думаючи

8.6. 2014 7:30 Багато людей не знаходять деталі належним чином і особливо здорово їсти протягом дня. Ми їмо за кермом, працюємо за комп’ютером або їмо вдома ввечері перед телевізором. Уникайте відволікань, коли вам доводиться їсти. Розмірковуючи, ви зможете зосередитись на їжі, приділити більше уваги її зовнішньому вигляду, смаку, зрозуміти її здоров’я та харчові ефекти, помножити їх при споживанні. В результаті може також відбутися втрата ваги.

Люди медитують тисячі років. Ця вправа на свідомість та підсвідомість створює для них глибокий стан душевного спокою. У медитації ми зосереджуємо свою увагу і позбавляємося потоку заплутаних думок, які можуть бути причиною стресу. Медитація веде нас до відчуття розслабленості та рівноваги, яке використовується як вашим емоційним, так і фізичним тілом. Медитація - це уважність, зосередженість, вона заснована на прийнятті життя в його нинішньому вигляді.

Я можу прийняти себе такою, якою вони є насправді. Люди з проблемами харчування можуть менше усвідомлювати почуття голоду та ситості. Вони часто ігнорують болі в шлунку, що говорить їм, що достатньо їжі. Їжа замінює їх емоційні потреби. За допомогою медитації можна зрозуміти, що, скільки, коли і як швидко ми споживаємо.

Використовуйте свої почуття під час їжі
Заняття медитацією уважності з їжею означає, що ви зможете поступово вибирати їжу, яка є для вас більш поживною та смачною. Використовуйте всі почуття перед їжею. Запитайте себе, що вам подобається, яку їжу ви збираєтесь їсти.

Візуалізуйте, як це допомагає вам оздоровити організм, схуднути, очистити органи. Результати будь-якої втрати ваги залежать від того, що і як ми вживаємо. Медитація забезпечить ваше тіло лише найнеобхіднішою їжею. Ваше тіло більше не буде хотіти нічого, що шкодить йому, і спонтанно відкидатиме всі оброблені, жирні та підсолоджені продукти.

Вам теж сподобається.

Ваша думка щодо цієї статті? Напишіть коментар