що нам потрібно більше калорій в цей час, але ми можемо перетримати час, якщо раптом втамовуємо голод величезною дозою їжі або чіпсів, і тоді ми будемо почуватись лише гірше.
“Справа в тому, щоб їсти свідомо навіть тоді. Давайте дотримуватимемось свого раціону, звертатимемо увагу на кількість та якість їжі, яку ми їмо ".