Коли наближається Різдво, ми починаємо нехтувати своїм харчуванням, їсти всілякі різдвяні солодощі, нугу, полворони, шоколадні цукерки, лікери, коктейлі ... вони починають з'являтися на корпоративних вечерях, зустрічах друзів ... і коли Різдво закінчується, ми з кількома зайвими кілограмами, які нас турбують і змушують сісти на дієту. Ну, тепер ми можемо зробити це по-іншому, передріздвяна дієта дозволяє нам досягти цих дат із запасом, а це дозволяє нам, у свою чергу, насолоджуватися різними різдвяними рецептами.

дієти

Випивайте не менше двох літрів води на день. Замініть звичайну каву чи чай трав’яними чаями або фруктовими. Виключіть кофеїн та алкоголь з нашого дня у день. Пийте 2 склянки зеленого чаю на день. Носіть ці речі як мінімум два тижні строго.

Коли ми встаємо, перед сніданком випиваємо чашку теплої води з соком натурального лимона і щіпкою паприки. Так що? Лимонна вода допомагає нам очистити свій організм, а крім того, лимон містить багато вітаміну С, який додасть нам енергії та сил для нашого тіла, щоб розпочати день. Солодка паприка зміцнює і допомагає стартувати метаболізму в нашому організмі.

Під час сніданку в передріздвяній дієті ідеально пити смузі, багатий вівсом та насінням з сезонними фруктами. Ви також можете протягом кількох днів поєднувати деякі фрукти та різні добавки: ягоди, овес, насіння ... Також ми можемо приймати нежирний йогурт із насінням.

Коли настає час передріздвяного обіду або перекусу, ми повинні намагатися не бути голодними, і це занепокоєння не змушує нас покинути метод передріздвяної дієти. Для цього ми можемо приготувати нарізані фрукти або деякі овочі, які нам особливо подобаються, і які дають нашому тілу такий цукор, який йому потрібен настільки, щоб рівень крові залишався постійним, і в той же час ми повністю контролювали тягу і не впадали в спокусу . Плід ідеальний, він зміцнює наш організм, захищає його та забезпечує багато вітамінів та цукру.

Деякі із закусок, які ми можемо чергувати з фруктами, щоб не нудьгувати і що передріздвяна система монотонна, були б, наприклад: Будь-які сирі сухофрукти, волоські горіхи в сезон і чудово підходять для регулювання рівня холестерину. Турецька грудка смачна і не жирна, і це може допомогти нам боротися з тривогою, яку ми відчуваємо від бутербродів або холодних нарізок. Деякі овочі, такі як морква, є джерелом енергії та вітамінів і мають ароматизатор. З 7 днів на тиждень розрахунок повинен складати: 2 дні м’ясо на грилі, 2 дні риба на грилі та 3 дні овочі.