Хліб і крупи необхідні для здорового та збалансованого харчування. Саме тому сьогодні ми поговоримо про те, яким багатим і здоровим є багатозерновий хліб.
Як випливає з назви, цей вид хліба містить велику кількість круп. Його виготовляють із цільнозернового борошна (пшениця, овес та жито). На відміну від інших цільнозернових хлібів, цей складається з більшої кількості зерен, що забезпечує нас багатьма вітамінами та мінералами.
Серед найпоширеніших зерен ми знаходимо овес, пшеницю, ячмінь, кукурудзу, сою та льон. Однак ми можемо знайти багато інших, крім труб, кунжуту тощо.
Той факт, що цей вид хліба має стільки злакових культур, пропонує нам дуже насичену структуру.
Багатозерновий хліб пропонує широкий ряд переваг. Серед них цей тип хліба вимагає більших зусиль для жування, приносить більше ситості, що при дієтах допомагає нам переживати через неможливість з’їсти все, що хочемо. Крім того, в самому процесі пережовування спалюється більше калорій, а травлення полегшується. З іншого боку, клітковина сприяє кишковому транзиту, тому також у цьому сенсі вона допомагає нам втрачати обсяг і бути комфортнішими.
Багатозерновий хліб - це концентрат Вітамін В. Незамінний вітамін для підтримки здоров’я.
Вітамін B1: ключовий вітамін для трансформації цукру. Дуже важливо для нормального функціонування нервової системи та для належного протікання процесу метаболізму кисню. Серед інших переваг вітамін В1 є великим союзником душевного стану завдяки своєму благотворному впливу на нервову систему та розумову діяльність. Це допомагає у випадках тривоги, депресії, втрати пам’яті, втрати концентрації уваги та втоми. Це особливо сприяє перетравленню вуглеводів.
Вітамін В2: це водорозчинний вітамін. Це особливо ефективно для запобігання головного болю, катаракти, раку та поліпшення стану шкіри, волосся та імунної системи. Важливо перетворити їжу в енергію. Полегшує засвоєння жирів, білків і вуглеводів.
Вітамін В6: дуже важливий у зростанні, розмноженні та збереженні клітин нашого тіла. Це дуже важливо для нормальної роботи нашого мозку та імунної системи. Нестача вітаміну В6 викликає запалення шкіри. Жінки, які страждають симптомами менопаузи, можуть полегшити їх, вживаючи продукти з цим вітаміном.
Багатозерновий хліб ідеально підходить для сніданку. Завдяки великій кількості поживних речовин, які він має, це ідеальний варіант розпочати день наповнений енергією. Готується у вигляді тостів з оливковою олією, або у формі сендвіча.
В обідній час ми рекомендуємо супроводжувати його повноцінними стравами, такими як тушонка, рагу, мадридські шкембелі, лосось ...
Оскільки Мундопан, Ми закликаємо вас харчуватися здорово і насолоджуватися широким вибором хліба, який ми маємо. Кожен з них може запропонувати вам безліч переваг, крім вишуканих смаків та текстур. У будь-який час і в будь-який час насолоджуйтесь хлібом Мундопан!
- Лікарні SCS пропонують пацієнтам спеціальне меню до Дня Канарських островів
- Багатозерновий хліб із насінням - Багатозерновий хліб - Рецепти Есбієти
- Спеціальне здорове меню для дітей в домі посеред карантину
- Спеціальні дієти Міа 4
- Левандовскі став найкращим бомбардиром "Баварії" після прийняття спеціальної дієти