Ваш спосіб життя також може відображатися на вашому обличчі
Відсутність фізичних вправ, шкідлива їжа або занадто велика кількість алкоголю все це відобразиться на вашому обличчі. Які проблеми ви можете викликати таким чином?
Зморшки
Причина: Ви не використовуєте сонцезахисний крем
Звичайно, зморшки з’являються з віком у всіх. Однак вони тонкі і не надто глибокі. Значні зморшки в основному спричинені недостатнім зволоженням шкіри та надмірним впливом незахищеного сонячного світла. Шкіра навколо очей страждає найбільше, оскільки вона найтонша в цих місцях і містить набагато менше ліпідів, ніж шкіра на інших частинах обличчя.
Бліда шкіра
Причина: Ви їсте мало фруктів та овочів
Ви повинні їсти три порції фруктів та овочів на день. Вони містять каротиноїди, які осідають в шкірі і надають їй блиск і злегка засмаглий вигляд. Морква та помідори містять найбільше, тому слід потурати їм якомога більше.
Темні плями на шиї
Причина: Занадто багато солодкого
Плями на шкірі можуть бути симптомом діабету, захворювання, пов’язаного з високим вмістом цукру та вуглеводів у раціоні. Найкраще лікування - це змінити свій раціон і загальний спосіб життя. Однак діабет є серйозною хворобою, тому вам обов’язково слід відвідати лікаря.
Почервоніння шкіри
Причина: Багато кофеїну і нестача сонячного світла
Надмірне вживання кави може пересушити шкіру, яка тоді чутлива і червоніє. Тому слід випивати склянку чистої води після кожної чашки кави. Почервоніння також може спричинити нестачу вітаміну D, який ми потрапляємо в наш організм під впливом сонячних променів.
Невеликі висипання
Причина: Молочні продукти
Хоча прищі є питанням генетики, дослідження показали, що їх розвиток суттєво підтримується дієтою та загальним способом життя. Зокрема, вживання занадто великої кількості молока та молочних продуктів може сприяти появі прищів. Ви можете запобігти цьому, доповнивши білок достатньою кількістю продуктів, які містять ненасичені омега-3 жирні кислоти, фрукти та овочі.
Запалені куточки рота
Причина: Дефіцит вітаміну В.
Хворобливі тріщини на губах і куточках рота можуть бути ознакою нестачі вітаміну В і С. Тому ви повинні включати в свій раціон багато фруктів і овочів, особливо зелений, горох, апельсини та перець.
Сльозисті очі
Причина: Занадто багато комп’ютерного часу і недосипання
Сльозисті очі зазвичай сигналізують про занадто суху слизову через надмірне напруження очей. Якщо ви дивитесь на екран цілими днями, а ввечері не насолоджуєтеся хорошим 7-годинним сном, вашим очам ніколи не доведеться відпочивати. Якщо очі регулярно сльозяться, робіть невеликі перерви кожні дві години і вимикайте екран.Не забувайте приймати звичайний режим пиття.
Темні кола під очима
Причина: Вегетаріанська дієта, недосипання
Кола під очима можуть бути причиною нестачі заліза, яке значною мірою міститься в м’ясі та м’ясних продуктах. Якщо ви вегетаріанець, вам слід замінити залізо, наприклад, включивши у свій раціон багато листових овочів. Існують також різні харчові добавки, які можуть надійно забезпечити вас залізом.